健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		キウイフルーツ ネーブルオレンジ フルーツグラノーラ 脂肪ゼロ プロバイオティクス プレーンヨーグルト ドリップパック なとり ピリッと焼きする...	玄米がゆ 梅干し チキンとキャベツのトマト風味煮込み ライトフレーク　かつお油漬 マ・マー　チキントマト 美鳥の滴　 もずく酢 ねぎのチャン カレースープ なとり ピリッと焼きする...	すっきりCa鉄　低脂肪　葉酸プラス プロテイン（チョコ） じゃがいもグラタン チキンとキャベツのトマト... ライトフレーク　かつお油... マ・マー　チキントマト シスコーン すっきりCa鉄　低脂肪　... プロテイン（チョコ）	1278.7	kcal
6月2日(木)		北海道プレーンヨーグルト脂肪０　450ｇ キウイフルーツ ネーブルオレンジ フルーツグラノーラ カフェオレ おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	玄米がゆ チキンとキャベツのトマト... ライトフレーク　かつお油漬 マ・マー　チキントマト 美鳥の滴　 豆腐サラダ 梅干し なとり なとり ピリッと... おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	チキンとキャベツのトマト... ライトフレーク　かつお油漬 マ・マー　チキントマト じゃがいもニョッキ 野菜サラダ シスコーン　マイルドチョコ エビのチリソース煮 青菜炒め 焼き餃子 蒸し鶏のバンバンジー 麻婆豆腐 天津飯	1705.8	kcal
6月3日(金)		キウイフルーツ 北海道プレーンヨーグルト フルーツグラノーラ ドリップパック Q.B.B　ベビーチーズ　チーズＤＥカルシウム	玄米がゆ 梅干し 野菜サラダ ささみのポテトスープ 美鳥の滴　 おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	ささみのポテトスープ 有機ミニ豆腐 野菜サラダ ベビー甘食 おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	1087.7	kcal
6月4日(土)		フルーツグラノーラ 北海道プレーンヨーグルト脂肪ゼロ ネーブルオレンジ	ささみのポテトスープ	カフェオレ クッキー キンパッ チャプチェ　 マロニー 豚しゃぶ ごまだれ 野菜スティック ディップ ワイン（赤） ポテトチップス	1665.2	kcal
6月5日(日)	グループフルーツサワー チョコボール　キャラメル		ささみのポテトスープ キレートレモン [ビン]... おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪 SOYJOY カカオオレ... プロテイン（チョコ） アクエリアス [カン] ...	台湾ラーメン 鶏のアボカドソース和え ざく切りいちごの脂肪0ヨ...	1818.2	kcal
6月6日(月)		ネーブルオレンジ キウイフルーツ 北海道プレーンヨーグルト... フルーツグラノーラ	美鳥の滴 じゃがいもニョッキ ささみの辛みそスープ 豆腐サラダ シャウエッセン 空と大地のドレッシング　クリーミーコーン おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	オールドファッション おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	1177	kcal
6月7日(火)		北海道プレーンヨーグルト... ネーブルオレンジ キウイフルーツ フルーツグラノーラ おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	ささみの辛みそスープ じゃがいもニョッキ 美鳥の滴 ポテトチップス カレースープ 豆腐サラダ 空と大地のドレッシング　クリーミーコーン	ベビー甘食 おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ） 豆腐サラダ マ・マー　チキントマト おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	1351.2	kcal
6月8日(水)		夏みかん キウイフルーツ 北海道プレーンヨーグルト　低脂肪　450ｇ フルーツグラノーラ ドリップパック おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	じゃがいもニョッキ もずくサラダ 美鳥の滴　 ささみのトマトソース煮込み マ・マー　チキントマト ブラックコーヒー おいしい低脂肪 マンゴープリン プロテイン（チョコ）	ささみのトマトソース煮込... マ・マー　チキントマト にんじんスティック 豆腐ディップカレー風味 ベビー甘食 おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	1265.8	kcal
6月9日(木)		北海道プレーンヨーグルト脂肪0 アメリカンチェリー キウイフルーツ フルーツグラノーラ ドリップパック おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	じゃがいもニョッキ もやし炒め 美鳥の滴 ささみ蒸し もずくサラダ ツナディップ 餅のおまつりこまち　サラダ味 おいしい低脂肪 抹茶入羊羹　新緑 プロテイン（チョコ）	もやし炒め ツナディップ 春雨 おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	1418.2	kcal
6月10日(金)		北海道プレーンヨーグルト脂肪０　450ｇ アメリカンチェリー 夏みかん フルーツグラノーラ おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	じゃがいもニョッキ ケランチム ささみサラダ にんじんのポタージュ おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	エビのチリソース煮 フルーツグラノーラ おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	905.6	kcal
6月11日(土)			トック 玉チリ SOYJOY カカオオレ... おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ）	大福餅 スポーツドリンク おいしい低脂肪 ミルクプリン　超BIG プロテイン（チョコ）	1056.3	kcal
