健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
kool0901さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
kool0901さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
カロリー推移
食事レポート
<< 前月
2010年5月
次月 >>
グラフ(2010年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(土)
5月2日(日)
5月3日(月)
5月4日(火)
5月5日(水)
5月6日(木)
5月7日(金)
5月8日(土)
からあげ
おにぎり
大福 54g
しし唐辛子の天ぷら(塩)
キャベツ
大根サラダ
ご飯 小
焼き鮭
大福 54g
煮物
なすの味噌汁
こごみの胡麻和え
ご飯 小
ヒラマサの塩焼き
2096.9
kcal
5月9日(日)
ご飯
低脂肪乳
プロテイン
梅干
ソフトクリーム
たらの芽の胡麻和え
煮物
塩むすび
米みそ(赤)
鮭おにぎり
温州みかん
ウインナー
ツナサラダ
五平餅
アサヒ スーパードライ ...
ワイン(白)
ポテトチップス うすしお...
チキンステーキ
そば
豆腐
3214.9
kcal
5月10日(月)
ご飯 小
十六雑穀入り白米
納豆
低脂肪乳
食パン
プロテイン
ごま塩にぎり
焼肉
煮物
大根(べったら漬)
大根と揚げのみそ汁
キリン一番搾り<生>ビー...
低脂肪乳
プロテイン
クリスプチョコ
ご飯 中
とうふとワカメの味噌汁
ポークステーキ
野沢菜
ほうれん草のお浸し
キャベツ
ワイン(ロゼ)
3984.3
kcal
5月11日(火)
ご飯 中
卵
とうふとワカメの味噌汁
こごみ
ソフトクリーム
ガーナチョコクッキー(1枚)
キャベツ炒め
とうふとワカメの味噌汁
ご飯 大
煮物
山菜そば
リラックス 350ml
柿の種 わさび
リラックス 350ml
ほうれん草のお浸し
きゅうり(漬け物)
豆腐
焼き鳥 砂肝
ワイン(ロゼ)
2302.7
kcal
5月12日(水)
プロテイン
ご飯 中
納豆
ごま
低脂肪乳
プロテイン
牛丼
低脂肪乳
ご飯 中
ポテトサラダ
グリーンサラダ
サラダ
ひじき煮
プロテイン
ロールケーキ
低脂肪乳
ご飯 中
なめこ汁
ひじき煮
春菊の辛子和え
サワラの味噌焼き
なめこと大根おろし
白菜(キムチ)
淡麗W
ロールケーキ
2509.6
kcal
5月13日(木)
ごはん 小
低脂肪乳
サワラの味噌焼き
プロテイン
牛乳
プロテイン
ルック カカオデザイン
ご飯 小
サラダ
鶏の唐揚げ
温泉玉子
揚げ出し豆腐
ひじき煮
大根
牛乳
プロテイン
ご飯 中
ブロッコリー
ワカメ
タコとしめじの炒め物
野沢菜(漬け物)
山ウドの煮物
バウムクーヘン
2236.9
kcal
5月14日(金)
ご飯 中
玉子
豆腐と山うどの味噌汁
きんつば
ご飯 中
ひじき煮
サラダ
納豆
低脂肪乳
プロテイン
カツにぎり
アサヒ スーパードライ ...
枝豆
アサヒ スーパードライ ...
2647.9
kcal
5月15日(土)
芋ようかん
きのこサラダ
石焼ピビンパ
カジキのソテー
豚の生姜焼
一番絞り
穴子の天ぷら(塩)
レンコンの天ぷら(塩)
サツマイモの天ぷら(塩)
エビの天ぷら(塩)
ほたての天ぷら(塩)
こんにゃくの天ぷら(塩)
モルツ [カン] 300...
ワイン(白)
天丼
とまとさらだ
ビール
3613.9
kcal
5月16日(日)
クロワッサン
低脂肪乳
牛肉のたたき
サーモンマリネ
シーザーサラダ
プレーンオムライス
シーフードサラダ
フルーツジュース
ジャガビー
淡麗
ネギトロ巻き
にぎり 10貫 oto
枝豆
おから
豆腐
ゴーダチーズ
ワイン(白)
3559.3
kcal
5月17日(月)
卵
ご飯 中
低脂肪乳
プロテイン
ささみ
ご飯 小
おから
ルック カカオデザイン
低脂肪乳
プロテイン
淡麗
アスパラガス
マヨネーズ
こしあぶらとこごみ
ヒラマサかぶと焼き
ご飯 小
天かすと大根のみそ汁
おから
ワイン(ロゼ)
2178.5
kcal
5月18日(火)
ご飯 中
玉子
低脂肪乳
プロテイン
梅おにぎり
ミルクチョコレート
カカオデザイン
ご飯 小
味噌汁
お好み焼き
かぶの塩漬け
低脂肪乳
プロテイン
淡麗
柿の種
ほうれん草のお浸し
かぶと焼き
味噌汁
おから
ワイン(ロゼ)
2098
kcal
5月19日(水)
ご飯 中
納豆
プロテイン
ご飯 小
サラダ
ソーセージ
キュウリのぬか漬け
大福
野菜ジュース [カン] ...
にぎり
チョコケーキ
アサヒ スーパードライ ...
