健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ 納豆	にらぞうすい 卵 焼き鳥 クレープ チーズケーキ 奏でるチーズ かりんとうたいやき にらぞうすい 卵 豆腐ケーキ チェルシー おしゃぶり昆布	脂肪燃焼スープ マグロ 刺身oto もずくスープ	1974.9	kcal
12月2日(金)		林檎 焼き鳥 キャベツ チーズケーキ 納豆 グラノーラ コーヒー 豆乳グルト かぼちゃサラダ	にらぞうすい 卵 食パン 焼き芋 韓国のり　5g	カルボナーラ鍋 じゃがいも キャベツ 兵六餅 チェルシー	1828.8	kcal
12月3日(土)		豆乳グルト 林檎	納豆 にらぞうすい 卵 坦々麺 コーヒー キャベツ 明太子おにぎり じゃがいも ぽたぽた焼き 焼き鳥 奏でるチーズ ビスケット　チョイス 兵六餅 鬼まんじゅう		1950.8	kcal
12月4日(日)		林檎 豆乳グルト コーヒー 納豆 キャベツ	坦々麺 ごはん じゃがいも たいやき	大根サラダ 兵六餅	1791.8	kcal
12月5日(月)		林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ おからクッキー 卵白 納豆	キャラメル 焼きカレー 焼き鳥 手作りクレープ げたんは ぽたぽた焼き パフェドゥフロマージュ 白滝 大根 さきいか かつおのマリネ ピーマンとエリンギのバターしょうゆ炒め 串だんご　みたらし　３本... 奏でるチーズ おからクッキー		1794	kcal
12月6日(火)		林檎 豆乳グルト コーヒー さつまいも 納豆 キャベツ シーザーサラダ 鉄火巻き	焼き鳥 おからクッキー たこの唐揚げ 奏でるチーズ ショーコラ ぽたぽた焼き 卵 にらぞうすい	キャラメル チェルシー 都こんぶ	1782.7	kcal
12月7日(水)		林檎 豆乳グルト コーヒー おからクッキー 焼き鳥	納豆 キャベツ モツ鍋 都こんぶ 梅酢 珍味 サンドイッチ	サンドイッチ 奏でるチーズ いちご大福 サンドイッチ チーズケーキ おしゃぶり昆布 キャラメル	1976.6	kcal
12月8日(木)	林檎 豆乳グルト レタスサンド 脂肪燃焼スープ 焼き鳥	じゃがいも	大根 白滝 キャベツ 納豆 ういろう にらぞうすい 卵 おからクッキー いちご大福 いちごサンドイッチ サンドイッチ おからお好み焼き	モツ鍋 コーヒー おしゃぶり昆布 さきいか	1860.3	kcal
12月9日(金)		林檎 豆乳グルト コーヒー 納豆 キャベツ 焼き鳥	サンドイッチ モツ鍋 カレーグラタン ういろう チーズケーキ めかぶサラダ		1749.8	kcal
12月10日(土)		豆乳グルト 林檎	焼肉 豚しゃぶ 卵 コーヒー 納豆 チャーハン キャベツ 豆苗スープ おしゃぶり昆布　梅		1937	kcal
12月11日(日)		林檎 豆乳グルト コーヒー 納豆 キャベツ	サンドイッチ 焼き鳥	かりんとうまんじゅう ういろう ぽたぽた焼き おからクッキー スナックわかめ	1832.1	kcal
12月12日(月)		林檎 豆乳グルト コーヒー 納豆 納豆コーヒーゼリーサンド... キャベツ 焼き鳥 ミルティーユフロマージュ かぼちゃサラダ	卵 カマンベールトマト コーンスープ にらぞうすい ぽたぽた焼き 団子 奏でるチーズ おしゃぶり昆布 おしゃぶり昆布 めかぶサラダ 鶏ももきのこあんかけ かぼちゃ げたんは	おしゃぶり昆布 さきいか	1825.5	kcal
12月13日(火)		林檎 豆乳グルト コーヒー 納豆 キャベツ	シーザーサラダ 鉄火巻き 焼き鳥 赤だし サンドイッチ モツ鍋 卵 ごまこんぶ にらぞうすい	ぽたぽた焼き おからクッキー キャラメル グラノーラ 参鶏湯 サブレ マルセイバターサンド おからクッキー おしゃぶり昆布 チョイス チェルシー	2313.1	kcal
12月14日(水)		林檎 豆乳グルト コーヒー 納豆 キャベツ ミルフィーユ　（仮） 焼き鳥 おからクッキー	焼きカレー かぼちゃサラダ モツ鍋 チェルシー 卵 かりんとうまんじゅう 小枝 オニオンスープ げたんは 兵六餅 グラノーラ ぽたぽた焼ミニ [袋] ... レンコン	生チョコ ごまこんぶ	2097	kcal
12月15日(木)		林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ 納豆 焼き鳥 おからクッキー オニオンスープ	かぼちゃサラダ ごはん ミルフィーユ　（仮） あずき 小枝 オリジナルチキン ショーコラ	げたんは マルセイバターサンド	1824.3	kcal
12月16日(金)		林檎 コーヒー キャベツ 豆乳グルト 納豆 おからクッキー ミルフィーユ　（仮）	焼き鳥 もやし ごはん 野菜スープ あずき めかぶ 焼き芋 カッテージチーズ おしゃぶり昆布 小枝 おからクッキー モスチキン 卵	里芋　 奏でるチーズ	1838.9	kcal
12月17日(土)		林檎 豆乳グルト コーヒー	キャベツ 納豆 坦々麺 ごはん 焼き豚	ささみ 卵 キャラメル パン おからクッキー スナックわかめ おしゃぶり昆布 チェルシー ゼリー de ゼロ　ブル...	1927.4	kcal
