健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ キャベツの千切り ノンオイルドレッシング　... スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	ごはん　銀シャリ あらびきウィンナー	ごはん　銀シャリ プロテイン フルーツグラノーラ ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪	1187	kcal
7月2日(水)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ 毎日しっかり野菜ジュース プロテイン	定食	ご飯 中 ほっけ開き干し 冷や奴 豆腐とワカメの味噌汁 プロテイン オレンジジュース	1702.7	kcal
7月3日(木)		1470			1470	kcal
7月4日(金)		ネイチャーメイド　マルチ... 1479			1481.3	kcal
7月5日(土)		1399 1479 1399			4277	kcal
7月6日(日)		1063			1063	kcal
7月7日(月)		1500			1500	kcal
7月8日(火)		1500			1500	kcal
7月9日(水)		1700			1700	kcal
7月10日(木)		1500			1500	kcal
7月11日(金)		1500			1500	kcal
7月12日(土)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 キャベツの千切り フルーツグラノーラ ノンオイルドレッシング　... スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	ごはん　銀シャリ あらびきウィンナー 毎日しっかり野菜ジュース	オレンジジュース（100... プロテイン ヴァームウォーター ダイエットペプシ [ペッ...	1030.6	kcal
7月13日(日)		ウニ丼 オニオンサラダ 青じそ 無脂肪牛乳 LOLA コラーゲン＋c スーパーマルチビタミン＆ミネラル ダイエットペプシ [ペッ...	ヴァームウォーター [ペ...	ささ身 大根おろし　ポン酢風味 オニオンサラダ ご飯 毎日しっかり野菜ジュース 納豆 メロン 抹茶	1115.1	kcal
7月14日(月)	ダイエットペプシ [ペッ...	ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ 毎日しっかり野菜ジュース スーパーマルチビタミン＆ミネラル メロン ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ バナナ	チーズハンバーグ ライス わかめスープ オニオンサラダ	がんもどき ほうれん草のお浸し ご飯 小	1593.8	kcal
7月15日(火)		フルーツグラノーラ ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 メロン 毎日しっかり野菜ジュース バナナ スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	肉野菜炒め定食	ご飯 納豆 ほうれん草と油あげの煮浸... 鮭 さくらんぼ さくらんぼ	1530.5	kcal
7月16日(水)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ 毎日しっかり野菜ジュース スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ バナナ	ほうれん草のお浸し カレーうどん	大根と油揚げの味噌汁 タイの刺身 ご飯 中 切り干し大根 ヴァームウォーター	1507.4	kcal
7月17日(木)	スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ スーパーマルチビタミン＆ミネラル バナナ ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 毎日しっかり野菜ジュース	チキンステーキ 玄米 ブロッコリー カリフラワー フレンチドレッシング オニオンスープ レタス	ご飯 なめこと豆腐の味噌汁 高野豆腐とほうれん草の卵... 氷結 シャルドネスパーク...	1571.9	kcal
7月18日(金)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ バナナ スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	定食 アイスココア リアルゴールド	ボス レインボーマウンテ... ご飯 中 納豆 野菜炒め 赤だし	1690.7	kcal
7月19日(土)		ヤクルト メロン ごはん　銀シャリ フライドチキン 野菜ジュース 1日分の野... ポンジュース ロールケーキ	えびピラフ 焼ぎょうざ ヤクルト ポンジュース ロールケーキ 小岩井無脂肪牛乳 [パッ...	プレーンカレー 並盛 鶏の唐揚げ バナナ ポンジュース ヤクルト スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	3990.2	kcal
7月20日(日)			ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ バナナ スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	八宝菜 アメリカンチェリー アメリカンチェリー ご飯 中	876.9	kcal
7月21日(月)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ 毎日しっかり野菜ジュース スーパーマルチビタミン＆ミネラル バナナ ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	ごはん　銀シャリ 八宝菜 ヤクルト アメリカンチェリー アメリカンチェリー	にぎり寿司 納豆 冷奴	1664	kcal
7月22日(火)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ バナナ 野菜１日これ一本 スーパーマルチビタミン＆ミネラル ヤクルト	定食	ボス レインボーマウンテ... ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 なすとピーマンの胡麻炒め ほうれん草と油あげの煮浸...	1646.9	kcal
7月23日(水)		フルーツグラノーラ ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 野菜１日これ一本 スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	定食	具だくさんちらし寿司 大	1534.8	kcal
7月24日(木)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ カゴメ 野菜一日これ一本...	定食	ご飯 大根と油揚げの味噌汁 納豆 ほうれん草と油あげの煮浸...	1377.5	kcal
7月25日(金)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ バナナ スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ	定食	ビール サントリーチューハイ ド... 焼き鳥 焼きそば から揚げ お好み焼き なすみそ田楽 枝豆 キュウリのぬか漬け	2646.1	kcal
7月26日(土)			ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ 野菜１日これ一本	ご飯 四川辛口　麻婆豆腐　 バナナ スイカ	793	kcal
7月27日(日)			ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ 野菜１日これ一本 スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ ヤクルト	ご飯 味噌汁 ほっけ開き干し	815.2	kcal
7月28日(月)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ キャベツの千切り ノンオイルドレッシング　... スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ バナナ	定食	ご飯 味噌汁 チンジャオロース	1627	kcal
7月29日(火)		ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ キャベツの千切り ノンオイルドレッシング　... バナナ スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ ヤクルト	定食 コカ･コーラ ゼロ 50...	ご飯 味噌汁 牛肉コロッケ 関東 納豆	1549	kcal
7月30日(水)		バナナ スーパーマルチビタミン＆ミネラル ＬＯＬＡ　コラーゲン＋Ｃ ヤクルト ブルガリア　ヨーグルト　無脂肪 フルーツグラノーラ	定食	ラザニア チーズケーキ ヤクルト	2073.5	kcal
7月31日(木)