健康管理は、食事の管理から。キャロットケーキのビタミンKの内訳

キャロットケーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （66.6%）
• クリームチーズ （14.1%）
• 卵 （11%）
• にんじん （5.9%）
• クルミ （2.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	40g	68	μg	66.6	%
クリームチーズ	大さじ6杯	14.4	μg	14.1	%
卵	M2個	11.2	μg	11	%
にんじん	中1本	6	μg	5.9	%
クルミ	6粒	2.5	μg	2.5	%
レモン	中15個	0	μg	0	%
グラニュー糖	スティックシュガー6本	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	4g	0	μg	0	%
シナモン	1g	0	μg	0	%
グラニュー糖	70g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	120g	0	μg	0	%