健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア	海苔弁当 雪印コーヒー 500ml	炒飯 餃子 ブリのあら炊き 目玉焼き トマト きゅうり ジョージア シャルロットロール チョコクリーム	3072	kcal
7月2日(水)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ	シャルロットロール ジョージア チップスター のりしお	ご飯 味噌汁 ウインナー 目玉焼き ブリのあら炊き 豆腐ハンバーグ トマト きゅうり らっきょう チャーシュー さくらもち	2194.1	kcal
7月3日(木)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ファンタオレンジ	カップヌードル カレー ... コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー ブリのあら炊き 豆腐ハンバーグ トマト きゅうり らっきょう チャーシュー コーヒー ブラックチョコレート ミルクチョコレート ハイミルク	2001.5	kcal
7月4日(金)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア	カップヌードル　チリトマ... コーヒー 飴	牛めし野菜セット さくらもち 三ツ矢サイダー [カン]...	1960.5	kcal
7月5日(土)		ご飯 味噌汁 目玉焼き チャーシュー	チャーシュー麺 ライス 餃子 ベイクドチーズケーキ	ご飯 味噌汁 ブロッコリー トマト キャベツ しいたけ煮 豚の生姜焼	2739.8	kcal
7月6日(日)		チーズケーキ	ご飯 吸い物 たけのこ ブロッコリー ウインナー 唐揚げ 小松菜 焼き鮭 トマト	ご飯 味噌汁 肉じゃが 刺身 しいたけ煮 小松菜	2504.6	kcal
7月7日(月)		コパン　ピザ味 調整豆乳 ココア	カップヌードル シーフー... コーヒー 飴	唐揚げ弁当 ポテトサラダ ラガービール 柿の種 やわもちアイス 白桃シャーベット	2498.5	kcal
7月8日(火)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア	ネバネバ海藻サラダ 和風ドレッシング げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー 豆腐ハンバーグ ブリのあら炊き トマト きゅうり らっきょう 味付け海苔 チョコモナカジャンボ	2072.6	kcal
7月9日(水)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア	カップヌードル　チリトマ... ４種のネバネバサラダ２ コーヒー 飴 かもめの玉子	ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー 豆腐ハンバーグ ブリのあら炊き トマト きゅうり コーヒー ハーシーズ オールブラックサンド ラスク　シュガーバター	2401.9	kcal
7月10日(木)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア	げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） 和風ドレッシング グリーンサラダ コーヒー 飴 かもめの玉子	ご飯 味噌汁 ウインナー 目玉焼き ブリのあら炊き 豆腐ハンバーグ トマト きゅうり ファイア キリマンブルー ルマンド ルマンド ルマンド	2387.9	kcal
7月11日(金)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア	カップヌードル カレー ...	飲み会	2727.1	kcal
7月12日(土)			日清焼そばU.F.O. ... 薄皮つぶあんぱん チップスター のりしお バヤリースオレンジ	ヴァームパウダー ウィダー 調整豆乳 コロッケサンド おにぎり しそ昆布 おにぎり 梅 三ツ矢サイダー [カン]... ポテトチップス	2408	kcal
7月13日(日)		ラスク　 プチタイム 塩キャラメルパイ ファイア キリマンブルー	三ツ矢サイダー [カン]...	ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー ブリのあら炊き 豆腐ハンバーグ トマト きゅうり らっきょう チャーシュー	1595.2	kcal
7月14日(月)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア	カップヌードル　チリトマ... コーヒー 飴 マドレーヌ	ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー ブリのあら炊き 豆腐ハンバーグ トマト きゅうり らっきょう チャーシュー ラガービール ジョージア きのこの山	2481.3	kcal
7月15日(火)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア	ふんわりとろろそば おにぎり　鮭 チョコバナナクレープ コーヒー 田舎パイ 飴	ヴァームパウダー ウィダー 調整豆乳	1542.5	kcal
