健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)	ウイスキー カットワカメ		BLACK無糖 [カン]... ヘルシーピース チーズ味...	ビール 清酒（純米吟醸） にぎり 4貫 ヒラメの刺身 かに	1118.1	kcal
6月2日(火)	中華スープ コーンと帆立...		発芽十六雑穀入り白米（炊... ゆでたまご ミニトマト ニラ むし鶏 のり ごま チョコボール 25g カルピスウォーター [チ... ドロップ おからクッキー チョコ味...	ブロッコリー ミニトマト	774.3	kcal
6月3日(水)		油揚げとこんにゃくの炒め...	ブロッコリー ミニトマト 粉ふきいも ニラ ごま エビの天ぷら（塩） 発芽十六雑穀入り白米（炊... のり たらこ わかめ 絹ごし豆腐 焼き豚 ボス スーパーブレンド ... チョコ しらす	ドンキーオーガニック生ビ... ウーロンハイ 焼酎 鬼太鼓 たまり味 [袋]... えいひれ ブロッコリー	1174.9	kcal
6月4日(木)		夏ポテト 紀州の南高梅 ... あさりみそ汁 カロリミット 油揚げとこんにゃくの炒め...	マドレーヌ	焼酎 清酒（純米吟醸） 清酒（純米） 清酒（純米吟醸） うみぶどう	1408.8	kcal
6月5日(金)		玄米おにぎり	杏仁 ハーベスト　4種のチーズ カロリミット オレンジジュース DHCダイエットパワー キャベツ ゴマドレッシング ポテトチップス のり塩 ...	ヘルシーピース　チーズ味	1393.6	kcal
6月6日(土)		水餃子 もやし レンコン ニラ	チーザ　カマンベールチー... カントリーマアム　バニラ... フィナンシェ		662.7	kcal
6月7日(日)	かっぱ巻き 鉄火巻き 穴子		スイートコーン（缶詰） キャベツ ロースハム ドレッシング　コブサラダ とろろ昆布 セサミナッツ＆小粒あられ カロリミット	白ワイン アロマブラン7... ささ身 すっぱムーチョ 梅味かつ... DHCダイエットパワー	1345.6	kcal
6月8日(月)			発芽十六雑穀入り白米（炊... ニラ シュウマイ ミートソース にんじん ゆでたまご レンコンのきんぴら 松茸の味　お吸いもの 糸こんにゃく マイタケ ぶなしめじ	ハートランドビール [ビ... ワイン（白） 肉詰めピーマン スイートコーン（缶詰） キャベツ	972.9	kcal
6月9日(火)		里見の郷 [袋] 1個	おにぎり　オムライス キャベツ 味噌 マヨネーズ お吸い物	ワイン（白） アサヒ カクテルパートナ... ウーロンハイ えいひれ キャベツ もやしのナムル	1257.3	kcal
6月10日(水)			ハッピーターン 32g カライーカ イカのソテー おのろけ豆 レンコン もやし	焼き鳥	1134.7	kcal
6月11日(木)			イカのしょうが焼き ごまたまご カライーカ 焼き豚	ワイン（赤） ワイン（白） 一番搾り 無濾過＆lt;... ウイスキー ウォッカ ます寿司	1129	kcal
6月12日(金)		ポテトサラダ やわらかつくり　焼き豚 ハッピーターン 32g トマト	レンコン もやし ぶなしめじ	ワイン（赤） ワイン（白）	1261.9	kcal
6月13日(土)			アサヒ スーパーモルト ... メキシカン タコス チキントマト 海老フライ 焼酎		1015.4	kcal
6月14日(日)		明治プロビオ　LG21　... ご飯 小 生玉子 中華スープ　ふかひれ入り	グレープフルーツジュース... ギュギュッと搾った 白桃... カロリーケアパスタソース... キャベツ きんぴら	カライーカ ロースハム 　目玉焼き	833	kcal
6月15日(月)	キャベツ ごま油		中華スープ コーンと帆立... 白菜キムチ 発芽十六雑穀入り白米（炊... 玉子 ロースハム ごまたまご ニラ ごま ハイネケン [ビン] 3...	レンコンの天ぷら（塩） にんじんのかき揚げ（塩） 納豆 きんぴら	1043.9	kcal
6月16日(火)		クランキー エクセレント... キャラメル	発芽十六雑穀入り白米（炊... 焼き鮭 カットワカメ なすとピーマンの胡麻炒め おでん　玉子 シャウエッセン お吸い物 きゅうり（漬け物） バドワイザー [ビン] ... アサヒ 黒生 [ビン] ... ピーナッツ	たらこ かつお	868.7	kcal
6月17日(水)		キットカット Mini エムアンドエムズ ミルク...	もやしのナムル イカ塩辛 コーン ぶなしめじ 片栗粉 たらこ 発芽十六雑穀入り白米（炊... 焼きのり ごま	チーザ きゅうり 酢豚 たまご	1036.5	kcal
6月18日(木)		ういろう クランキー スリムパック...	JAL　ビーフコンソメ キャベツ 味噌 発芽十六雑穀入り白米（炊... かつおたたき のり ごま レタス トマト	ドンキーオーガニック生ビ... えいひれ するめ もずく マンゴーパフェ アーモンドフィッシュ 塩えんどう	1184.6	kcal
6月19日(金)		イカの刺身 えのき ミートソース そら豆	塩えんどう すもも	ビール ワイン（白） チェダーチーズ	966.3	kcal
6月20日(土)			チキンカレー アーモンド かにかまぼこ みたらし団子	ビール ウーロン ささみ ギンナン 焼き鳥　ねぎま	1221.8	kcal
6月21日(日)		カリー屋カレー（大辛） そら豆 ハム	すもも せんべい きゅうり	淡麗グリーンラベル 清酒（本醸造） こんにゃく キャベツ キューピーハーフ マヨネ...	945.9	kcal
6月22日(月)		低脂肪乳 最中	からあげ 卵焼き もやしのナムル そら豆 こんにゃく にんじん JAL　ビーフコンソメ チロル　イチゴ 発芽十六雑穀入り白米（炊...	レッドホットチキン カーネルクリスピー フライドポテト S	1173.6	kcal
6月23日(火)			JAL　ビーフコンソメ キャベツ 味噌 キューピーハーフ マヨネ... にんじん ヘルシア　スパークリング	ビール ウイスキー ドンタコス チリタコス味...	693.5	kcal
6月24日(水)		ワイン（白） キャベツ	チキンカレー	キリン一番搾り＆lt;生... ポップコーン	867.9	kcal
6月25日(木)		チキンテンダー（ハバネロ... フライドポテト S カーネルクリスピー 豆腐とワカメの味噌汁			585.8	kcal
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)		糸こんにゃく	ぐーぴたっ（クリームグラ... もやし キャベツ ライ麦入り食パン きゅうり ニンジンの酢漬け 雪印さけるチーズ とうが... ビーフコンソメ チロルチョコ　ホワイト＆...	サンドイッチ ケイジャン...	827.8	kcal
6月30日(火)		ガルボ　ミニ　ストロベリ...	きゅうり（漬け物） プロ技　ノンオイルドレッ... キャベツ ビーフコンソメ おむすび 発芽玄米　梅わ...		455.1	kcal