健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)				サワラの ポテトサラダ 白ワイン ビール 豆乳 グルタミン ボンカレー トースト　８枚切 野菜ジュース カニチーズトースト プルーン 生姜スープ	1426	kcal
10月2日(火)		ざる蕎麦 ショウガ 手羽先 ハッシュドポテト ウィンナー 白ワイン 赤ワイン おでん じゃがいも ハムチーズトースト カニチーズトースト			2009.7	kcal
10月3日(水)		明太子トースト カニカマトースト 野菜ジュース ラーメン 玉子 レバー じゃこサラダ マッシュルームサラダ 砂肝 ぼんじり せせり ビール ウィスキーソーダ ワイン（赤）			2138.2	kcal
10月4日(木)		焼きそばパン ペッパーレタスバーガー フライドポテト ばくだん丼 ボンジリの煮込み レバー つくね ぼんじり アスパラガス ハツ 砂肝 ハラミ 鶏ラーメン 鶏そぼろご飯 ミントアイス 赤ワイン ビール カフェオレ ハンバーグ弁当			3436	kcal
10月5日(金)	やきとり弁当 ぬれピーナッツ シュウマイ ビール 白ワイン	明太子トースト カニカマトースト セブンぶどうアイス	スパゲティバジリコ		2509	kcal
10月6日(土)	ハムチーズトースト 餃子 グリーンサラダ しじみ味噌汁 ビール ビール 生春巻き 餃子 スーラータンメン ミントアイス 豆腐				2404.8	kcal
10月7日(日)		ワイン（赤） けんちん汁 豚肉サラダ サイコロステーキ サンマ マカロニサラダ	ペッパーレタスバーガー マックフライポテト S グリルチキンサンド かき揚げ 麦ごはん イカ天 舞茸天ぷら	秋楽	2719.1	kcal
10月8日(月)		チキンサンド 玉子サンド		スーパードライ きりたんぽ 富士宮やきそば ドンカツソース 手巻寿司　とろサーモン アボカドチーズバーガー 生ビール 枝豆 ぼんじり 生ハムサラダ だし巻き玉子 ビール ワイン（赤） ショートケーキ チョコアイス 焼き鳥 おでん	5389.1	kcal
10月9日(火)			ミントアイス コールスロー	レモンチキン トースト　８枚切 ます寿司 鯖寿司 厚揚げ 焼き野菜 餃子 秋楽 味噌汁	1330.1	kcal
10月10日(水)		スパゲティ きのこクリーム シュウマイ ピンクグレープフルーツアイス タコ お稲荷さん 納豆 刺身 長いも 海苔	コールスロー トースト	絹ごし豆腐 カットワカメ エリンギ 椎茸 マッシュルーム キリン濃い味 白ワイン	1007.8	kcal
10月11日(木)		ベーコンエッグ トースト　８枚切 豆乳		お稲荷さん 太巻き寿司 ピーマン肉詰め 秋楽 白ワイン 砂肝 さつまいも	1449.3	kcal
10月12日(金)		ベーコンエッグ トースト　８枚切 トマトジュース ハンバーグ		親子丼 ざる蕎麦 巨峰 秋楽 かつおのたたき 白ワイン 蕎麦 かき揚げ 餃子 チェダーチーズ トマト セロリ スーパードライ きんつば えびせん	2568.9	kcal
10月13日(土)		ぶどうアイス ミートボール サーモン ビール ワイン（赤） 白ワイン シュウマイ	フルーツグラノーラ 豆乳 トマトジュース チョコアイス		1315.5	kcal
10月14日(日)	スーパードライ シャンペーン キーマカレー トマトサラダ ブルーチーズ スモークサーモン ｸｯｷｰ カフェラテ ワイン（赤）	トースト　８枚切 ベーコンエッグ マカロニサラダ			2291.9	kcal
10月15日(月)	Ｃ．Ｃ．レモン [カン]... 白ワイン 赤ワイン ハッシュドポテト 手羽先 味噌汁 モンブラン 生姜焼き もやし ほうれん草 めざし	レモンチキン トースト　８枚切	日清ラ王 みそ 213g 玉子		2356.4	kcal
10月16日(火)	レバー 皮 ナンコツ ビール 赤ワイン ステーキ コーン レタス シジミの味噌汁 水餃子 クッキー	ツナトースト	栗コロッケ ジャージャー麺		2324.6	kcal
