食事レポート
 グラフ（2011年11月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（11月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 11月1日(火) |
|
|
|
|
|
| 11月2日(水) |
|
|
|
|
|
| 11月3日(木) |
|
|
|
|
|
| 11月4日(金) |
|
|
|
|
|
| 11月5日(土) |
|
|
|
|
|
| 11月6日(日) |
|
|
|
|
|
| 11月7日(月) |
|
|
|
|
|
| 11月8日(火) |
|
卵、小麦粉、牛乳、砂糖、マヨネーズ、オリーブ油、重曹、
ブルーベリージャム、蜂蜜、バター、コーヒー、りんご、生姜、レモン、チョコレート、梅酒
|
|
|
--- |
kcal |
|
| 11月9日(水) |
|
|
|
|
|
| 11月10日(木) |
|
|
|
|
|
| 11月11日(金) |
|
|
|
|
|
| 11月12日(土) |
|
|
|
|
|
| 11月13日(日) |
|
|
|
|
|
| 11月14日(月) |
|
パンジャム蜂蜜カプチーノ、野菜ジュースに豆乳プリン、りんごとＶ－Ｅにんにくサプリ、黒砂糖と玄米麦茶など。
|
|
|
--- |
kcal |
|
| 11月15日(火) |
|
|
|
|
|
| 11月16日(水) |
|
|
|
|
|
| 11月17日(木) |
|
|
|
|
|
| 11月18日(金) |
|
|
|
|
|
| 11月19日(土) |
|
|
|
|
|
| 11月20日(日) |
|
|
|
|
|
| 11月21日(月) |
|
|
いつものパンとｅｘｔｒａバージンオリーブオイル、ハチミツ・ブルーベリーシャム、レモンショウガ野菜ジュース、
豆乳・牛乳卵のプリン、コーヒーとチョコ、セサミンＶＥとにんにく卵黄
昼は玄米ご飯と鮭カマ明太漬け、小芋・揚げ・青菜など具沢山の味噌汁、
漬物・たまねぎ酢漬け、コーヒー牛乳とチョコなど
|
|
--- |
kcal |
|
| 11月22日(火) |
|
|
|
|
|
| 11月23日(水) |
|
|
|
|
|
| 11月24日(木) |
|
|
|
|
|
| 11月25日(金) |
|
|
|
|
|
| 11月26日(土) |
|
|
|
|
|
| 11月27日(日) |
|
|
|
|
|
| 11月28日(月) |
|
|
|
|
|
| 11月29日(火) |
|
|
|
|
|
| 11月30日(水) |
|
|
|
|
|
11月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1078 ～ 1887 kcal
11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記