7月16日(水)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ 雪印コーヒー 500ml	カップヌードル カレー ... おにぎり　鮭 キシリッシュ キシリッシュ 田舎パイ	旨辛ネギたま牛めし 生野菜 板チョコモナカ	2669.5	kcal
7月17日(木)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ハムたまごロール ココア	げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） ネバネバ海藻サラダ 和風ドレッシング コーヒー 田舎パイ 飴	ご飯 味噌汁 ウインナー 目玉焼き ブリのあら炊き 豆腐ハンバーグ トマト きゅうり らっきょう チャーシュー ジョージア ホワイトロリータ ホワイトロリータ ホワイトロリータ	2965.1	kcal
7月18日(金)		薄皮つぶあんぱん 調整豆乳	ツナとゴーヤのパスタサラダ すだちとおろしのぶっかけ... ココア 白樺羊羹 キシリッシュ	ご飯 味噌汁 レバニラ炒め ニシン チャーシュー ハーシーズ	2036.4	kcal
7月19日(土)		ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト コーヒー	ガーナチョコレートアイス	バナナオーレ カロリーメイトブロックチ... ヴァームパウダー ウィダー 調整豆乳 ご飯 味噌汁 目玉焼き 豆腐ハンバーグ トマト きゅうり イカの刺身 味付け海苔 らっきょう 三ツ矢サイダー [カン]...	2178	kcal
7月20日(日)		プチタイム ファイア キリマンブルー チップスター うすしお ...	あずきバー	ご飯 味噌汁 ウインナー 目玉焼き 焼き鮭 豆腐ハンバーグ トマト きゅうり らっきょう 味付け海苔 バヤリースオレンジ チロル　きなこもち	1816.5	kcal
7月21日(月)			バヤリースオレンジ カレーうどん リッツ	ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー 焼き鮭 真昆布 らっきょう 味付け海苔 あずきバー	1811.4	kcal
7月22日(火)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア キシリッシュ	おにぎり　鮭 マルちゃん 麺づくり 鶏... ツナとゴーヤのパスタサラダ コーヒー 飴	ヴァームパウダー ウィダー 調整豆乳	1270.5	kcal
7月23日(水)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ 雪印コーヒー 500ml	カップヌードル　チリトマ... おにぎり　鮭 ネバネバ海藻サラダL	飲み会 あずきバー	3169.5	kcal
7月24日(木)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア キシリッシュ	げんこつおむすび（鮭・昆... 6種野菜のサラダ 和風ドレッシング キシリッシュ コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 ウインナー 目玉焼き 焼き鮭 豆腐ハンバーグ トマト きゅうり 味付け海苔 らっきょう ファイア キリマンブルー ルマンド ルマンド ルマンド 真昆布	2236.7	kcal
7月25日(金)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ ココア	カップヌードル　チリトマ... キシリッシュ キシリッシュ	飲み会 三ツ矢サイダー [カン]...	2768.1	kcal
7月26日(土)		薄皮つぶあんぱん バナナオーレ	冷やし中華 紅茶花伝 ロイヤルミルク...	唐揚弁当 バヤリースオレンジ ザーサイ	1778.4	kcal
7月27日(日)			サッポロ一番 塩カルビ味... 三ツ矢サイダー [カン]... リッツ MONSTER ENERGY	ご飯 味噌汁 ブリのあら炊き 目玉焼き 豆腐 大豆と手羽先の煮込み トマト きゅうり 三ツ矢サイダー [カン]...	2166.4	kcal
7月28日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	カップヌードル 72g ネバネバ海藻サラダ おにぎり　手巻　野沢菜と... コーヒー 飴	豆腐ハンバーグ トマト ご飯 味噌汁 納豆 目玉焼き ウインナー きゅうり ハーゲンダッツバニラ	1897	kcal
7月29日(火)			やきそば ナポリやん 三ツ矢サイダー [カン]... ホワイトロリータ ホワイトロリータ ホワイトロリータ	うなぎの蒲焼 ご飯	2716.4	kcal
7月30日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 マイルドカフェオーレ [... キシリッシュ キシリッシュ	カップヌードル　チリトマ... ネバネバ海藻サラダ コーヒー 飴 キシリッシュ	ご飯 味噌汁 ウインナー 目玉焼き ブリのあら炊き トマト きゅうり 豆腐 あずきバー	1896.2	kcal
7月31日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	麺300gのぶっかけきしめん ネバネバ海藻サラダ 飴 キシリッシュ キシリッシュ	ヴァームパウダー ウィダー 調整豆乳 ご飯 味噌汁 納豆 豆腐ハンバーグ 目玉焼き 餃子 トマト きゅうり サラダスティック 三ツ矢サイダー [カン]...	2241.5	kcal