健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー 約240 kcalが不足 摂取　1013.8 kcal 目安　1254 ～ 2195 kcal 炭水化物 約59.4 gが不足 摂取　97.6 g 目安　157 ～ 384 g タンパク質 約28.5 gが不足 摂取　21.55 g 目安　50 ～ 110 g ナトリウム 約6874 mgが過剰 摂取　10022.85 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　37.8 g 目安　27.9 ～ 61 g     その他の栄養素も見る カリウム 約143 mgが不足 摂取　1457.5 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約408 mgが不足 摂取　191.95 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7 mgが不足 摂取　2.05 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.4 mgが不足 摂取　1.65 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約246 μgが不足 摂取　203.55 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.15 mgが不足 摂取　0.75 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.9 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　1.15 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.9 μgが不足 摂取　0.15 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　123.8 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.8 μgが不足 摂取　0.25 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約2.6 mgが不足 摂取　5.45 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　119.15 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　203.15 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　33.55 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約9.5 gが不足 摂取　7.5 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約15.3 gが過剰 摂取　23.3 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)
11月2日(日)
11月3日(月)
11月4日(火)
11月5日(水)
11月6日(木)
11月7日(金)
11月8日(土)
11月9日(日)
11月10日(月)
11月11日(火)
11月12日(水)
11月13日(木)
11月14日(金)
11月15日(土)
11月16日(日)
11月17日(月)
11月18日(火)
11月19日(水)
11月20日(木)
11月21日(金)
11月22日(土)
11月23日(日)
11月24日(月)
11月25日(火)
11月26日(水)
11月27日(木)
11月28日(金)
11月29日(土)		野菜スープ 肉だんご ごまたまご	カップヌードル　ミルクシ... 野菜スープ	野菜スープ ソーセージ	891.8	kcal
11月30日(日)		バナナ ガーナ ミルク [箱] ...	野菜スープ ガーナ	野菜スープ 　さつまいも	1135.8	kcal