健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2008年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(金)
2月2日(土)
2月3日(日)
2月4日(月)
2月5日(火)
2月6日(水)
2月7日(木)
2月8日(金)
2月9日(土)
2月10日(日)
2月11日(月)
2月12日(火)
2月13日(水)
2月14日(木)
2月15日(金)
2月16日(土)
2月17日(日)
2月18日(月)
2月19日(火)
2月20日(水)
2月21日(木)
2月22日(金)
2月23日(土)
2月24日(日)
2月25日(月)
ご飯 中
サンマの塩焼き
豆腐とワカメの味噌汁
卵
ライス
ポークカレー
チキンにこみ
2333.8
kcal
2月26日(火)
酢豚
ご飯 中
ジョージア エンブレム ...
カツカレー
エビフライ
蜂蜜レモン
2002.5
kcal
2月27日(水)
午後の紅茶スペシャル 茶...
特濃調整豆乳
野菜生活100オリジナル [パック] 200ml
ルーツ アロマブラック ...
卵
ご飯
味噌汁
サーモン
ベジタブルミックス500ml
焼ギョウザ
ご飯 中
レバニラ炒め
2420.1
kcal
2月28日(木)
ルーツ アロマブラック ...
キャンベルV8 100%野菜ジュース [カン] 250ml
バランスアップ チーズ玄...
昆布おにぎり
キリン ボルヴィック [...
ビッグマック
マックフライポテト M
ブレンドコーヒー M
ライス
チキンにこみ
タン
2286.6
kcal
2月29日(金)
冷涼仕立グレープフルーツ
焼肉定食
キャンベルV8 100%...
野菜生活100紫の野菜 ...
ご飯 中
やきにく
生ビール ジョッキ
2635.2
kcal
2月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2335.64
kcal
摂取目安(平均)
1696 ~ 2544
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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紫蘇の葉
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休みは仕事でした
打ち水
28℃晴れ
muusan
20250717
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曇時々雨のち晴
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