健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		白湯 バナナ コーヒー 白菜	りんご 味噌汁オリーブ コーヒー	モヤシ キャベツ ニラ 豚 長いも 大根（根） 三ツ矢サイダー [カン]... からし明太子 ご飯 ウーロン茶 クッキー	2524.5	kcal
12月2日(水)		白湯 バナナ りんご コーヒー	ホエイプロテイン　バニラ... ゆで卵 お粥カレー風味 コーヒー おしゃぶり昆布　梅 りんご	海藻サラダ きゅうりのピクルス ガーリックトースト マカロニエビグラタン モツアレラトマト ウーロン茶	2416.1	kcal
12月3日(木)		白湯 りんご コーヒー アミノバイタルゼり	キャベツ サラダ 炒りたまご 味噌汁オリーブ コーヒー	炭酸水 ダイコンサラダ キャベツ ざるそば 大根おろし 卵 柿の種 ウーロン茶	1774.2	kcal
12月4日(金)		白湯 バナナ りんご コーヒー マカダミアナッツ	りんご 玉ねぎサラダ 味噌汁オリーブ 野菜炒め コーヒー マカダミアナッツ		1551.9	kcal
12月5日(土)		白湯 味噌汁オリーブ	寿司 生ビール お茶 ビール マカダミアナッツ	ビール 刺身盛 サラダ 寄せ鍋（うどん） 緑茶ハイ 芋焼酎	5205.5	kcal
12月6日(日)			白湯 塩ラーメン ゆで卵 お茶	三ツ矢サイダー [カン]... グリルチキン ウーロン茶	1140	kcal
12月7日(月)		白湯 バナナ コーヒー マカダミアナッツ	りんご きんぴらゴボウ コーヒー	たんさんすい 春巻き モッツァレラチーズのサラ... ダイコンサラダ ポテトチップ ウーロン茶 チョコレート	2161.6	kcal
12月8日(火)		白湯 バナナ コーヒー	玉ねぎサラダ うなぎどん コーヒー	炭酸水 たこの刺身 マグロの刺身 キャベツ サントリー ホット黒烏龍...	1353.8	kcal
12月9日(水)		白湯 味噌汁オリーブ コーヒー クッキー	ホエイプロテイン　バニラ... だんご コーヒー 卵雑炊	炭酸水 キャベツ マグロ刺身 里芋の煮物 おから アクエリアス アクティブ... BCAA グルタ	2392.3	kcal
12月10日(木)		白湯 りんご コーヒー チョコパン	りんご 三つ葉 炒り卵 おから 梅昆布茶 串だんご 黒ごま [パッ... コーヒー		894.8	kcal
12月11日(金)		白湯 りんご おから コーヒー 炭酸水 玄米フレーク	りんご ドトール カフェオレ ラーメン		1158.6	kcal
12月12日(土)	ビール 芋焼酎 炭酸水 マグロ刺身 キャベツ		白湯 キャベツ マグロ刺身 ビール	ビール エビチリ 野菜炒め 蒸し鶏 ウーロンハイ 紹興酒 くらげ 焼きそば 炒飯 中華スープ 唐揚 芋焼酎	8194.6	kcal
12月13日(日)		白湯	餅 おでん 生ビール サラダ 刺身盛	唐揚 モツ鍋 緑茶ハイ 芋焼酎 緑茶ハイ	6767.7	kcal
12月14日(月)	ビール 牛皿 200g	白湯 コーヒー	緑茶 スーパーH2O [ペット...	炭酸水 赤飯 けんちん汁 ぶり大根 きんぴらごぼう 柿 りんご ウーロン茶	2830.2	kcal
12月15日(火)		白湯 バナナ コーヒー	バナナ 味噌汁オリーブ ぶり大根 バナナ牛乳 コーヒー	炭酸水 バナナ 生牡蠣 ネギ キャベツ 緑茶	1688.8	kcal
