健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	刺身	ごはん	670.8	kcal
3月2日(日)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	焼き肉	寿司 貝の汁物 ハマグリ 手巻きずし	1339.3	kcal
3月3日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		カツ丼	ごはん 焼き肉	2247.3	kcal
3月4日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		しょうが焼き 味噌汁	味噌汁 焼き肉 ごはん	1360.8	kcal
3月5日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		さんま コンソメ	ごはん 手羽唐 ハンバーグ	2571.8	kcal
3月6日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		コンソメ コロッケ	ごはん ハンバーグ コンソメスープ	1479.7	kcal
3月7日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		唐揚げ 味噌汁	ごはん ポークステーキ ハムエッグ	1746.7	kcal
3月8日(土)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	おでん うどん	寄せ鍋 ごはん	1626.6	kcal
3月9日(日)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	トースト	カレーライス Lカツカレー	寄せ鍋 おでん	1795	kcal
3月10日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		味噌汁 とんかつ	ごはん おでん	1492.2	kcal
3月11日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		鶏肉 わかめ	ごはん ツナ 鮭	1338.5	kcal
3月12日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（加糖）		コンソメ ぶりの照り焼き	コロッケ アジ ごはん	1291.7	kcal
3月13日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	おにぎり	チキンカツ	焼き鳥 八宝菜	1497.4	kcal
3月14日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		ハンバーグ 味噌汁 ごはん	アナゴ丼 あなご	1274.8	kcal
3月15日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		ざるそば 餃子	ごはん とんかつ 納豆 魚肉ソーセージ	1982.5	kcal
3月16日(日)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	カップヌードル ボンカレー	寄せ鍋 ごはん	1294.1	kcal
3月17日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト		さわらの味噌漬け サラダ 味噌汁	ごはん 手羽唐 ひじき	2004.5	kcal
3月18日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		そば飯 唐揚げ ピラフ	サラダ ごはん カレイの煮付け コロッケ	2002.7	kcal
3月19日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		さわらの味噌漬け 味噌汁	ボンカレー サラダ	780.7	kcal
3月20日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		カレイの煮付け サラダ 味噌汁	五目飯 あじ 鶏肉	1248.4	kcal
3月21日(金)	ステーキ一番	メグミルク 牛乳 200... 日清麺職人 塩タンメン ...	カレーうどん	ハンバーグ	1370.9	kcal
3月22日(土)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	お好み焼	ごはん 唐揚げ アブラメ 鯛	1435.1	kcal
3月23日(日)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		そば	ごはん コロッケ	1155.7	kcal
3月24日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		鶏の照り焼き 味噌汁	ごはん 豆腐 コロッケ カレイ（干し）	1466.1	kcal
3月25日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		サラダ そばめし 味噌汁	チャーハン ごはん タラ	1462.1	kcal
3月26日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		しょうが焼き 味噌汁	ごはん もろきゅう	1070.5	kcal
3月27日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		チャーハン たまごスープ	エビフライ 肉じゃが	1423.2	kcal
3月28日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		唐揚げ カレーライス 味噌汁	ごはん 焼き肉	2327.9	kcal
3月29日(土)		ソーセージパン	カレーライス	刺身 金目鯛 鯛 ごはん	1733.6	kcal
3月30日(日)		味噌汁 ごはん あじ 豆腐	うな丼	ピザ	1565.3	kcal
3月31日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）		とんかつ 味噌汁	ごはん ぶりの照り焼き	1474.1	kcal