健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年1月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(1月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
1月1日(火)          
1月2日(水)          
1月3日(木)          
1月4日(金)          
1月5日(土)          
1月6日(日)          
1月7日(月)          
1月8日(火)          
1月9日(水)          
1月10日(木)   コリンクのチーズパン 袋...
ミニトマト
中華スープ
スイートポテトパン 袋1...
カフェオレ
大福餅
  1357.2 kcal
1月11日(金)          
1月12日(土)          
1月13日(日)          
1月14日(月)          
1月15日(火)          
1月16日(水)          
1月17日(木)          
1月18日(金)          
1月19日(土)          
1月20日(日)          
1月21日(月)          
1月22日(火)   コーヒー
豆腐と揚げの味噌汁
十六穀米
目玉焼き
ごはん
豚のしょうが焼き
ほうれん草と卵のスープ
ほうれん草の白和え
1775.7 kcal
1月23日(水)          
1月24日(木)          
1月25日(金)          
1月26日(土)          
1月27日(日)          
1月28日(月)          
1月29日(火)          
1月30日(水)          
1月31日(木)          


1月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1566.45 kcal
摂取目安(平均) 1252 ~ 2191 kcal

1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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