健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年2月）

エネルギー 約436 kcalが不足 摂取　779.86 kcal 目安　1216 ～ 2128 kcal 炭水化物 約141 gが不足 摂取　10.61 g 目安　152 ～ 372 g タンパク質 約45.2 gが不足 摂取　4.79 g 目安　50 ～ 106 g ナトリウム 約356 mgが不足 摂取　244.5 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約22.7 gが不足 摂取　4.28 g 目安　27 ～ 59.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1426 mgが不足 摂取　174.45 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約568 mgが不足 摂取　31.61 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.6 mgが不足 摂取　0.41 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.5 mgが不足 摂取　0.53 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約430 μgが不足 摂取　20.3 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.76 mgが不足 摂取　0.14 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.95 mgが不足 摂取　0.05 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.94 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0.04 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約82.3 mgが不足 摂取　2.71 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.9 μgが不足 摂取　0.09 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.4 mgが不足 摂取　0.56 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約54.2 μgが不足 摂取　10.8 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約185 μgが不足 摂取　15.38 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　8.64 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約16.2 gが不足 摂取　0.84 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約0.9 gが不足 摂取　0.6 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(金)		ソーセージピザパン プロバイオティクスのむヨ...	恵方巻きセット		1127	kcal
2月2日(土)
2月3日(日)
2月4日(月)			玄米フレーク シリアル・... マンダイのソテー定食		682	kcal
2月5日(火)			ｼﾞｬｰｼﾞｬｰﾒﾝ風焼きそばｾｯﾄ（中華ｽｰﾌﾟ・サラダ付）		832	kcal
2月6日(水)			ねぎさつまうどん		850	kcal
2月7日(木)			クラッカー コーンスープ（粉末） シーフードペンネグラタン		771.1	kcal
2月8日(金)			チョコ 八宝菜 ご飯 味噌汁		646.8	kcal
2月9日(土)
2月10日(日)
2月11日(月)
2月12日(火)
2月13日(水)
2月14日(木)
2月15日(金)			あんかけカニ炒飯		800	kcal
2月16日(土)
2月17日(日)
2月18日(月)
2月19日(火)			チャーシュー丼とワンタンメン		530	kcal
2月20日(水)
2月21日(木)
2月22日(金)
2月23日(土)
2月24日(日)
2月25日(月)
2月26日(火)
2月27日(水)
2月28日(木)
2月29日(金)