6月12日(日)		発芽玄米食パン [袋] 6枚 玉ねぎサラダ 豆腐ディップカレー風味	ヴァームウォーター [ペ... フルーツグラノーラ 北海道プレーンヨーグルト脂肪０ 野菜サラダ すりおろしオニオンドレッ...	焼き肉 焼き肉たれ 焼き肉野菜 クッパ シャーベット 梅酒	1965.8	kcal
6月13日(月)		しらすの野菜サラダ すりおろしオニオンドレッ... グレープフルーツ 朝食プロバイオティクスヨ...	じゃがいもニョッキ 野菜サラダ すりおろしオニオンドレッ... サバの塩焼き 韓国のり　5g ツナのケランチム	キャベツナサラダ	901.1	kcal
6月14日(火)		朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g グレープフルーツ フルーツグラノーラ キャベーコン煮こみ トリムシェイク　ココア味 おいしい低脂肪	じゃがいもニョッキ すりおろしオニオンドレッ... キャベーコン煮こみ 干し野菜のケランチム 新玉サラダ トリムシェイク　ココア味 おいしい低脂肪 キャベーコン煮こみ 干し野菜のケランチム 新玉サラダ	プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪 きゅうりスティック イカチャンヂャ	1342.2	kcal
6月15日(水)		しらす玄米がゆ たまご蒸し トマオニサラダ	オニオンサラダ うめぼし キャベーコン煮こみ しらす玄米がゆ 干し野菜のケランチム ポテトチップス	朝食プロバイオティクスヨーグルト おいしい低脂肪 プロテイン（チョコ） キムチ	1081.5	kcal
6月16日(木)		さつまいも おいしい低脂肪 キャベーコン煮こみ プロテイン（チョコ）	じゃがいもニョッキ キャベーコン煮こみ ホタテの茶碗蒸し 大根サラダ	おいしい低脂肪 青椒牛肉 キムチ CookDo 青椒肉絲 プロテイン（チョコ） フルーツグラノーラ	1380.6	kcal
6月17日(金)		しらす玄米がゆ たまごとじ	しらす玄米がゆ 梅干し トマトサラダ 豚キムチ おいしい低脂肪 にんじんスティック トェンジャン プロテイン（チョコ）	フルーツグラノーラ	1166.4	kcal
6月18日(土)		卵 しぐれ粥 豚キムチ	プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪	鉄板焼き すらっと　スッキリ白桃 すたっと　スッキリ白ぶどう ほろよい　アイスティーサワー 焼きそば 餃子 ハンバーグ キムチ ピノ シャンディガフ	2146.6	kcal
6月19日(日)	ワイン（赤） ワイン（白） フルーツグラノーラ ダース アッフォガート イカチャンヂャ		フルーツグラノーラ ダース アッフォガート ポテトフライ	リアルブラウニー イカスンドゥブ あたりめ 絹とうふ	1151.4	kcal
6月20日(月)		プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪 メープル玄米ブラン	ネーブルオレンジ トリムシェイク　ココア味 おいしい低脂肪	和風サーロインステーキ 自家製ポテトチップス 大根おろし ご飯 小	1410.6	kcal
6月21日(火)		トリムシェイク　ココア味 おいしい低脂肪	玄米がゆ ホタテの茶碗蒸し 大根サラダ	プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪 キムチ	930.1	kcal
6月22日(水)		たまご玄米がゆ グレープフルーツ メープル玄米ブラン	玄米がゆ ホタテの茶碗蒸し おろしサラダ メープル玄米ブラン	プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪 しいたけ煮 小豆（ゆで） ウーロンハイ 長いもチーズバター焼き 枝豆 オムレツ	1265.8	kcal
6月23日(木)	氷結 レモン [カン] ... 氷結 グレープフルーツ ... トマトジュース	キムチチゲ シャウエッセン たまごかけ玄米ご飯 ライトミール　こんにゃくゼリー　ライチ味 プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪	脂肪０％ブルーベリーのヨ... フレッシュ野菜サラダ トリムシェイク　ココア味 おいしい低脂肪	キムチ フレッシュ野菜サラダ セロリスティック トェンジャン	1095.3	kcal
6月24日(金)		キムチチゲ シャウエッセン 玄米がゆ しんたまご カフェオレ	キムチチゲ シャウエッセン 野菜スティック 鶏もも炒め 空と大地のドレッシング	プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪 ポンデリング	877.2	kcal
6月25日(土)
6月26日(日)
6月27日(月)		トリムシェイク　ココア味 おいしい低脂肪	スープ春雨　かきたま中華風 コーンサラダＰ すりおろしオニオンドレッ... 温泉卵 トリムシェイク　ココア味... おいしい低脂肪 りんご バランスアップ　グラノー...	おもかげ プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪	1007.9	kcal
6月28日(火)		玄米がゆ しんたまご シャウエッセン もやし炒め 冷奴	玄米がゆ もやし炒め しんたまご シャウエッセン 7品目のカラフルサラダＰ すりおろしオニオンドレッ... ポテトチップス きゅうりスティック	プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪 ミニトマト	1147.8	kcal
6月29日(水)		脂肪ゼロ プロバイオティクス プレーンヨーグルト シスコーン ベビーチーズ ベビーチーズ	きゅうりスティック 海鮮チャプチェ 温泉卵 しじみ70個分のちから　... ベビーチーズ	そうめん 鶏炒めのカレー風味 シスコーン	1353.3	kcal
6月30日(木)		発芽玄米入り食パン　全粒粉入り しんたまご ネーブルオレンジ 脂肪ゼロ プロバイオティクス プレーンヨーグルト プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪	鶏の照り焼き サラダ 筑前煮 コロッケ ナポリタン ご飯 小 プロテイン（チョコ） おいしい低脂肪 アップルパイ	ウーロンハイ ZIMA 味噌ホルモン エイヒレ イカの一夜干し 枝豆 グレープフルーツサワー ポテトフライ エリンギバター醤油 ピリ辛きゅうり	2353	kcal