健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)
6月2日(木)
6月3日(金)
6月4日(土)		ボノラート きな粉 ゆでたまご ジンジャーエール S	ボノラート きな粉 ゆでたまご もずく 米黒酢	ボノラート 湯葉（生） あじのたたき 彩り野菜のスチーム トリプルベリージンジャーシロップ	1011	kcal
6月5日(日)		ボノラート 無脂肪乳 きな粉	冷麺 ゆで卵 もやし 豆苗 焼き豚 白菜（キムチ） 発泡酒 コチジャン エスキモー ピノ	ごま豆腐 ワイン（赤） 肉まん にんじん ごま油 オリーブオイル 鶏ひき肉（胸） あらめ フローズンヨーグルト トリプルジンジャーシロップ	1449	kcal
6月6日(月)	シークワサー（果汁）	ボノラート 無脂肪乳 きな粉	ボノラート コーヒー くるみゆべし	ボノラート 無脂肪乳 大粒なめことプチトマトのバター醤油ソテーサラダ うずら卵 水菜 ご飯 卵 にんじん あらめ	1198.3	kcal
6月7日(火)		ボノラート 無脂肪乳 きな粉	寿司（鰤） 寿司（鯵） 寿司（烏賊） 寿司（ひも） ショウガ甘酢漬け 寿司（ぼたん海老） 寿司（びんちょうマグロ）	はちみつ ボノラート シークワサー（果汁）	1107.8	kcal
6月8日(水)		ジンジャーシロップ ボノラート 無脂肪乳 きな粉 チョコラＢＢローヤル２	ボノラート コーヒー 甘納豆	ベビースターラーメン チ... ボノラート うずら卵 シークワサー（果汁） なめこのバター炒めサラダ 具沢山野菜のイエローカレー コントレックス [ペット...	1184.2	kcal
6月9日(木)		ボノラート 無脂肪乳 きな粉 キウイ 北海道 無脂肪ヨーグルト はちみつ チョコラBBローヤル２	マイクロダイエット コーヒー	キャベツ 味噌 大根おろし ワイン（赤） ささみ ズッキーニ にんじんスティック きゅうり 大根 焼き鳥　皮 焼き鳥　もも 焼き鳥　レバー 焼き鳥　手羽 もずく酢 焼き鳥　ハツ 焼き鳥　ハラミ ご飯 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml	1372.4	kcal
6月10日(金)
6月11日(土)		パーフェクトダイエットプロ（ストロベリー）	穴子箱飯（中） 神州一味噌 おいしいね！... ヘルシアウォーター	ワイン（白） ローストポーク アスパラガス マヨネーズ もやし ウインナー えび オリーブピクルス	1238	kcal
6月12日(日)			ロイヤルミルクティー ブルーベリータルト		---	kcal
6月13日(月)		パーフェクトダイエット チョコラBBローヤル２	ブロッコリー ホットぺッパー 3個 オーブンポテト バジル ... バジルマヨネーズ サンドイッチ チーズロー... 千寿せんべい チーかま	マイクロダイエット（カルボナーラリゾット）	1199.5	kcal
6月14日(火)		ミルクのようにやさしいﾀ... パーフェクトダイエット ミルミルＳ チョコラBBローヤル２ ヘルシアウォーター	冷やしビビンバジャージャ... 職人かたぎ　ぬれせんべい カステラ	チーかま	1034.4	kcal
6月15日(水)		五穀ごはん 卵 納豆 チョコラBBライト	五穀ごはん ひじき 卵 ミルミルＳ ミニトマト ソフトふりかけ　しそ あらめ あらめと豆腐の煮物 小松菜ともやしのおひたし いちじく　乾	トリプルハートサブレ コントレックス パーフェクトダイエット	1155.2	kcal