3170.7
kcal
5月20日(木)
スキムミルク
プロテイン
プロテイン
ピーナッツ
ミルクチョコレート
大葉の天ぷら(塩)
ご飯
大葉の天ぷら(塩)
サラダ
冷凍 エビフライ
大根(ぬか漬け)
にらチャーハン
淡麗
にんじん草のお浸し
とうふの味噌汁
豚肉とほうれん草の炒め物
わさび漬け
1348.6
kcal
5月21日(金)
ご飯 中
豆腐
かつおぶし
ヱビスビール [カン] ...
柿の種 わさび
黒糖ドーナツ
そば
サラダ
淡麗W
黒糖ドーナツ
ご飯
餃子
きのこサラダ
リラックス
ワイン(ロゼ)
葉わさびのおひたし
大根(たくあん)
大根のみそ汁
2954.9
kcal
5月22日(土)
ご飯 中
卵
スキムミルク
プロテイン
黒豆煮
大福 54g
スキムミルク
プロテイン
バナナ
黒豆
ブルーベリーパイ
漬物
温泉卵
ミルクチョコレート
生ビール ジョッキ
イカと玉ねぎのマリネ
柿の種
中華丼
玉子スープ
ヱビスビール [カン] ...
きんぴら
ワイン(赤)
2781.5
kcal
5月23日(日)
スキムミルク
プロテイン
スキムミルク
プロテイン
アスパラガス
クロワッサン
レトルト ビーフカレーL...
サラダ
アスパラガス
大葉の天ぷら(天つゆ)
ご飯 大
鯛焼き
大福 54g
ご飯 中
わらび
玉子スープ
煮物
なすの揚げ浸し
漬物
1982.7
kcal
5月24日(月)
ご飯
玉子
プロテイン
たいやき
スキムミルク
ご飯 小
とうふとワカメの味噌汁
わらび
ちんげんさいの炒めもの
アスパラガス
サラダ
梅おにぎり
スキムミルク
プロテイン
ご飯 中
わかめと油揚げの味噌汁
長芋
ほうれん草のおひたし
山ウドのきんぴら
焼き鮭
煮物
ワイン(赤)
1827.4
kcal
5月25日(火)
ご飯 中
卵
スキムミルク
プロテイン
とんこつラーメン
サラダ
スキムミルク
プロテイン
ご飯
味噌汁
葉わさび
クレソン
味噌マヨ
リラックス 350ml
淡麗
しし唐辛子の天ぷら(塩)
シイタケの天ぷら(塩)
ナスの天ぷら(塩)
大葉の天ぷら(塩)
豆腐
1988.1
kcal
5月26日(水)
しらす海苔ご飯
味噌汁
うすやき
ほうれん草の胡麻味噌和え
おくらとわかめとしらす
帆立の炊き込みご飯
野菜スープ
ご飯 中
味噌汁
葉わさび
わらび
クレソン
味噌マヨ
ししゃも
さつま揚げ
淡麗
アサヒ スタイルフリー ...
ソフトクリーム
2113.5
kcal
5月27日(木)
ご飯 中
豆腐
かつおぶし
塩むすび
鮭おにぎり
たこ焼き
ホットケーキ
ヤクルト400
生ビール ジョッキ
焼酎
ほっけ開き干し
豆腐
マルゲリータ
梅おにぎり
マグロのムニエル
タイの刺身
マグロの刺身
から揚げ
たけのこの天ぷら(塩)
オニオンサラダ
2585.4
kcal
5月28日(金)
スキムミルク
プロテイン
シュウマイ(冷凍)
チョコレート
おやき しめじ
サラダ
玉子
漬物
きぬさや
大福
カレイの煮付け
チャーシュー
わらび
ひじき
煮物
コールスロー
スタイルフリー
ワイン(赤)
ワイン(白)
1740.7
kcal
5月29日(土)
ご飯 中
玉子
スキムミルク
プロテイン
薄皮 チョコパン
ご飯 小
サラダ
クリームコロッケ
大福 54g
シーザーサラダ
シーフードサラダ
スーパードライ
ワイン(赤)
チャーシュー
イチゴ
バレンシアオレンジ
2747.6
kcal
5月30日(日)
スキムミルク
プロテイン
スキムミルク
プロテイン
チョコ
鶏の唐揚げ
サラダ
ご飯
ご飯 中
山ウドの酢味噌和え
味噌汁
アスパラガス
豆腐
カレイ(干し)
リラックス
1520.4
kcal
5月31日(月)
スキムミルク
プロテイン
温泉玉子
胡麻みるく
マシュマロ
パン粉のチキンステーキ
ご飯
うどのキンピラ
山ウドの酢味噌和え
サラダ
のむヨーグルト
ご飯 小
南瓜スープ
クレソン
そら豆
わらび
ささみ ハーブ焼き
1755.6
kcal
5月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2456.67
kcal
摂取目安(平均)
1604 ~ 2807
kcal
5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移
栄養バランス
時間別
<< 前月
2010年5月
次月 >>
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
6月12日(木)曇...
凡 ハヤト
まだ2週間か…↓
みたお
6/12
つかっと
遠く遠く♪
ましゃもも
ウ~ン
taka0723
すすんで家事やりま...
打ち水
21℃晴れ
muusan
大興奮!?の1日で...
mommomo
6/11
つかっと
Luminance...
ましゃもも
エスコンF北海道へ...
おじまる子
21℃雨
muusan
ウオーキングはお休...
shawt
雨、夜止む
komokomo
在宅勤務
常夏の国
仕事
きょろきょろ60D
40代も残り1年
megulalal...
6月11日(水)雨...
凡 ハヤト
一日ぐずつく
Sei
颱風1号発生
pushuca
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。