健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2011年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(火)
食事
1032
kcal
2月2日(水)
食事
847
kcal
2月3日(木)
食事
1037
kcal
2月4日(金)
食事
1077
kcal
2月5日(土)
食事
799
kcal
2月6日(日)
食事
937
kcal
2月7日(月)
食事
1259
kcal
2月8日(火)
食事
1103
kcal
2月9日(水)
食事
951
kcal
2月10日(木)
食事
754
kcal
2月11日(金)
食事
食事
962
kcal
2月12日(土)
食事
920
kcal
2月13日(日)
スイパラ
4064
kcal
2月14日(月)
食事
904
kcal
2月15日(火)
食パン 6枚
チーズ
おさかなのソーセージ
バナナ
豚まん
小籠包
ふかひれラーメン
あんまん
揚げもち
ショコラベーグル
COCKTAIL カロリ...
ミルミックス
ほろよい レモン [カン...
カルピスサワー [カン]...
カシスオレンジ
牛乳
いかゲソの唐揚げ
柿ピー
カステラ
おしゃぶり昆布 梅
都こんぶ 梅酢
するめ(乾)
ソフトさきいか
さきいか
ドライソーセージ
チーズたら
チーズ
ルマンド 14本/袋
プチ えび
プチ チョコチップ
ポッキー
チップスター
カットよっちゃん甘酢味
蒟蒻畑 りんご味 12個
5359.2
kcal
2月16日(水)
牛乳
ごはん
おかゆ
塩昆布
スクランブルエッグ
だし巻き卵
ハム
プチホットケーキ
野菜サラダ
ひじき
甘納豆
コーンフレーク
フルーツグラノーラ
ソフトクリーム
ウエハース
ヨーグルト
フルーツポンチ
フランスパン
カボチャパン
ホテルのパン
クロワッサン
白菜(漬け物)
キュウリのぬか漬け
筑前煮
カレイの煮付け
ししゃも
コーンポタージュ
バナナチョコクレープ
キャベツ
ブロッコリー
7969
kcal
2月17日(木)
2月18日(金)
食事
550
kcal
2月19日(土)
おからパン
かぼちゃおからパン
バナナおからパン
おさかなのソーセージ
チーズ
豆乳
バナナ
肉まん
カレーまん
ラスク
キャベツ
パセリ
759.1
kcal
2月20日(日)
2月21日(月)
2月22日(火)
2月23日(水)
2月24日(木)
2月25日(金)
2月26日(土)
2月27日(日)
2月28日(月)
2月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1737.96
kcal
摂取目安(平均)
1264 ~ 1896
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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