健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		しょうが紅茶 卵かけご飯 ダイエットケア　豆乳おか... リプトン ミルクティー ... アボカド ご飯 中 きのことこんにゃくの酒蒸し	フレンチトースト　ハム＆... コーヒー　ホット コーヒーシュガー コーヒーミルク	アイスクリーム ビスケッ... とろとろクリームプリン 手包み肉まん 麻婆豆腐 ご飯	2533.6	kcal
12月2日(木)		しょうが紅茶 紅茶	こんにゃく炒飯 リプトン ミルクティー ... ダイエットケア　黒糖きな... かぼちゃの煮物 テリたまサンド コーヒー　ホット コーヒーシュガー コーヒーミルク	リプトン ミルクティー ... ダイエットケア　黒糖きな...	917.5	kcal
12月3日(金)		卵かけご飯 しょうが紅茶 ダイエットケア 炭火焼鳥まん	ヤマト　BIG黒糖パン ヤマト　BIG黒糖パン	午後の紅茶　とろけるラフランスティー ダイエットケア　黒糖きな...	1373.9	kcal
12月4日(土)		しょうが紅茶 ダイエットケア　黒糖きな...	ビール ウーロン茶 フルコース	生ビール ジョッキ ホタテの刺身 タコの刺身 シーザーサラダ 焼売　五個 焼うどん 寄せ鍋 シーフードピザ ショートケーキ ウーロンハイ 梅酒 ナスの浅漬け きゅうり（漬け物）	2554.6	kcal
12月5日(日)		ダイエットケア　黒糖きな... つぶあんまん ゼロスタイル　豊潤グレー... 黒胡麻ごぼうサラダ スープデパスタ　カルボナーラ	こだわりメロンパン [袋... ジャイアントコーン　苺チ... デニッシュ	ましろ デニッシュ 卵かけご飯 ホタテとチンゲンサイのク... ましろ ダイエットケア　黒糖きな...	2335.7	kcal
12月6日(月)			サラダ巻 ましろ 旨焼きサンド ダイエットケア　黒糖きな... ましろ	ハヤシライス ましろ ばなな	1703.2	kcal
12月7日(火)		ましろ ダイエットケア　黒糖きな... ダイエットファイバー　いちご味	しょうが紅茶 ボス カフェオレ [カン... チロルチョコ　ティラミス フィッツリンク　ノーリミ...	しょうが紅茶	365.1	kcal
12月8日(水)	ウーロン茶	しょうが紅茶 ダイエットケア　黒糖きな... ばなな			142	kcal
12月9日(木)		ばなな しょうが紅茶 ダイエットケア　黒糖きな...	リセットボディ　豆乳いちごタルトスティック こんにゃく唐揚げ 卵かけご飯 ダイエットケア　黒糖きな... ましろ しょうが紅茶	ましろ ダイエットケア　黒糖きな...	1176.8	kcal
12月10日(金)		朝のフレッシュヨーグルト... しょうが紅茶 ばなな ダイエットビタミン ましろ 四季物語　冬のときめき焼きそば　真鱈	ダイエットケア　黒糖きな...	ダイエットケア　黒糖きな... あずきバー ましろ 卵かけご飯	1568.1	kcal
12月11日(土)		ふれあい食材　ヨーグルト	つぶあんまん フィッツリンク　ノーリミ... ご褒美ブレイク　とろけるカフェオレ いちごとろりプリン ましろ ダイエットケア　黒糖きな...		627.3	kcal
12月12日(日)			助六寿司 穂　大きなたまごパン フィッツリンク チキン茶飯弁当 エメラルドマウンテン　微糖 冬のバナナオ・レ	親子丼	2287.5	kcal
12月13日(月)		しょうが紅茶 ダイエットケア　黒糖きな... 紗々 ダイエットケア　黒糖きな... 10品目鮭幕の内弁当 ピーチティー　カロリー０	紗々 ダイエットファイバー　ゼ... スーパーカップ　チョコバナナ		984.8	kcal
12月14日(火)		しょうが紅茶 リンゴ ダイエットケア　黒糖きな...	揚げ卵の照り煮 ご飯 中 ピーチティー　カロリー０ 紗々 ローズヒップティー 生プリン　苺 フィッツリンク	ダイエットケア　黒糖きな... 紗々 しょうが紅茶	1232.3	kcal
12月15日(水)		ガーナ しょうが紅茶 卵かけご飯	オールレーズン　チョコバ... ガーナ　あわ雪 食べるラー油 大福みたいなホイップあんぱん　いちご 大きなコロッケパン [袋... 竜田揚げ	ご飯 カレー職人 中辛 210... ショートケーキ スーパーカップ　チョコバナナ	2414.1	kcal
12月16日(木)		ガーナ　あわ雪 スーパーカップ　チョコバナナ	ダイエットファイバー　い... 明治チョコレート　ストロ... ジョージア　エメラルドマ... 骨なしチキン　辛口	明治チョコレート　ストロ... リンゴ アサヒオフ アサヒオフ サバの塩焼き バーリアル　500ml くつろぎ仕込み スーパーカップ　チョコバナナ	1606.6	kcal
12月17日(金)		しょうが紅茶 リンゴ	スーパーカップ　チョコバナナ 焼きそば 骨なしチキン　辛口 コーヒー　ホット コーヒーシュガー コーヒーミルク フィッツリンク　ノーリミ...	ささみのソテー マグロの刺身 ダイエットファイバー　ゼ...	1088.5	kcal