10月17日(水)		マルシンハンバーグ 目玉焼き トマトジュース クノール　カップスープ　... トースト　８枚切		赤ワイン 手羽先 黒 フォカッチャ エスカルゴ チーズバーガー ビール 焼酎 寿司 生ハムサラダ ポップコーンシュリンプ 真イカのパプリカソース ミラノ風ドリア イカの墨入りスパゲッティ	3237.7	kcal
10月18日(木)				チキンカツサンド ほうれん草のポタージュ ダイコン ガンモ 厚揚げ 野菜ジュース カレー　炎の職人　大辛 御飯 赤ワイン 巨峰 グラタンスパ ポテトサラダ	1391.6	kcal
10月19日(金)		ポテトチップス		ポルチーニハヤシスパゲティ 野菜炒め 照り焼きチキン トースト　８枚切 チョコケーキ 油揚げ 餃子 ビール 白ワイン チョコアイス	2297.4	kcal
10月20日(土)		生ハム トースト　８枚切 レタス	ざる蕎麦 玉子 さつまいも エンゼルパイ マショマロ	白ワイン 赤ワイン 手羽先 ラ王	2235	kcal
10月21日(日)		スーパードライ 生ハム トースト　８枚切 野菜ジュース エンゼルパイ マシュマロ さつまいも スペアリブ 茸のトマトソーススパゲティ ほうれん草とベーコンのサラダ 赤ワイン シャンペーン チーズ ウィンナーロール			2947.4	kcal
10月22日(月)		メンチバーガー お稲荷さん 太巻き 明太子かまぼこ	ブレッドバー バジルブレ... レモンクッキー 生ハム トースト　８枚切 生姜ミルクティー	ビール 白ワイン 赤ワイン オリーブ 焼き鳥 シチュー ハンバーグ 御飯 豆腐チゲ 豚肉炒め ネギトロ ナポリタン	3599.5	kcal
10月23日(火)	ビール レモンサワー 豚トロ タン ハラミ カルビ ロース シロコロ マルチョウ てっちゃん 石焼ビビンバ ナンコツ	豚の生姜焼き 照り焼きチキン トースト　８枚切 フレンチトースト ウィンナーロール マシュマロ	野菜炒め 野菜ジュース		3076.4	kcal
10月24日(水)		カレーライス 柿 マルシンハンバーグ 目玉焼き トースト グレープアイス 牡蠣フライ 餃子 春雨 コールスロー 御飯 野菜炒め ビール 白ワイン 赤ワイン ワッフル			3257.2	kcal
10月25日(木)		カレードリア カレー鍋 梅酒 豆乳 フルーツグラノーラ		鰻 野菜カレースープ 羊羹 オリーブ 白ワイン かぼちゃブレッド アーモンドチョコ グレープフルーツ	2275.7	kcal
10月26日(金)	担々麺 バゲット ハンバーグ とろけるチーズ ピザトースト ガーリックトースト コーラ ホッケ 厚揚げ 納豆 チャンジャ シーザーサラダ アボカド海老サラダ ビール 赤ワイン				2392.7	kcal
10月27日(土)	唐揚げ 赤ワイン プロセスチーズ ぶどうパン バター 目玉焼き コーンスープ 生ハム パストラミサンド 牛丼 味噌汁 小枝チョコ ビール ブルーチーズ				3030.7	kcal
10月28日(日)		おこわおにぎり じゃがバター ホタテ ウニ マグロ 焼き鳥 マグロ納豆 ドリア ピザ 手羽先 チキンステーキ チョリソ ハッシュポテト ビール ウーロンハイ ワイン（赤）			2952.8	kcal
10月29日(月)		チキン照り焼き バゲット	そうめんチャンプル ピンクグレープフルーツア...	サントリービール秋楽 クリームチーズ オリーブ 焼ギョウザ 梅酒 淡麗 茸炒め	1634.4	kcal
10月30日(火)			生パスタ　蟹トマトクリー... リコレッタチーズ マンゴープリン	豆乳 金麦 [カン] 350m... カマンベール 牡蠣 アボカド さんま蒲焼 しゃぶしゃぶ 赤ワイン 大福 豆乳	2140.5	kcal
10月31日(水)		超塾 目玉焼き ウィンナー 焼き芋	牛丼 味噌汁	白ワイン 赤ワイン チョリソ ハッシュポテト 手羽先 かぼちゃ とろけるチーズ ペンネアラビアータ ブルーチーズ カルピスサワー [カン]...	3231.9	kcal