健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル ネオソフト 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... 食パン	サラダ カロリー65%カット お... タラの甘酢あんかけ カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） シイタケの天ぷら（塩） コンソメスープ バターロール [袋] 6... トマトソース ワッフル キャラメル	黒ビール ビール ロールケーキ　 鮭としめじのホイル焼き 肉じゃがオムレツ ホタテとアサリの野菜炒め	2333.7	kcal
3月2日(日)			キムチ入り野菜スープ ライ麦入りカンパーニュ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル 素焼きミックスナッツ(100g)	ライ麦入りカンパーニュ 野菜スープ	1068.9	kcal
3月3日(月)		野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	ハーブチキンサラダ チーズオムレツサンド フルーツタルト	くるみパン トマト きゅうり	1369.7	kcal
3月4日(火)		フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 納豆サラダ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	チーズオムレツサンド 季節のサラダ クロックムッシュ(ツナ)	トマト きゅうり	1176.4	kcal
3月5日(水)		ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル 牡蠣入り野菜スープ	手づくりキット フォー 五目あんかけごはん 小龍包 杏仁豆腐 ジャスミン茶 [ペットボ... 生春巻き アイスコーヒー　ブラック チョコファッション	プレッツェル 野菜を食べるスープ　ミネ... くるみパン	1472.2	kcal
3月6日(木)		石窯パン ライ麦 ネオソフト 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... パイナップル ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	グリーンサラダ 醤が効いてるドレッシング ブランサンド　ツナ＆オリーブ ブランのカレー＆チーズパン　ジンジャー入り	SOYJOY 80kcal アップル きゅうり トマト	1102.6	kcal
3月7日(金)		石窯パン ライ麦 すっきり飲めるＣａ＋鉄　... 卵 納豆サラダ ネオソフト	さんまのやわらか煮御膳 フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 チョコファッション	きゅうり トマト	1611.5	kcal
3月8日(土)		野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ほうれん草の胡麻和え パイナップル ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル クロックムッシュ	ミックスナッツ ｚｅｒｏ　チョコレート すっきり飲めるＣａ＋鉄　...	豆腐と野菜のにんにく味噌煮	1175.9	kcal
3月9日(日)		野菜の味噌煮うどん ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	ツナサラダ 豆腐パウンドケーキ（チョコ＆ナッツ）	豆腐パウンドケーキ	1161.1	kcal
3月10日(月)		クロックムッシュ 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	かに玉とエビチリ御膳 フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0	カリまん　中華　フカヒレ入り　 きゅうり トマト	1524.6	kcal
3月11日(火)		フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 サラダチキン 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご...	ハーブチキンサラダ シャンピニオン（チキン＆... 明太フランス カップDEフレンチ	きゅうり	1514.3	kcal
3月12日(水)		ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル サラダチキン 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... クロックムッシュ	煮込みハンバーグ御膳 フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 マクドナルド　ナゲット	きゅうり	1524.3	kcal
3月13日(木)		イギリスパン ハム チーズ 甘さひかえめカロリーハーフケチャップ（大さじ1） キユーピーライト 白菜ともやしとなめこの味噌煮	焼き鮭 白身魚のさっぱり梅風味弁当 ごはん	野菜と春雨のピリ辛味噌スープ イギリスパン ミックスナッツ	1285.7	kcal
3月14日(金)		牡蠣入り野菜スープ イギリスパン ネオソフト ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	チーズてりたま 粒ホタテの香りバター醤油弁当 ナチュレ　恵　脂肪0	焼き餃子 レンジでOK! 野菜タン...	1711.9	kcal
3月15日(土)		フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 きゅうり ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル すっきり飲めるＣａ＋鉄　...	ミックスナッツ バウムクーヘン キムチ鍋風雑炊 ミニトマト		1391.9	kcal
3月16日(日)		チーズ ネオソフト 大根サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル 発芽玄米食パン [袋] ...	バウムクーヘン キャベツのペペロンチーノ風	シルベーヌ　ガナッシュ	1231	kcal
3月17日(月)		食パン ネオソフト ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル 大根サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... バウムクーヘン	さんまの蒲焼き御膳 ごはん	納豆サラダ	1520.2	kcal
3月18日(火)		食パン 豆腐と野菜のスープ ネオソフト ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	季節のサラダ ベーグルサンド　パストラ... チョコフランスパン	ミックスナッツ	1590.3	kcal
3月19日(水)		食パン ネオソフト 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル チーズ	鶏の唐揚げねぎ香味ソース弁当 サワラの味噌焼き フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0	うちのごはん　豆腐のそぼ... 焼き鮭 いんげんの卵とじ	1326.4	kcal
3月20日(木)		食パン ネオソフト まぐろの照り焼き もやしスープ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	緑黄色野菜が摂れるサラダ 醤が効いてるドレッシング 実りベーカリー　健　チョコリングブラン ブランサンド　ツナ＆オリーブ からあげクン　広島風お好み焼き味		1340.2	kcal
3月21日(金)		食パン ネオソフト チーズ 納豆サラダ まぐろの照り焼き ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	SOYJOY 80kcal カカオオレンジ	野菜と春雨のスープ	911.2	kcal
3月22日(土)
3月23日(日)
3月24日(月)		食パン ネオソフト ロールキャベツ（16個分... 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	季節のサラダ ベーグルサンド　パストラ...	野菜カレー マッシュポテト	1362.1	kcal
3月25日(火)		ロールキャベツ（16個分... 食パン ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル ネオソフト	コールスロー チーズフランス 明太フランス パンオレザン	きゅうり トマト	1496.8	kcal
3月26日(水)		食パン　６枚切 ネオソフト クラムチャウダー　ポター... ほうれん草のサラダ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル 冷しゃぶドレッシング ご...	和風ハンバーグ御膳 フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0	五目ラーメン サンデー 抹茶あずき	1667.4	kcal
3月27日(木)		フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 わかめとキャベツのスープ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	具だくさんサラダ シャンピニオン（チキン＆... 明太フランス		1109.5	kcal
3月28日(金)		フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　マルチ...	フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 からあげクン　広島風お好み焼き味 鮭の塩麹焼き弁当	ほろよい　カシスとオレンジ きゅうり トマト ポテトチップス ガーリッ...	1554.5	kcal
3月29日(土)		納豆サラダ グレープフルーツジュース... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル SOYJOY 80kcal アップル	海藻サラダ カロリー65%カット お... パエリア カステラ		1207.4	kcal
3月30日(日)		フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	キャベツとオクラとブロッコリーのペペロンチーノ まちのお菓子屋さん ピー...	かぼちゃコロッケ	1343.7	kcal
3月31日(月)		スナックパン　黒糖 ネオソフト 大根サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	かぼちゃコロッケ サワラの味噌焼き チキンとマカロニのとろりグラタン風弁当 フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0	もやしと豆腐のキムチ煮	1071.2	kcal