健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー 約487 kcalが不足 摂取　1055.7 kcal 目安　1543 ～ 2315 kcal 炭水化物 約77.3 gが不足 摂取　115.7 g 目安　193 ～ 405 g タンパク質 約8.5 gが不足 摂取　31.53 g 目安　40 ～ 116 g ナトリウム 適切です 摂取　1124.23 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約2.8 gが不足 摂取　31.48 g 目安　34.3 ～ 64.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約761 mgが不足 摂取　1239.08 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約349 mgが不足 摂取　250.88 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約4.6 mgが不足 摂取　1.93 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　2 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約79 μgが不足 摂取　470.98 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.92 mgが不足 摂取　0.28 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.1 mgが不足 摂取　0.2 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.57 mgが不足 摂取　0.53 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.7 μgが不足 摂取　0.28 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約60.2 mgが不足 摂取　24.85 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.6 μgが不足 摂取　0.38 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.8 mgが不足 摂取　3.18 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　87.85 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約119 μgが不足 摂取　80.55 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　84.15 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約14.6 gが不足 摂取　5.38 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.68 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)
8月2日(火)
8月3日(水)
8月4日(木)
8月5日(金)
8月6日(土)
8月7日(日)
8月8日(月)
8月9日(火)
8月10日(水)
8月11日(木)
8月12日(金)
8月13日(土)
8月14日(日)
8月15日(月)
8月16日(火)
8月17日(水)
8月18日(木)
8月19日(金)
8月20日(土)
8月21日(日)
8月22日(月)		バナナ ヨーグルト コーヒー 豚焼肉定食生野菜・ライス...		ラッシー M とびきりハンバーグサンド... BLT 玄米フレークシェイク オニオンリング	1647.9	kcal
8月23日(火)		バナナ ヨーグルト 小福 チョコ ビスケット コーヒー		中卯　親子丼	673.9	kcal
8月24日(水)		バナナ ヨーグルト コーヒー ご飯 味噌汁 デミハンバーグのみ	コーヒー	肉ニラ丼	1542.2	kcal
8月25日(木)		バナナ ヨーグルト コーヒー きのこの山　つぶつぶいち... コーヒー チェルシー			358.8	kcal
8月26日(金)
8月27日(土)
8月28日(日)
8月29日(月)
8月30日(火)
8月31日(水)