健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2016年6月）

エネルギー 約1235 kcalが不足 摂取　0 kcal 目安　1235 ～ 2161 kcal 炭水化物 約154 gが不足 摂取　0 g 目安　154 ～ 378 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 108 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約27.4 gが不足 摂取　0 g 目安　27.4 ～ 60 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)	ミニパスタ ワッフル				---	kcal
6月2日(木)	ミニパスタ				---	kcal
6月3日(金)	サラダ オムすび				---	kcal
6月4日(土)
6月5日(日)
6月6日(月)	ミニパスタ メロンパン				---	kcal
6月7日(火)	タマゴサンド ツナサンド				---	kcal
6月8日(水)	ミニパスタ				---	kcal
6月9日(木)	タマゴサンド ツナサンド				---	kcal
6月10日(金)	サラダ スープパスタ パン				---	kcal
6月11日(土)
6月12日(日)
6月13日(月)		ミニパスタ			---	kcal
6月14日(火)
6月15日(水)	ミニパスタ				---	kcal
6月16日(木)	ミニパスタ				---	kcal
6月17日(金)	ミニパスタ				---	kcal
6月18日(土)
6月19日(日)
6月20日(月)		カルボナーラ			---	kcal
6月21日(火)
6月22日(水)	牛丼 サラダ				---	kcal
6月23日(木)		ロコモコ丼			---	kcal
6月24日(金)
6月25日(土)
6月26日(日)
6月27日(月)	ミニパスタ				---	kcal
6月28日(火)	タマゴサンド ツナサンド				---	kcal
6月29日(水)		ミニパスタ いももち から揚げ棒			---	kcal
6月30日(木)	たらこパスタ				---	kcal