健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(月)          
9月2日(火)          
9月3日(水)          
9月4日(木)          
9月5日(金)          
9月6日(土)          
9月7日(日)          
9月8日(月)          
9月9日(火)          
9月10日(水)          
9月11日(木)          
9月12日(金)          
9月13日(土)          
9月14日(日)          
9月15日(月)          
9月16日(火)          
9月17日(水)          
9月18日(木)          
9月19日(金)          
9月20日(土)          
9月21日(日)          
9月22日(月)          
9月23日(火)          
9月24日(水) 大根とこんにゃくの味噌煮
納豆
ご飯 小
西洋梨
ミネストローネ
じゃがポックル
チョコ
キャベツ
六花亭バターサンド
きゅうり
Cook Do チンジャ...
ご飯 小
味噌汁
1604.2 kcal
9月25日(木)       Cook Do チンジャ...
大根とこんにゃくのn
タマゴボーロ
アロエ・ココ
みたらし団子
大根と揚げのみそ汁
肉じゃが
サーモンマリネ
タコの酢の物
1135.3 kcal
9月26日(金)   ご飯
チョコパイ
チョコ
バンホーテン ココアバー
朝食ケーキ

納豆
ご飯
焼きサバ
ニラもやし炒め
神州一味噌 おいしいね!...
豚の生姜焼
1662.4 kcal
9月27日(土)   レタスのオイスターソース...
ヨーグルト(加糖)
アイスクリーム ノワゼッ...
ウィンナードッグ半分
ちらし寿司
ポークステーキ
ラクトフェリン200ヨー...
モンブランケーキ
  1793.2 kcal
9月28日(日)    
レーズンパン
コーンスープ 小
ちらし寿司
キャベツ
きゅうり
蒟蒻ゼリー
焼き鮭
味噌野菜炒め
てんぷら
チョコ
1190.9 kcal
9月29日(月)          
9月30日(火)          


9月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1477.2 kcal
摂取目安(平均) 1279 ~ 2238 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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