6月16日(木)		グレープフルーツ 無脂肪ヨーグルト はちみつ ひじきご飯 納豆	あらめと豆腐の煮物 ミルミルＳ 帆立の炊き込みご飯 １０品目の中華風サラダ 卵 白瓜と胡瓜の生姜和え	パーフェクトダイエット（ココア） 無脂肪乳 シークワサー（果汁） エスキモー ピノ	1377.7	kcal
6月17日(金)		ラムと牛の具沢山野菜レッドカレー（カレーソース除く） レッドカレーソース 発芽玄米ご飯 チョコラBBライトライト	焼豚とレタスの炒飯 ミルミルS チーかま	ワイン フレンチフライポテト ラタトゥイユ フランスパン	1433.8	kcal
6月18日(土)		パーフェクトダイエット 無脂肪乳	ご飯 キャベツ ポテトサラダ 唐揚げ みそ汁　わかめ　生みそタ... マヨネーズ ミルミルＳ	パーフェクトダイエット	1352.1	kcal
6月19日(日)		パーフェクトダイエットプロ（ストロベリー） 無脂肪乳	醤油ラーメン ほうれん草 メンマ 長ネギ クレープグラッセストロベリーチーズケーキ ヘルシアウォーター ジンジャーシロップ		806	kcal
6月20日(月)		チョコラBBローヤル２ ご飯 自家製サンラータン（卵入り）	ご飯 ミルミルS ラムと牛の具沢山野菜レッ... レッドカレーソース 粉チーズ	パーフェクトダイエットプロ（ストロベリー） ちんすこう ミルクのようにやさしいダ... コントレックス シークワサー（果汁）	1384.9	kcal
6月21日(火)		肉まん チョコラBBローヤル２ 自家製サンラータン（卵入...	吸い物 バラチラシ（寿司） 笹かまぼこ ミルミルS ヤクルトＬＴ	ビール 枝豆 たこ焼き だし巻き卵 唐揚げ	1776.2	kcal
6月22日(水)		ミルミルS ヤクルト300V LT チョコラBBローヤル２ バナナ キウイ 無脂肪ヨーグルト	ライムスパークリングR トーストサンド（パストラミビーフ）	蒟蒻畑　クラッシュタイプ... 生ビール ジョッキ レバー 焼き鳥　ハラミ 焼き鳥　ハツ 焼き鳥　ねぎま 厚揚げ 玉ねぎ きゅうりスティック キャベツ しいたけの肉詰め 焼きおにぎり レバ刺し ハツ コブクロ 焼酎 フローズンヨーグルト	1776.3	kcal
6月23日(木)		ヤクルト400LT ミルミルＳ パーフェクトダイエット 無脂肪乳	味噌煮込みうどん ヘルシアウォーター	チーかま いちじく　乾	908.3	kcal
6月24日(金)		ミルミルＳ ヤクルト４００ＬＴ	ほうれん草チャーハン 小籠包 杏仁豆腐	アサヒ スーパードライ ... 清酒（本醸造）	1451.9	kcal
6月25日(土)		つけ麺			439.5	kcal
6月26日(日)			ワイン（白） フライドポテト	アスパラガス マヨネーズ 卵 ワイン（白）	732.8	kcal
6月27日(月)		無脂肪乳 パーフェクトダイエット チョコラBBローヤル２	ワッパー 　目玉焼き フレンチフライ M ゲロルシュタイナー	国産若鶏のジューシーロー... 手巻納豆 生ビール 冷酒 ほうれん草の胡麻和え 焼きなす ごま豆腐 そば しいたけ 生麩 チキンステーキ	1699.9	kcal
6月28日(火)		ヤクルト４００ＬＴ 卵 わかめスープ ぶなしめじ 穀物酢 豆板醤 焼豚とレタスの炒飯 ミルミルＳ チョコラBBライト ジャワティー ストレート	ミラノサンド　チキンカレーサラダ アイスロイヤルマサラチャイティーＭ フィナンシェ	パーフェクトダイエットプロ（ココア） 中華春雨サラダ	1366.6	kcal
6月29日(水)		ボノラート	ボノラート ボノラート		665	kcal
6月30日(木)		ヤクルト４００ＬＴ ミルミルS ボノラート	ボノラート ヘルシアウォーター	生ビール	968	kcal