食事レポート
 グラフ（2014年11月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（11月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 11月1日(土) |
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| 11月2日(日) |
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| 11月3日(月) |
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| 11月4日(火) |
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ランチ（瓢箪）
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いいちこ
サラダ
砂肝の黒胡椒焼き
ラーメン屋 タンメン
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2017.6 |
kcal |
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| 11月5日(水) |
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ランチ（さくま亭）
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いいちこ
グリルチキンのバランスサラダ
唐揚げ
なつかしい味のナポリタンスパゲッティ
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2179.4 |
kcal |
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| 11月6日(木) |
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6.4 |
kcal |
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| 11月7日(金) |
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| 11月8日(土) |
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| 11月9日(日) |
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| 11月10日(月) |
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ランチ（天下一品）
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いいちこ
サラダ
ゆでたまご
さんま
そば（乾麺）
大根おろし
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2319.5 |
kcal |
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| 11月11日(火) |
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プロテイン（モカ）
コーヒー
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ランチ（きどや）
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いいちこ
サラダ
ゆでたまご
粉チーズ
ゴーヤチャンプルー
豚バラもやし
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2179.1 |
kcal |
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| 11月12日(水) |
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| 11月13日(木) |
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| 11月14日(金) |
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| 11月15日(土) |
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| 11月16日(日) |
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| 11月17日(月) |
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| 11月18日(火) |
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| 11月19日(水) |
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| 11月20日(木) |
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| 11月21日(金) |
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| 11月22日(土) |
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| 11月23日(日) |
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| 11月24日(月) |
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| 11月25日(火) |
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| 11月26日(水) |
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| 11月27日(木) |
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| 11月28日(金) |
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| 11月29日(土) |
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| 11月30日(日) |
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11月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1740.4 kcal
摂取目安(平均) 1405 ～ 2108 kcal
11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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