健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(火)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 サバ開き干し 大根とニンジンのなます だし巻きたまご のりの佃煮 絹ごし豆腐 濃口しょうゆ キャベツ レタス 水菜 大根 ポン酢 たくあん 太巻き いなり からあげ いかゲソの唐揚げ ぶり ひらめ 濃口しょうゆ	ごぼう キムチ 天ぷらうどん ウコン 亜鉛 鉄	太巻き なまこ 茶そば スモークサーモン たまねぎ トマト 瓶ビール（大） さつま揚げ 鶏照り 清酒（純米吟醸） 瓶ビール（大） 瓶ビール（大）	2467.6	kcal
2月2日(水)			グランドマザーカレー コーンサラダ ノンオイルドレッシング（野菜） 福神漬け	新潟こしひかり 鴨南蛮そば 20品目のバランスサラダ 塩辛 ウコン 亜鉛 鉄	1837.3	kcal
2月3日(木)		バナナ　1本 豆乳 ウコン 亜鉛 鉄	ステーキ ごはん ポテトサラダ レタス きゅうり トマト サウザン　ドレッシング なまこ 甘栗 からすみ ブルーベリー 生ビール(小）	白子 吸い物 車えび 焼麩 てっさ ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（純米吟醸） ポン酢 焼酎（乙類） トルコライス 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2212.8	kcal
2月4日(金)			中華丼 餃子 たまごスープ コカ･コーラ [カン] ...	焼き鳥　皮 焼き鳥　砂肝 砂肝 ニンニクの芽 牛レバー　 落花生 さつま揚げ アサリ バター 生ビール（中） 焼酎（乙類） ざるそば	2703.7	kcal
2月5日(土)	焼酎（乙類）	ワンダ　プライムロースト...	ナポリタン ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 鶏肉 かぼちゃの煮物	皿うどん ウスターソース ごはん まぐろ たい 濃口しょうゆ	1977.6	kcal
2月6日(日)		ごはん 味噌汁 里いも ロースハム 植物油 イワシみりん干し 皿うどん	トルコライス おにぎり ［梅］ とろろ昆布	おにぎり おにぎり　わかめご飯 かぼちゃの煮物 にんじん ブロッコリ 大根とニンジンのなます キャベツ ちゃんぽん麺 木綿豆腐 豚バラ キムチ キムチ鍋（スープ） バレンシアオレンジ ぜんざい 　さつまいも 大豆 ブラックモンブラン	2250.5	kcal
2月7日(月)		ごはん みそしる 里いも 大根おろし 濃口しょうゆ しらす アジ開き干し	幕の内弁当 甘辛せんべい 大福餅	新潟こしひかり 筑前煮 卯の花 ミックスサラダ ウコン 亜鉛 鉄	1563.2	kcal
2月8日(火)		バナナ 豆乳 ウコン 亜鉛 鉄 イワシみりん干し	ミニおむすび カップヌードルカレーライ... 甘辛せんべい カステラ 焼き鳥　レバー 焼き鳥　砂肝 さば キャベツ	さつま揚げ ツナサラダ 瓶ビール（大） モツ鍋 ししゃも 焼酎（乙類）	1790.2	kcal
2月9日(水)		バナナ 豆乳 ウコン 亜鉛 鉄 甘辛せんべい	牛シャブカレー（２辛） 福神漬け	前菜 生ビール（中） 焼酎（乙類）	1954.2	kcal
2月10日(木)		ベーコンエッグデニッシュ 豆乳 ウコン 亜鉛 鉄	野菜炒め ごはん	長崎ちゃんぽん ミニチャーハン ぎょうざ（５個） ぎょうざタレ ラー油 穀物酢 イワシみりん干し デコポン	1981.4	kcal
2月11日(金)		焼きそばパン 豆乳 玉子とコーンのミニサラダ ノンオイルドレッシング　... ウコン 亜鉛 鉄 デコポン	シーフードヌードル 新潟こしひかり 塩辛 イワシみりん干し	牛丼とん汁サラダセット肉1.5盛 フレンチドレッシング デコポン	2050.7	kcal
2月12日(土)		パリッとポークソーセージ 豆乳 イワシみりん干し デコポン ウコン 亜鉛 鉄	レンジお手軽五島うどん 紀州南高梅 ふっくらおにぎりさけ ポッキー	白菜 ほんしめじ えのき 木綿豆腐 水餃子 長ネギ 豚バラ ポン酢 キムチ かぶのお酢和え ごはん ポッキー リンゴ	1805	kcal
2月13日(日)		ごはん 味噌汁 もち えのき ほんしめじ たまご焼き　 納豆 たまご 濃口しょうゆ 梅 かぶのお酢和え	きつねうどん ごはん 厚揚げ 濃口しょうゆ 高菜（漬け物） アーモンドチョコレート	シーフードピザ ミックスピザ レタス ミニトマト ショルダーベーコン スイートコーン（缶詰） 和風ドレッシング オリー... フライドポテト アサヒ スーパードライ ... 温州みかん ブラックモンブラン イワシみりん干し	1985.1	kcal
