健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 はちみつ みどり豆乳 塩豆みるく	おかめ納豆 ご飯　 そーめん マイタケ 木綿豆腐 きんぴらゴボウ 高野豆腐の煮物 にんじん こんぶ煮 さつま揚げ	焼きうどん ご飯 トマト ナス（しば漬け）	2209.6	kcal
9月2日(土)		ミニトマト ロイヤルブレッド５枚 ブルーベリージャム みどり豆乳 ジャムパン	生ビール（中） 釜めし 天ぷら盛り合わせ 茶碗蒸し 梅どら	スーパードライ ご飯 エビチリ お好み焼き	2568	kcal
9月3日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 うぐいすぱん	ざるらーめん ご飯 こんぶ豆 梅干し アーモンドチョコレート ... 御海苔巻	ご飯 さんま サラスパ	2047.1	kcal
9月4日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 こしあんぱん	ご飯 さんま らっきょう（甘酢漬け） 梅干し イカナゴ佃煮 梅どら	スーパードライ タイの刺身 かつお刺身 サーモン らっきょう（甘酢漬け） ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 ナス（しば漬け） なすの味噌炒め へちま炒め	2019.6	kcal
9月5日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳 こしあんぱん	チキンカツサンド 野菜生活100	生ビール（中） 枝豆 プロセスチーズ ハイボール ピザ　 焼きそば	1898.1	kcal
9月6日(水)		和食セット	カツ ご飯 大根おろし たぬきそば 生ビール（中）	清酒（純米吟醸） つまみ 寄せ鍋 ご飯	2962.8	kcal
9月7日(木)		和食セット	カレーうどん かやくごはん	生ビール（中） 清酒（純米） シーザーサラダ おでん やきとり	1930.4	kcal
9月8日(金)		和食セット	ラーメン 五目チャーハン	スーパードライ 清酒（純米吟醸） 豚キムチ おくら もずく酢 まぐろ たこ 寿司詰め合わせ	2009.3	kcal
9月9日(土)		雑炊 もち ヨーグルト（無糖） いちごジャム	焼きそば	生ビール（中） 焼き鳥（砂肝 焼き鳥（ねぎま） 焼き鳥　皮 煮卵 ハイボール 釜めし	2412.3	kcal
9月10日(日)		野菜ミックスサンド カゴメトマトジュース（紙... 無調整豆乳 ファミマメロンパン	ナポリタン	寿司詰め合わせ スーパードライ あぶりサーモン ししゃもフライ ポテトサラダ	2049.6	kcal
9月11日(月)		タコスミート カゴメトマトジュース どら焼き	こしあんぱん	ハヤシライス 羊羹　おもかげ	1603.9	kcal
9月12日(火)		ロイヤルアリーナ（食パン... とろけるチーズ	サッポロ一番味噌ラーメン ご飯 鶏肉（ささみ）	ご飯 卵スープ あんかけ 鶏もも肉（皮付） ジントニック プロセスチーズ	1619.9	kcal
9月13日(水)		食パン５枚 とろけるチーズ ピザソース 豆乳	カツカレー 大根（福神漬け）	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 かつお かつおたたき たい ジントニック	1669.5	kcal
9月14日(木)		食パン 5枚切 バター スクランブル ポテトコロッケ（冷凍） レタス ドレッシング ご飯	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け）	みそしる ヘチマ 野菜のかき揚げ（塩） ウスターソース あじの天ぷら	2153.2	kcal
9月15日(金)		瓶ビール（大） カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 焼りんご 焼酎（乙類） つまみ	ご飯 みそしる ヘチマ 野菜のかき揚げ（塩） あじ天ぷら ウスターソース 梅干し 木綿豆腐 梨 おにぎり ［梅］ とろろ昆布		3025.3	kcal
9月16日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 焼りんご	ご飯 醤油ラーメン らっきょう（甘酢漬け） 梅干し ういろう	ご飯 そーめん ニラもやし炒め 豚バラ サバの塩焼き	2156.3	kcal
9月17日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 はちみつ みどり豆乳 こしあんぱん [袋] 103g	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 さば にら玉炒め 梅干し 千切り大根 ういろう	ご飯 クラムチャウダー 鶏肉（胸肉） 鯵フライ らっきょう（甘酢漬け） わさび漬け かぼちゃの煮物	2075.4	kcal
