健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		トースト	舞 お雑煮 スーパードライ 生貯蔵酒 [ビン] 18...	舞 スーパードライ りんご	3017.8	kcal
1月2日(土)		トースト サラダ ハム	かき揚げ丼 うどん スタイルフリー	サラダ スパゲティ チヂミ ワイン カルパッチョ 焼酎の	2115.7	kcal
1月3日(日)		ごはん 漬物 スモークサーモン 味噌汁	ポテトサラダ マグロづけ丼 お吸い物 豆腐 スタイルフリー ザ・プレミアム・モルツ ... アサヒ スーパードライ ... ワイン	餃子 サラダ マーボードウフ チャーハン 焼酎の	2624.7	kcal
1月4日(月)		サッポロ一番 しょうゆ味... 卵	スタイルフリー	ワイン きのこ トマトスパゲティ シーフードピザ ワイン	1612	kcal
1月5日(火)		トマトベーグル 充実野菜	コーンパン サッポロ一番 みそラーメ...	きのこのソテー スタイルフリー ワイン おかし 大根と豆腐の味噌汁 白菜サラダ ハンバーグ ごはん	2614.9	kcal
1月6日(水)		大根と豆腐の味噌汁 餅	弁当	生ビール 大根煮 鯛 チキンソテー ワイン ワイン もやしと豚肉のしょうが炒... ナスの浅漬け とうふ きのこのソテー	2071.6	kcal
1月7日(木)		コーンパン 充実野菜	ごはん さば照り焼き ゴーヤチャンプル さやいんげんの胡麻和え 枝豆 かまぼこ 塩昆布	スタイルフリー 焼酎の おかし 豚キムチ こんにゃくごはん 水菜のお吸い物 豆腐	1612.3	kcal
1月8日(金)		チーズパン 充実野菜	お弁当 スタイルフリー カントリーマアム バニラ...	スパゲティ チキンサラダ ワイン	1726.5	kcal
1月9日(土)		チーズパン 充実野菜	あ！あれたべよ ビストロ... 野菜スープ 白菜サラダ ザ・プレミアム・モルツ ... ロールケーキ	生ビール 大根サラダ 大根煮 ワイン ほっけ開き干し チキンソテー せせり ウーロンハイ ドーナツ	2299.7	kcal
1月10日(日)			サッポロ一番味噌ラーメン ベーグル 生ビール	アサヒ スーパードライ ... 餃子 ベーコンの青菜炒め 焼酎の おかし えびまよ	2389	kcal
1月11日(月)			そば 海鮮丼 カレーパン 水炊き	Q.B.B　ベビーチーズ... スタイルフリー ワイン	1633.5	kcal
1月12日(火)		ちっちゃいレーズンパン 充実野菜	おべんと	生ビール 大根煮 大根サラダ アジの塩焼き チキンソテー ワイン 焼酎の 漬物盛り合わせ マヨベリートースト	1649.7	kcal
1月13日(水)		充実野菜 マヨベリートースト	こんにゃくごはん コーンクリームコロッケ しゅうまい さば照り焼き アスパラガス	スタイルフリー 焼酎の ポテトミートソース焼き キムチチャーハン 鯛たたき 揚げだし豆腐	1745.3	kcal
1月14日(木)		大豆と乳酸菌 マヨベリートースト	お弁当	生ビール やきとり アスパラとほうれん草のトマトスパゲティ ポテトサラダ 白菜サラダ 牛肉チーズ串焼き 焼き鳥　ねぎま 皮 ウーロンハイ ワイン	1878.5	kcal
1月15日(金)		マヨベリートースト 大豆と乳酸菌	おべんとう アーモンドチョコ ばかうけ	モルツ [ビン] 500... よせ鍋 うどん サラダ 刺身 ワイン 焼酎の 漬物盛り合わせ	2222.5	kcal
1月16日(土)		ローストビーフ チャーハン	モンブラン 大根サラダ マカロニサラダ コーンクリームコロッケ クラムチャウダー	スタイルフリー 焼酎の お菓子	2036	kcal
1月17日(日)		昆布おにぎり しじみ味噌汁	味噌串かつ おにぎり 大根の味噌汁	ポテトフライ 豚丼 並盛 ピザ せせり えのきベーコン 豆腐 なんこつ唐揚げ 生ビール ウーロンハイ	2145.8	kcal
1月18日(月)		コーンパン 大豆と乳酸菌	おべんとう	こんにゃくごはん トースト　 ミニトマト 大根サラダ 鶏肉かぼちゃカレー スタイルフリー ワイン	1986.6	kcal
1月19日(火)		マヨベリートースト 充実野菜	お弁当	鶏肉かぼちゃ アジフライ 春巻 こんにゃくごはん スタイルフリー ワイン お菓子	2040.6	kcal
1月20日(水)		マヨベリートースト 充実野菜	お弁当	親子丼 かぼちゃと手羽先の煮物 お漬物 定食付け合せ ワカメのサラダ スタイルフリー 焼酎の	1817.5	kcal
1月21日(木)		コーンパン 充実野菜	お弁当	きくらげ卵丼 焼ギョウザ 塩やきそば スタイルフリー 焼酎の	2059.9	kcal
1月22日(金)		トマトベーグル 日清中華そば らうめん ...	スタイルフリー	焼酎の チキンサラダ パルミジャーノロッソ ワイン ばかうけ　青のりしょうゆ... ポテトチップス	1938.1	kcal
1月23日(土)		こんにゃくごはん スープヌードル シーフー... きんぴらごぼう	銀だこ ポテトチップス	スパークリングワイン ワイン りょうりいろいろ	2168.7	kcal
1月24日(日)			たまごおかゆ りんご パンケーキ	マヨベリートースト りんご	656.4	kcal
1月25日(月)		メグミルク 牛乳　低脂肪 コーンパン	FASTEX　おかゆ 肉団子	アサヒ 黒生 [ビン] ... チャーシュー面 餃子 ほうれん草炒め おかし ワイン	2233.9	kcal
1月26日(火)		トースト サラダ ソーセージ スクランブルエッグ	サラダ トマトスパゲティ	おべんとう ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン かまぼこ	2134.3	kcal
1月27日(水)		さつまいもパン 牛乳	こんにゃくごはん 肉巻き野菜 きんぴらゴボウ にらの卵とじ 鯖てりやき	生ビール 切り干し大根 ぶり刺身 大根サラダ ゴーやチャンプルー ほうれん草ベーコン ウーロン灰 トマトスープ こんにゃくごはん	1687	kcal
1月28日(木)		バターロール トマトスープ	こんにゃくごはん コーンクリームコロッケ いんげん れんこんささみ しゅうまい スタイルフリー ワイン	豚鮭定食 銀だこ	1979.7	kcal
1月29日(金)		さつまいも ビフィズス乳酸菌 ブルー...	こんにゃくごはん 鮭塩焼き コーンクリームコロッケ しゅうまい アスパラガス ミニハンバーグ	トマトちくわぶスープ かぶの塩漬け昆布 かつおのたたき マヨベリートースト 食パン コロッケ スタイルフリー 焼酎の お菓子	1818.2	kcal
1月30日(土)		さば こんにゃくごはん コロッケ トマトちくわぶ	ハンバーガー フライドポテト オニオンリング 生ビール	ウーロンハイ 餃子 せせり マカロニサラダ ベーグルドッグ かりんとう 焼酎の	2246.4	kcal
1月31日(日)		くるみパン アミノバイタル	ハンバーガー フライドポテト チーズパン アサヒオフ [カン] 3...	温野菜しゃぶしゃぶ とんこつラーメン	1792.2	kcal