健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2015年5月）

エネルギー 約926 kcalが不足 摂取　603.69 kcal 目安　1530 ～ 2678 kcal 炭水化物 約123 gが不足 摂取　68.25 g 目安　191 ～ 469 g タンパク質 約18.6 gが不足 摂取　21.45 g 目安　40 ～ 134 g ナトリウム 適切です 摂取　1288.94 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約9.8 gが不足 摂取　24.22 g 目安　34 ～ 74.4 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1487 mgが不足 摂取　513.42 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約496 mgが不足 摂取　104.31 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約4.9 mgが不足 摂取　1.64 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約6.7 mgが不足 摂取　1.3 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約379 μgが不足 摂取　170.81 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 適切です 摂取　1.77 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0.28 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.73 mgが不足 摂取　0.37 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.5 μgが不足 摂取　0.49 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約47.2 mgが不足 摂取　37.8 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.5 μgが不足 摂取　0.53 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.2 mgが不足 摂取　1.85 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約67.7 μgが不足 摂取　7.33 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約139 μgが不足 摂取　61.35 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　7.45 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約16.5 gが不足 摂取　3.47 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約0.62 gが不足 摂取　0.88 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)
5月2日(土)
5月3日(日)
5月4日(月)
5月5日(火)
5月6日(水)
5月7日(木)		ミックスサンド	カレーライス	バナナ　1本 なめことろろそば	1610.6	kcal
5月8日(金)		ミックスサンド バナナ　1本			306	kcal
5月9日(土)
5月10日(日)
5月11日(月)			ミックスサンド シーチキンコーンサラダ ミニトマト		369	kcal
5月12日(火)			ご飯 魚肉ソーセージ ミニトマト		321.2	kcal
5月13日(水)		ミックスサンド	ピアット ミニトマト		500	kcal
5月14日(木)		ご飯 中 納豆 ソーセージ ゆで卵			539.6	kcal
5月15日(金)
5月16日(土)
5月17日(日)
5月18日(月)		ミックスサンド			220	kcal
5月19日(火)
5月20日(水)		ミックスサンド こんにゃくチップス　ブラ... ゆで卵	ピアット ゆで卵 ミニトマト		696	kcal
5月21日(木)		ミックスサンド ゆで卵 バナナ	ピアット　かに雑炊	ミニトマト	657	kcal
5月22日(金)		ミックスサンド バナナ ゆで卵 ごぼうこんにゃく たけのこ土佐煮	ごはん		788.8	kcal
5月23日(土)
5月24日(日)
5月25日(月)		ミックスサンド バナナ　1本 ゆで卵	カップヌードルライト	ミニトマト ゆで卵	655.4	kcal
5月26日(火)		ハムレタスサンド バナナ　1本	ピアット ミニトマト		561	kcal
5月27日(水)		ハムレタスサンド ゆで卵 バナナ　1本	カップヌードル ライト ゆで卵 ミニトマト		636.2	kcal
5月28日(木)		ミックスサンド	チーかま こんにゃくチップス ピアット ミニトマト		594	kcal
5月29日(金)		ハムレタスサンド たけのこ土佐煮 ごぼうこんにゃく マンナンひかり	ミニトマト ミニトマト リサーラ		600.6	kcal
5月30日(土)
5月31日(日)