健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年9月）

エネルギー 適切です 摂取　1477.2 kcal 目安　1279 ～ 2238 kcal 炭水化物 約27.8 gが不足 摂取　132.24 g 目安　160 ～ 392 g タンパク質 約10.9 gが不足 摂取　39.12 g 目安　50 ～ 112 g ナトリウム 適切です 摂取　2826.9 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　32.92 g 目安　28.4 ～ 62.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約573 mgが不足 摂取　1026.52 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約431 mgが不足 摂取　168.78 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.6 mgが不足 摂取　2.4 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約3.3 mgが不足 摂取　2.7 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約375 μgが不足 摂取　75.46 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.68 mgが不足 摂取　0.22 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.84 mgが不足 摂取　0.16 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.62 mgが不足 摂取　0.38 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　4.24 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約49.8 mgが不足 摂取　35.22 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　11.58 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.4 mgが不足 摂取　2.58 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　110.38 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約71.5 μgが不足 摂取　128.5 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　99.94 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約11.3 gが不足 摂取　5.7 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6.26 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(月)
9月2日(火)
9月3日(水)
9月4日(木)
9月5日(金)
9月6日(土)
9月7日(日)
9月8日(月)
9月9日(火)
9月10日(水)
9月11日(木)
9月12日(金)
9月13日(土)
9月14日(日)
9月15日(月)
9月16日(火)
9月17日(水)
9月18日(木)
9月19日(金)
9月20日(土)
9月21日(日)
9月22日(月)
9月23日(火)
9月24日(水)	アジ開き干し 大根とこんにゃくの味噌煮	納豆 ご飯 小 西洋梨	ニューお好み焼いかえび玉... ミネストローネ じゃがポックル チョコ キャベツ	六花亭バターサンド きゅうり Cook Do チンジャ... ご飯 小 味噌汁	1604.2	kcal
9月25日(木)				ご飯 Cook Do チンジャ... 大根とこんにゃくのｎ タマゴボーロ アロエ・ココ みたらし団子 大根と揚げのみそ汁 肉じゃが サーモンマリネ タコの酢の物	1135.3	kcal
9月26日(金)		1歳からの幼児食 肉じゃ... ご飯 チョコパイ	塩ラーメン チョコ バンホーテン　ココアバー 朝食ケーキ	卵 納豆 ご飯 焼きサバ ニラもやし炒め 神州一味噌 おいしいね！... 豚の生姜焼	1662.4	kcal
9月27日(土)		ご飯 レタスのオイスターソース... ヨーグルト（加糖）	フランスパン アイスクリーム ノワゼッ... ウィンナードッグ半分 ちらし寿司 ポークステーキ ラクトフェリン200ヨー... モンブランケーキ		1793.2	kcal
9月28日(日)			レーズンパン コーンスープ 小 ちらし寿司 キャベツ きゅうり 蒟蒻ゼリー	ご飯 焼き鮭 味噌野菜炒め てんぷら チョコ	1190.9	kcal
9月29日(月)
9月30日(火)