健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2013年8月）

エネルギー 約803 kcalが不足 摂取　483.7 kcal 目安　1287 ～ 2574 kcal 炭水化物 約98.1 gが不足 摂取　62.87 g 目安　161 ～ 450 g タンパク質 約28.4 gが不足 摂取　11.59 g 目安　40 ～ 129 g ナトリウム 適切です 摂取　895.13 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約16.1 gが不足 摂取　12.55 g 目安　28.6 ～ 71.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1496 mgが不足 摂取　503.86 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約555 mgが不足 摂取　45.31 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5.2 mgが不足 摂取　1.33 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.1 mgが不足 摂取　0.93 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約504 μgが不足 摂取　46.04 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.09 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.78 mgが不足 摂取　0.32 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.6 μgが不足 摂取　0.36 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約66.2 mgが不足 摂取　18.81 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.3 μgが不足 摂取　0.7 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.1 mgが不足 摂取　0.93 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約59.6 μgが不足 摂取　15.37 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約155 μgが不足 摂取　44.93 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　12.93 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　2.99 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.09 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(木)	バナナ チオビタドリンク		チャンポン		513.3	kcal
8月2日(金)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
8月3日(土)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
8月4日(日)
8月5日(月)
8月6日(火)	バナナ チオビタドリンク	コーヒー	ラーメン オニオンブレッド		646.7	kcal
8月7日(水)	バナナ チオビタドリンク	あんぱん コーヒー	カレーライス		1197.8	kcal
8月8日(木)
8月9日(金)	バナナ チオビタドリンク	パン コーヒー	きつねうどん		806.6	kcal
8月10日(土)	バナナ チオビタドリンク	デニッシュ チョコ [袋... コーヒー	焼きそば		1031	kcal
8月11日(日)
8月12日(月)
8月13日(火)
8月14日(水)
8月15日(木)
8月16日(金)	バナナ ユンケル				60.2	kcal
8月17日(土)
8月18日(日)
8月19日(月)	バナナ ユンケル	チョコパン コーヒー	ラーメン		833.7	kcal
8月20日(火)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
8月21日(水)
8月22日(木)
8月23日(金)
8月24日(土)	バナナ ユンケル	コーヒー ピザパン	焼きうどん		1090.5	kcal
8月25日(日)
8月26日(月)	チオビタドリンク	あんぱん コーヒー	うどん		529.5	kcal
8月27日(火)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
8月28日(水)
8月29日(木)
8月30日(金)	バナナ ユンケル				60.2	kcal
8月31日(土)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal