健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(火)  
食事
    1032 kcal
2月2日(水)       847 kcal
2月3日(木)       1037 kcal
2月4日(金)       1077 kcal
2月5日(土)       799 kcal
2月6日(日)       937 kcal
2月7日(月)       1259 kcal
2月8日(火)       1103 kcal
2月9日(水)       951 kcal
2月10日(木)       754 kcal
2月11日(金)     962 kcal
2月12日(土)       920 kcal
2月13日(日)    
スイパラ
  4064 kcal
2月14日(月)       904 kcal
2月15日(火)   チーズ
おさかなのソーセージ
バナナ
豚まん
小籠包
ふかひれラーメン
あんまん
揚げもち
ショコラベーグル
  ミルミックス
ほろよい レモン [カン...
カルピスサワー [カン]...
カシスオレンジ
牛乳
いかゲソの唐揚げ
柿ピー
カステラ
おしゃぶり昆布 梅
都こんぶ 梅酢
するめ(乾)
ソフトさきいか
さきいか
ドライソーセージ
チーズたら
チーズ
ルマンド 14本/袋
プチ えび
プチ チョコチップ
ポッキー
チップスター
カットよっちゃん甘酢味
蒟蒻畑 りんご味 12個
5359.2 kcal
2月16日(水)   ごはん
おかゆ
塩昆布
スクランブルエッグ
だし巻き卵
ハム
プチホットケーキ
野菜サラダ
ひじき
甘納豆
コーンフレーク
フルーツグラノーラ
ソフトクリーム
ウエハース
ヨーグルト
フルーツポンチ
フランスパン
カボチャパン
ホテルのパン
クロワッサン
白菜(漬け物)
キュウリのぬか漬け
筑前煮
カレイの煮付け
ししゃも
コーンポタージュ
ブロッコリー
7969 kcal
2月17日(木)          
2月18日(金)       550 kcal
2月19日(土)   かぼちゃおからパン
バナナおからパン
おさかなのソーセージ
チーズ
豆乳
バナナ
肉まん
カレーまん
ラスク 
キャベツ
パセリ
  759.1 kcal
2月20日(日)          
2月21日(月)          
2月22日(火)          
2月23日(水)          
2月24日(木)          
2月25日(金)          
2月26日(土)          
2月27日(日)          
2月28日(月)          


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1737.96 kcal
摂取目安(平均) 1264 ~ 1896 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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