健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(土)	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	食パン　６枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ チキン南蛮 マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス 亜鉛 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト（無糖）	ごはん みそ汁 カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	焼きサバ ごはん	2683.8	kcal
4月2日(日)		ごはん うまかっちゃん マルチビタミン＆amp;... 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ カットわかめ	食パン　６枚切 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト フライドポテト S オリジナルチキン		2787.9	kcal
4月3日(月)		出前一丁 もやし マルチビタミン＆amp;... 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ 白身フライ	食パン　６枚切 マーガリン ミックスベジタブル カットわかめ くせになるうま塩 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト（無糖）	ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐	2157.7	kcal
4月4日(火)	食パン　６枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト マルチビタミン＆amp;... カリウム バランス 亜鉛 ビタミンC・E・A		ごはん みそ汁 カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん まんじゅう 黒糖 1個 ごはん くじら		2490.6	kcal
4月5日(水)		食パン　６枚切 マーガリン マルチビタミン＆amp;... カリウム バランス 亜鉛 ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト（無糖） ミックスベジタブル カットわかめ くせになるうま塩	焼豚ラーメン 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 団子	ごはん 焼き鮭 魚肉ソーセージ	2275.5	kcal
4月6日(木)	ごはん レトルトカレー	食パン　６枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ ヨーグルト マルチビタミン＆amp;... 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa... 味噌ラーメン 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	焼きサバ ごはん	海苔巻せんべい [袋] ...	2529.2	kcal
4月7日(金)	食パン　６枚切 マーガリン カットわかめ コンソメ もやし ヨーグルト マルチビタミン＆amp;... 低脂肪牛乳　すっきりCa... カリウム バランス 亜鉛 ビタミンC・E・A	レトルトカレー ごはん 魚肉ソーセージ 日清具多 とろ豚骨 16...	フライドチキン 焼きサバ 小籠包		2593.1	kcal
4月8日(土)		ホットドッグ ブリトー ボロネーゼ＆チ... 食パン　６枚切 レトルトカレー マルチビタミン＆amp;... 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa...	うまかっちゃん	焼き鮭 ポテトサラダ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2055.8	kcal
4月9日(日)	食パン　６枚切 マーガリン コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス 亜鉛 ビタミンC・E・A ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... もやし		うどん 唐揚げ カットわかめ	ウインナー 麻婆豆腐 もめん豆腐	2685.7	kcal
4月10日(月)		食パン　６枚切 マーガリン ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ もやし コンソメ マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ 団子	ご飯 大 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん カットわかめ みそ汁	ごはん 焼きサバ	2112.9	kcal
4月11日(火)	魚肉ソーセージ 食パン　６枚切 マーガリン コンソメ カットわかめ もやし 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	フランクフルト 唐揚げ		ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 焼き鮭	1909.7	kcal
4月12日(水)	いかり豆	食パン　６枚切 マーガリン ヨーグルト もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa...	味噌ラーメン 春巻 唐揚げ 海苔巻せんべい [袋] ...	ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐	2918.2	kcal
4月13日(木)	魚肉ソーセージ 食パン　６枚切 マーガリン カットわかめ ミックスベジタブル ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... リケン リケン ノンオイ... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A		ホットドッグ フライドチキン フライドポテト うまかっちゃん カットわかめ	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2284.6	kcal
4月14日(金)		食パン　６枚切 マーガリン カットわかめ ミックスベジタブル ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... リケン リケン ノンオイ... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 団子	ウインナー 唐揚げ フライドポテト 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2287	kcal
4月15日(土)	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	魚肉ソーセージ チャーハン コロッケ	食パン　６枚切 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト	串カツ 焼飯	2836.5	kcal
4月16日(日)	食パン　６枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト	味噌ラーメン もやし 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		かっぱ巻き マカロニサラダ 唐揚げ	2232.6	kcal
4月17日(月)	レトルトカレー ごはん 食パン　６枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A		ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん みそ汁 カットわかめ 唐揚げ ロールケーキ	ごはん 焼きサバ	2990	kcal
4月18日(火)	粋なマヨネーズあられ [...	食パン　６枚切 レトルトカレー ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 ビタミンC・E・A カリウム バランス うまかっちゃん もやし カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	焼き鮭 春巻き 唐揚げ		2164	kcal
4月19日(水)	食パン　６枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	うどん カットわかめ 魚肉ソーセージ	ごはん レトルトカレー ごはん サバ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2445.9	kcal
4月20日(木)		食パン　６枚切 マーガリン ミックスベジタブル カットわかめ リケン リケン ノンオイ... 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A まんじゅう 黒糖 1個	レトルトカレー うどん カットわかめ	日清具多 とろ豚骨 16... 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2208.7	kcal
4月21日(金)	ごはん どんぶり小町 親子丼 1... 食パン　６枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	日清麺職人 醤油 94g 白身フライ	サバの塩焼き 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2105.7	kcal
4月22日(土)	ごはん 食パン　６枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	魚肉ソーセージ	ごはん 出前一丁 アジフライ		2384.7	kcal
4月23日(日)		食パン　６枚切 レトルトカレー ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん みそ汁 カットわかめ	オリジナルチキン フライドポテト		2445.5	kcal
4月24日(月)		食パン　６枚切 レトルトカレー ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A ドーナツ	うどん カットわかめ	ごはん 焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1766.3	kcal
4月25日(火)	うまかっちゃん もやし カットわかめ 亜鉛 カリウム バランス マルチビタミン＆ミネラル ビタミンC・E・A	食パン　６枚切 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト 魚肉ソーセージ	チャーハン ポークステーキ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2278.8	kcal
4月26日(水)		エビ焼売 食パン　６枚切 マーガリン ミックスベジタブル カットわかめ リケン マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト	まんじゅう 味噌ラーメン もやし リンゴ		1885.4	kcal
4月27日(木)	ポッキーデコレ ピュアリ...	食パン　６枚切 レトルトカレー ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A うまかっちゃん 春巻 フランクフルト		焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2214.1	kcal
4月28日(金)	ごはん サンマの蒲焼	食パン　６枚切 レトルトカレー ヨーグルト 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	うどん カットわかめ さつま揚げ 豆ご飯 ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐		2601.8	kcal
4月29日(土)	うまかっちゃん カットわかめ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ		食パン　６枚切 レトルトカレー 低脂肪牛乳　すっきりCa... イカの天ぷら（天つゆ）		1435.6	kcal
4月30日(日)			食パン　６枚切 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa... ヨーグルト もやし カットわかめ コンソメ 唐揚げ マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 焼豚ラーメン		1665.4	kcal