12月18日(日)			豆乳グルト コーヒー キャベツ 納豆 チャーハン イカの竜田揚げ タラの甘酢あんかけ 八宝菜 黒豆 あんかけラーメン イカ　と太刀魚の甘酢あん... 麻婆豆腐 鶏の唐揚げ 林檎 生春巻き おしゃぶり昆布　梅 蒸し鶏のバンバンジー	焼き芋 おしゃぶり昆布 ショーコラ かりんとうまんじゅう ゼリー ニラもやし炒め	2059.3	kcal
12月19日(月)		林檎 豆乳グルト コーヒー	キャベツ 納豆 にらぞうすい 卵 かぼちゃサラダ 焼き鳥 つぶあん チェルシー フライドチキン めかぶ いきなりだんご おからクッキー ショーコラ カマンベール	豚のスペアリブ オニオンスープ	1801.9	kcal
12月20日(火)		林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ おからクッキー	具だくさんちらし寿司 大 シーザーサラダ チェルシー いきなり団子 野菜スープ フライドチキン	焼き芋 カマンベール バームロール おからクッキー キャラメル チェルシー おしゃぶり昆布 ゼリー	2023.6	kcal
12月21日(水)		林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ	すき焼き 蒸し野菜 焼きなす ごはん おからクッキー 焼き鳥 サンドイッチ	納豆 ミルフィーユ　（仮） メンチカツサンド カルボナーラ鍋 野菜スープ 野菜とりんご　ハイハイン 鯵	1889.2	kcal
12月22日(木)			林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ 納豆 サンドイッチ 焼き鳥 いきなり団子 カマンベール おからクッキー おかゆ 季節野菜とベーコンのキッ... 根菜のココナッツミルク煮 おからクッキー 絹どけ醤油揚せん [袋]... ミルフィーユ　（仮） タンドリーチキン	ミルクプリン クラシックチョコレートケ... チェルシー	2061.1	kcal
12月23日(金)		豆乳グルト キャベツ おからクッキー コーヒー 林檎	サンドイッチ 納豆 かぼちゃグラタン ミルクレープ キャラメル 焼き鳥 いきなり団子 アマンドロール	おからクッキー スナックわかめ バームクーヘン ミルフィーユ　（仮） 軟骨 寿司 寿司 鬼太鼓 たまり味 [袋]...	2496.3	kcal
12月24日(土)		豆乳グルト キャベツ コーヒー 牛肉の串カツ 納豆 林檎	こってりラーメン ごはん 大学芋 ソーキソバ シュークリーム	グラノーラ 穴子 軟骨 おからクッキー ぽたぽた焼ミニ [袋] ... エリーゼ ゼリー おしゃぶり昆布 羊羹 どら焼き 鶏 大根 げたんは ポテトチップス ダブルの...	2952.5	kcal
12月25日(日)			豆乳グルト コーヒー キャベツ おからクッキー 林檎 納豆 チキンステーキ カルボナーラ キャラメル 焼き芋	カルボナーラ鍋 げたんは もやし おからクッキー げたんは キャラメル グラノーラ キャベツ レモンケーキ	2087.8	kcal
12月26日(月)		林檎 豆乳グルト コーヒー おからクッキー 納豆	キャベツ サンドイッチ めかぶ 焼き鳥 パイシュー [袋] 1個 メルチーズ（生キャラメル） おしゃぶり昆布 まいたけ	ごはん おからクッキー げたんは おからクッキー ヴェルタースオリジナル ... 林檎 ヨーグルト（無糖） メルチーズ（プレーン）	2011	kcal
12月27日(火)			林檎 豆乳グルト コーヒー フレッシュサンド テリヤ... クリームチーズローストチ... おからクッキー キャベツ フレッシュサンド えびア... 納豆 団子 カマンベールチーズ しらたき かぼちゃサラダ	おからクッキー 磯元禄 [袋] 14本 ヨーグルト 鶏団子スープ カニカマ アボカド	1760.4	kcal
12月28日(水)		林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ 納豆 フレッシュサンド えびア... フレッシュサンド アボカ... すき焼き	サンドイッチ		1816.1	kcal
12月29日(木)				林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ 納豆 こってりラーメン トーストラップ ロースト... すき焼き 団子 おしゃぶり昆布 チェルシー ミルキー ごはん	1931.3	kcal
12月30日(金)			林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ 納豆 ごはん すき焼き まいたけ トーストラップ ベーコン... ミルフィーユ　（仮） デニッシュ クリーム [... いきなり団子 焼き鳥 おからクッキー	かに ブランフレーク　40ｇ 鰤	1670.5	kcal
12月31日(土)			アイスクリーム 煎餅 おしゃぶり昆布 温州みかん チェルシー	林檎 豆乳グルト コーヒー キャベツ 納豆 オーブンポテト レギュラ... トーストラップ ロースト... 蒟蒻畑 ぶどうと温州みか... てっさ だし巻き卵 やわらかつくり　焼き豚 丹波黒豆煮 おからクッキー げたんは ロールケーキ にしんそば いわし田作り かまぼこ	2117.6	kcal