健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー 約541 kcalが不足 摂取　617.73 kcal 目安　1159 ～ 2028 kcal 炭水化物 約75.7 gが不足 摂取　69.28 g 目安　145 ～ 355 g タンパク質 約11.4 gが不足 摂取　38.63 g 目安　50 ～ 101 g ナトリウム 適切です 摂取　1550.93 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約5.1 gが不足 摂取　20.7 g 目安　25.8 ～ 56.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約47 mgが不足 摂取　1553.03 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約150 mgが不足 摂取　450.18 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.6 mgが不足 摂取　5.38 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.1 mgが不足 摂取　0.93 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　484.5 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.5 mgが不足 摂取　0.4 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.55 mgが不足 摂取　0.45 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.37 mgが不足 摂取　0.63 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.2 μgが不足 摂取　0.83 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約5.9 mgが不足 摂取　79.13 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約2.9 μgが不足 摂取　2.13 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約2.6 mgが不足 摂取　5.43 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　239.38 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　219 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　7.03 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約2.1 gが不足 摂取　14.9 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.3 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)
6月2日(木)
6月3日(金)
6月4日(土)
6月5日(日)
6月6日(月)
6月7日(火)
6月8日(水)
6月9日(木)
6月10日(金)
6月11日(土)
6月12日(日)
6月13日(月)
6月14日(火)
6月15日(水)
6月16日(木)
6月17日(金)
6月18日(土)
6月19日(日)
6月20日(月)
6月21日(火)
6月22日(水)		青汁 ナチュレ恵megumi ... 脂肪燃焼スープ	せんべい デニッシュパン スリムアップスリム　ココ... 串だんご あん [パック... 串団子　たれ３本入	スリムアップスリム　ココ...	1235.1	kcal
6月23日(木)		青汁 脂肪燃焼スープ クリームチーズ焼プリン ナチュレ恵megumi ... せんべい	スリムアップスリム シェ...	ところてん　三杯酢たれ付 スリムアップ スリム プ...	712.7	kcal
6月24日(金)		青汁 ナチュレ　恵 脂肪燃焼スープ チーちく めかぶ 納豆　極小粒　美味 ご飯			513.3	kcal
6月25日(土)
6月26日(日)
6月27日(月)		青汁			9.8	kcal
6月28日(火)
6月29日(水)
6月30日(木)