12月16日(水)		白湯 バナナ アンマン コーヒー アミノバイタル ゼリース...	バナナ牛乳 味噌汁オリーブ お粥 梅干 コーヒー	炭酸水 キャベツ 肉じゃが ハンバーグ スイートコーン（缶詰） ご飯 鮭 ウーロン茶	2773.4	kcal
12月17日(木)		白湯 みかん コーヒー	りんご みかん ウーロン茶 コーヒー マドレーヌ	炭酸水 キャベツ 水菜 刺身盛 昆布巻　おでん こんにゃく 大根	1022.6	kcal
12月18日(金)		白湯 みかん アーモンドチョコ コーヒー	キャベツ 味噌汁オリーブ みかん コーヒー	まぐろたたき丼セット 大... ウーロン茶 紅ショウガ	1479	kcal
12月19日(土)		白湯 おでんオリーブ	ウーロン茶 ソーピード ソフトクリーム	ぶり刺身 たこの刺身 ビール 赤ワイン ダイコンサラダ プロセスチーズ 磯部せんべい	4528.8	kcal
12月20日(日)		白湯	ビール 鍋 ビール チョコレート ケーキ いちご バナナ パン クラッカー	炭酸水 焼酎 刺身盛 せんべい サラダ	5777.5	kcal
12月21日(月)		白湯 さつま芋 コーヒー	みかん コーヒー 味噌汁オリーブ コーヒー	炭酸水 サーモンマリネ サラダ 刺身盛 キャベツ わかめ御飯 ポップコーン チョコレート ウーロン茶 アクエリアス [ペットボ...	2432.5	kcal
12月22日(火)		白湯 バナナ コーヒー	キャベツ 焼き鮭 コーヒー 大福 どら焼き	リブステーキ きゅうりのピクルス モツアレラトマト 海藻サラダ ライス 厚切りランプステーキ ライス ウーロン茶	2812.5	kcal
12月23日(水)	赤ワイン マカダミアナッツ 芋焼酎 炭酸水	アミノバイタル ゼリース... ザバス	みかん 白湯 バナナ みかん	黒ウーロン茶 おでん カプチーノ M ししゃも サーモンマリネ サラダ ローストビーフ 炭酸水	2922	kcal
12月24日(木)		白湯 みかん コーヒー	牛乳 卵粥 みかん コーヒー おつまみホタテ 濃厚バタ...	スパークリングワイン サラダ 刺身盛 生ハム メロン エビスビール ローストチキン 玉ねぎ 粉ふきいも にんじん かに はす ポテトサラダ スパークリングワイン ショートケーキ ホットウーロン茶 [カン...	5696.7	kcal
12月25日(金)		白湯 ホットウーロン茶 バナナ コーヒー バターどら焼き	トマトサラダ じゃがバター コーヒー	ローストチキン クエン酸＆BCAA	1385	kcal
12月26日(土)	ビール 芋焼酎 炭酸水 モツ煮込み チョコレート	ウーロン茶	白湯 モツ煮込み ホットウーロン茶 バナナ みかん 刺身盛 ビール 芋焼酎 炭酸水 モツ煮込み	ねぎとろ巻き ポテチ 芋焼酎 炭酸水	5319.5	kcal
12月27日(日)		白湯 卵スープ	りんご みかん 魚肉ソーセージ やきいも	たこ焼き キャベツ サラダ 野菜スープ ウーロン茶	1224.9	kcal
12月28日(月)		白湯 バナナ コーヒー	味噌汁オリーブ みかん コーヒー チョコレート 飴		1292.4	kcal
12月29日(火)		白湯 バナナ みかん コーヒー	みかん ビール サラダ 焼き鳥 いかゲソの唐揚げ シーフードピザ 焼酎 白湯 おしんこ ポテチ		4567.7	kcal
12月30日(水)			白湯 グレープフルーツ みかん 緑茶 たこ焼き	ビール キャベツ ロース 牛タン ホルモン ご飯 ビール 芋焼酎 梅酒	4623.4	kcal
12月31日(木)			白湯 グレープフルーツ りんご マグロ漬け丼 緑茶 盛そば	ビール ピクルス 芋焼酎 梅酒	4332.7	kcal