健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2010年5月)
エネルギー摂取グラフ
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ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
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コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(土)
5月2日(日)
5月3日(月)
5月4日(火)
5月5日(水)
5月6日(木)
5月7日(金)
5月8日(土)
5月9日(日)
5月10日(月)
5月11日(火)
5月12日(水)
5月13日(木)
5月14日(金)
5月15日(土)
5月16日(日)
5月17日(月)
5月18日(火)
坦々麺
焼き豚丼
肉うどん 並
かりんとう
2337.1
kcal
5月19日(水)
今日のくだもの グレープ...
135
kcal
5月20日(木)
5月21日(金)
5月22日(土)
5月23日(日)
豚丼 並盛
サラダ巻
森永ココア [パック] ...
1135
kcal
5月24日(月)
親子丼 並
うどん
大阪王将
からあげ
らーめん
ご飯 大
2630.5
kcal
5月25日(火)
うどん
かつどん
ポテトフライ
ハンバーガー
2704.2
kcal
5月26日(水)
5月27日(木)
カレー
フライドチキン
チキンステーキ
ライス
コンソメスープ
パスタ
2392.1
kcal
5月28日(金)
5月29日(土)
5月30日(日)
5月31日(月)
5月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1888.98
kcal
摂取目安(平均)
1524 ~ 2667
kcal
5月のまとめグラフ
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