12月18日(土)		しょうが紅茶 リンゴ スーパーカップ　チョコバナナ ダイエットケア　黒糖きな... いちごののむヨーグルト 卵とこんにゃくの照り煮 ご飯	コクの微糖 キットカットバー　オトナ... フィッツリンク　ノーリミ... フィッツリンク　ノーリミ...	ソフトクリーム　ベルギー...	1419.3	kcal
12月19日(日)		しょうが紅茶 とん汁 フィッツリンク　ノーリミ... じっくりコトコト煮込んだスープ こんがりパンのはいったかぼちゃポタージュ	大盛旨とろだしたこ焼 食べるラー油 フィッツリンク　ノーリミ... アイスクリーム ビスケッ...	赤飯おこわ	1246.5	kcal
12月20日(月)		リンゴ しょうが紅茶 ダイエットケア　黒糖きな...	りんごドーナツ ビスケットサンド　 ダイエットケア　黒糖きな... いちごののむヨーグルト	オニオンリング ささみナゲット ドラフトワン [カン] ... バーリアル　500ml アサヒ クリアアサヒ [... こんにゃくの照り煮 紗々 カップヌードル ライト ワイン（白） バーリアル	2232.5	kcal
12月21日(火)		しょうが紅茶 紗々	卵かけご飯 カップヌードル ライト　... 紗々 スーパーカップ メープル... 豚角煮まん ボス 贅沢微糖 －いいと... フィッツリンク　ノーリミ...	紗々 紗々	1120.6	kcal
12月22日(水)		紗々 しょうが紅茶 ベルギーチョコツリー 紗々 ご飯 小 ハンバーグ ウィンナー 若鶏もも唐揚げ	若鶏もも唐揚げ スーパーカップ メープル... キットカットバー　オトナ... フィッツリンク　ノーリミ... 贅沢微糖 フィッツリンク　ノーリミ...		1263.3	kcal
12月23日(木)		しょうが紅茶 ベルギーチョコツリー かぼちゃの煮物 目玉焼き ささみ ご飯 中	唐揚げパスタサラダ 贅沢微糖 フィッツリンク　ノーリミ... フィッツリンク　ノーリミ... 紗々 スーパーカップ メープル...	苺のミルフィーユ 紗々	1405.5	kcal
12月24日(金)		クッキー＆クリームチョコレート リンゴ ささみ 目玉焼き しょうが紅茶 紗々 フィッツリンク　ノーリミ...	紗々 じっくりコトコト煮込んだスープ こんがりパンのはいったかぼちゃポタージュ 三ツ矢サイダー [ペット... クッキー＆クリームチョコレート	ボス 贅沢微糖 －いいと... フィッツリンク　ノーリミ... ショートケーキ チョコケーキ レアチーズケーキ アサヒ スタイルフリー ... アサヒ スタイルフリー ... ドラフトワン [カン] ... ワイン（白） ベイクドチーズケーキ	1803.6	kcal
12月25日(土)		ショートケーキ カップヌードル ライト　... クッキー＆クリームチョコレート	ドトール カフェオレ 穂　しっとり白いいちごマーブルパン フィッツリンク　ノーリミ...	ショートケーキ ご飯 サンマ蒲焼き缶詰 ストロベリーチョコレート	1694	kcal
12月26日(日)		ストロベリーチョコレート 三ツ矢サイダー	ピーチティー　カロリー０ 冷え知らずさんの　生姜ぞうすい フィッツリンク スーパーカップ　超バニラ ストロベリーチョコレート ピーチティー　カロリー０ チョコケーキ		360.1	kcal
12月27日(月)
12月28日(火)		ダイエットファイバー　い... 手包み肉まん おーいお茶　玄米茶 50... フィッツリンク　ノーリミ...	マカロン フランボワーズ チョコブラウニー おーいお茶　玄米茶 50... 贅沢微糖 フィッツリンク	ミルクチョコレート 骨なしチキン　辛口 ハニーアップル＆カルピス カルピスとマッコリのお酒 氷結 ライチ [カン] ...	1486.6	kcal
12月29日(水)		ミルクチョコレート ミルクチョコレート さんまの蒲焼 スーパーカップ メープル... リンゴ 骨なしチキン　辛口 ミルクチョコレート	スーパーカップ メープル... 手包み肉まん コーヒー　ホット	もつ煮込み 生ビール グラス 焼き鳥　もも 梅酒 ハムサンド 五目チャーハン ワイン（白） 焼プリン [カップ] 1...	2389.8	kcal
12月30日(木)		ピーチティー　カロリー０	おにぎり　鶏醤油マヨ いろはす　温州みかんエキ...	ミルクチョコレート 清酒（上撰） かき 氷結 ライチ [カン] ... カルピスサワー [カン]... 海藻サラダ ピザポテト [袋] 70... カルパス	1155.7	kcal
12月31日(金)		いろはす　温州みかんエキ... スーパーカップ　超バニラ	天ぷらそば ミルクチョコレート スーパーカップ チョコク...	にぎり寿司　葵 お吸い物 スーパーカップ チョコク... こんにゃくの照り煮 温州みかん 天ぷらそば	2057.7	kcal