2月14日(月)		ごはん みそしる 厚揚げ 奈良漬け	ちゃんぽん 白おにぎり２個	麦ごはん 煮物 かぼちゃ 里いも 厚揚げ ふき にんじん たけのこ（水煮缶詰） 板こんにゃく 春菊 ゆでたまご くず きむち スープ春雨坦々風 かき	1605.6	kcal
2月15日(火)		バナナ　1本 豆乳 20品目のバランスサラダ ウコン 亜鉛 鉄	中華丼	焼き鳥　レバー 焼き鳥　砂肝 豚バラ 高野豆腐の煮物 しいたけ煮 かぶと油あげの煮浸し にんじん さつまあげ 落花生 生ビール（中） 枝豆 焼酎（乙類）	2272.2	kcal
2月16日(水)		バナナ　1本 豆乳 ウコン 亜鉛 鉄 デコポン	キャベツたっぷりソース焼そば おむすび２個入	とんこつラーメン ごはん 餃子 キャベツ ごまドレッシング こしょう みかん デコポン	1878.3	kcal
2月17日(木)		バナナ 豆乳 ウコン 亜鉛 鉄 ミニシルベーヌ ガナッシ...	白身魚フライ海苔弁当	親子丼 ミニうどん 絹ごし豆腐 濃口しょうゆ 一味唐辛子 高菜（漬け物） たくあん デコポン	1789.1	kcal
2月18日(金)		バナナ 豆乳 デコポン シルベーヌ　ガナッシュ	カップヌードルカレーライ... おむすび２個入り	ガナッシュ 麦ごはん サバの塩焼き しおから キムチ ｽｰﾌﾟ春雨坦坦風 トマトとポテトのサラダ	1379.2	kcal
2月19日(土)		サラダハムサンド 豆乳 ガナッシュ ウコン 亜鉛 鉄 大学いも	牛すじビーフシチュー ごはん 高菜（漬け物） かぶのお酢和え 白玉ぜんざい	茶碗蒸し 吸い物 イカの天ぷら（塩） だし巻き卵 カキフライ 寿司（いか） 寿司（たい） 寿司（はまち） かっぱ巻き 納豆巻き 鉄火	1931.7	kcal
2月20日(日)		ごはん みそ汁　小松菜 辛子明太子 高菜（漬け物） 寿司（いか） かっぱ巻き たまりしょうゆ 醤油ラーメン 餃子	ガナッシュ ガナッシュ	ごはん 福島県産こしひか... 酢豚 揚げ出し豆腐 イカ塩辛 キムチ ミックスサラダ 有機ほしいも	2187.6	kcal
2月21日(月)		バナナ 豆乳 ガナッシュ ウコン 亜鉛 鉄	とん勝つカレー ヤサイサラダ ノンオイルドレッシング 福神漬	新潟県産こしひかり ｽｰﾌﾟ春雨坦坦風 キムチ イカ塩辛 有機ほしいも	2205.7	kcal
2月22日(火)		バナナ 豆乳 有機ほしいも ウコン 亜鉛 鉄 ガナッシュ かけそば 親子丼 おから		瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 卵焼き キムチ鍋 つくね 焼酎（乙類） ぶり	3121.8	kcal
2月23日(水)		とん汁納豆朝食 ビーフカレーライス にんじんのポタージュ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け）	かけそば 油揚げ カットワカメ	おにぎり　わかめご飯 おにぎり 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） アサヒ スーパードライ ...	3534.3	kcal
2月24日(木)			カレーうどん おにぎり カボチャコロッケ アスパラガス ロースハム リンゴ 生ビール(小） おかき キムチ鍋	瓶ビール（大） 湯葉（生） なす 焼酎（乙類） 清酒（本醸造） アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	2709.6	kcal
2月25日(金)		卵かけごはん 大根と油揚げの味噌汁 小梅 たくあん さつまいも	カレー 白身魚フライ 卵スープ キャベツ ミニトマト リンゴ ドレッシング ポテトコロッケ	味噌ラーメン 長ネギ 餃子 餃子	2414.1	kcal
2月26日(土)		タルタルソースのチキンカツロール 豆乳 ｶﾞﾅｯｼｭ ｳｺﾝ 亜鉛 鉄	チキンカレーライス たくあん 福神漬 デコポン デコポン	卵チャーハン ロースハム ぶり 濃口しょうゆ わさび 菜の花 春菊の辛子和え フライドポテト ウインナー イチゴ 瓶ビール（大） イカと里芋の煮物 くじら 濃口しょうゆ 甘納豆 ホリッピー	2789.1	kcal
2月27日(日)		目玉焼き ごはん 濃口しょうゆ みそしる 厚揚げ 菜の花 春菊の辛子和え ウインナー ピーマン にんじん 青じそドレッシング キャベツ レタス	高菜ピラフ からあげ ポテトコロッケ 卵焼き かまぼこ マカロニサラダ お弁当用スパゲッティ ナ... キャベツ レタス 納豆巻き ノンオイルドレッシング　... 紅ショウガ ごはん イカのソテー 鯨 たこ まぐろ 濃口しょうゆ 厚揚げ 豚ばら肉 たまねぎ ピーマン 煮物 ブリのあら炊き 有機ほしいも	ウコン 亜鉛 鉄 有機ほしいも	2503.4	kcal
2月28日(月)		バナナ	ごはん やきそば からあげ しゅうまい 梅干し 大根と揚げのみそ汁 絹ごし豆腐 チョコレートトリュフ 黒糖 落花生	新潟県産こしひかり 鮭 ｽｰﾌﾟ春雨坦坦風 20品目のバランスサラダ	1631.9	kcal