9月18日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 こしあんぱん	ご飯 クラムチャウダー 鶏もも肉 たまご豆腐 梅干し 千切り大根 きんつば	ご飯 ソース焼きそば ヘチマ なすの味噌炒 さつま揚げ きゅうり（漬け物）	2162.4	kcal
9月19日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋...	ご飯 木綿豆腐 へちま炒め なす さつま揚げ しそかつお らっきょう（甘酢漬け） 梅干し きんつば どら焼き	ご飯 チキンステーキ レタス 　トマト ナムル らっきょう（甘酢漬け）	2519.5	kcal
9月20日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋...	ご飯 　目玉焼き ウインナー ナムル 梅干し 豆腐とワカメの味噌汁 おはぎ　きな粉 どら焼き チョコモナカ　ジャンボ	アサヒ スーパードライ ... ロースカツ ご飯 キャベツ 里芋の煮物	2756.4	kcal
9月21日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 ブルーベリージャム みどり豆乳 うぐいすぱん おはぎ 粒あん	ご飯 里芋の煮物 豚バラ サツマイモの天ぷら（塩） 梅干し ナムル わさび漬け	ご飯 みそしる 焼き鳥　皮 焼き鳥　もも 肉詰めピーマン とまと らっきょう（甘酢漬け）	2193.3	kcal
9月22日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 うぐいすぱん	ご飯 カップスター旨塩 ピーマンの肉詰 梅干し 紫の物語 おはぎ 粒あん	スーパードライ 中華丼 レタス きゅうり とまと ゆずドレッシング エビの天ぷら（塩）	2712.4	kcal
9月23日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 はちみつ こだわりメロンパン [袋... みどり豆乳 きんつば リンゴ	どら焼き	生ビール（中） とんこつラーメン 五目チャーハン 王将	2267.1	kcal
9月24日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋...	ご飯 みそしる かつお 刺身 山菜おこわ かっぱ巻き どら焼き	ご飯 手羽先煮 ナムル フライドポテト とうもろこし	2219.3	kcal
9月25日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 ジャムパン [袋]	ご飯 あら炊き たくあん 黒おこし	スーパードライ ハヤシライス ナス味噌和え たくあん	2050.4	kcal
9月26日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋... 紫の物語	ハヤシライス ナス味噌和え 梅干し	ゆで卵 トマト オムライス たくあん スーパードライ	2491.3	kcal
9月27日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 こしあんぱん [袋] 1...	ケチャップライス あら炊き 梅干し 大根（たくあん） きゅうりのピリ辛漬 紫の物語 チョコモナカ　ジャンボ	スーパードライ 木綿豆腐 大根（たくあん） ご飯 ソース焼きそば	2592.6	kcal
9月28日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋...	幕の内弁当 梅干し ベリーケーキ	ご飯 焼酎（乙類） そーめん 酢豚 あら炊き 大根（たくあん）	2135.4	kcal
9月29日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 はちみつ メロンパン みどり豆乳 パイ小町	ご飯 あら炊き あじ南蛮漬け 野菜のかき揚げ（塩） 梅干し きんぴらごぼう 　さつまいも 　さつまいも	チキンカツ 玉子丼 あじ南蛮漬け きゅうりのピリ辛漬	2403.2	kcal
9月30日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルアリーナ（食パン... ブルーベリージャム みどり豆乳 メロンパン	ご飯 木綿豆腐 とり天 ウスターソース 梅干し らっきょう（甘酢漬け） あじ南蛮漬け 　さつまいも	ご飯 寿司（サーモン） 寿司（サーモン） もやしと豚肉のしょうが炒... あじ南蛮漬け	2228.1	kcal