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適切です
摂取 1487.3 kcal
目安 1392 ~ 2784 kcal
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適切です
摂取 250.5 g
目安 174 ~ 487 g
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適切です
摂取 58.3 g
目安 40 ~ 139 g
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約196 mgが不足
摂取 403.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.8 gが不足
摂取 24.1 g
目安 30.9 ~ 77.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約334 mgが不足
摂取 1665.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約404 mgが不足
摂取 196.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約150 μgが不足
摂取 400.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.8 μg
目安 2 ~ μg
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約48.8 mgが不足
摂取 36.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 305.5 μg
目安 ~ μg
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約44.8 μgが不足
摂取 155.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 192 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 20 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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