健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)			プロテイン 乾燥おから 納豆 筑前煮 じゃがいもの味噌汁 ミートボール じゃがいも えび 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン 甘酒	ご飯 小 もやし トマト マグロ 帆立 ハマチ 鯛 アジの南蛮漬け 豚汁 乾燥おから リンゴ ヤクルト　カロリーハーフ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1743.8	kcal
10月2日(日)		乾燥おから 卵 豚汁 焼鮭 トマト レタス	卵 納豆 キューピーハーフ マヨネ... フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム ごはん トマト 鮭としめじのホイル焼き 秋刀魚の蒲焼 ステーキ 吸い物 栗	リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1549.1	kcal
10月3日(月)			らくがん 乾燥おから プロテイン 卵 納豆 ネギトロ巻き 焼鮭 秋刀魚の蒲焼 とうもろこし玄穀 砂糖 栗 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ビヒダス BB536 ブルーベリー	ごはん とんかつ ヒラメのソテー 卵焼き きんぴらごぼう トマト キャベツ 味噌汁 アサリ佃煮 柿	2433.4	kcal
10月4日(火)			カレー うどん 納豆 卵 きんぴらごぼう とんかつ ヒラメのソテー プロテイン 卵 ビヒダス BB536 ブルーベリー ごはん キャベツ たくあん スモークサーモン タコの刺身 味噌汁 マヨネーズ ポークステーキ リンゴ		1767.6	kcal
10月5日(水)		プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ	乾燥おから 納豆 ごはん ポークステーキ 味噌汁 リンゴ 卵 羊羹　夜の梅 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ビヒダス BB536 ブルーベリー	ご飯 小 なすみそ田楽 マカロニサラダ 栗 秋刀魚の塩焼き 餃子 かき揚げ 味噌汁 ぶどう すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2194	kcal
10月6日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	栗ごはん 卵 納豆 おいしいカレー プロテイン ニトロテック 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 卵 ヤクルト　カロリーハーフ プロテイン	鉄火巻 白菜（漬け物） 鮭フライ なすの揚げ浸し 肉野菜炒め しじみの味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1700.8	kcal
10月7日(金)		卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... あんぱん	栗ご飯 肉野菜炒め 卵 納豆 鮭フライ アサリ佃煮 乾燥おから ぶどう ごはん マグロ タコの刺身 だし巻き卵 トマト 豚しゃぶ レタス 味噌汁 メロンパン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		2087.6	kcal
10月8日(土)		プロテイン ヤクルト　カロリーハーフ 卵	ご飯 小 トマト だし巻き卵 豚しゃぶ 卵 乾燥おから 納豆 羊羹 卵 プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 天ぷらうどん 卵 唐揚げ 乾燥おから 柿 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1869.2	kcal
10月9日(日)		温州みかん ニトロテック	雑炊 シャウエッセン 卵 乾燥おから 納豆 焼鮭 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... マルゲリータ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1739.1	kcal
10月10日(月)			乾燥おから プロテイン 卵 たこ焼き 焼きそば 角煮 きゅうりとわかめの酢の物 とんかつ ポテトコロッケ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 豚汁 かき揚げ 鉄火巻 もやしのナムル 里芋 うずら卵 ちくわ メロン		2184.7	kcal
10月11日(火)		コーンスナック 歌舞伎揚げ 豚汁 焼鮭 かき揚げ 納豆 卵 乾燥おから プロテイン 卵白	マリーム ヤクルト　カロリーハーフ プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん ポテトコロッケ とんかつ カジキの竜田揚げ ほうれん草 卵豆腐 味噌汁 ニトロテック	1757.5	kcal
10月12日(水)		温州みかん	乾燥おから 納豆 昆布つくだ煮 マヨネーズ 鮭フレーク チャーハン 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... バニラヨーグルト ニトロテック	赤飯 こんにゃく 八宝菜 サーモンソテー 味噌汁 柿 草大福 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	1961.4	kcal
10月13日(木)			ご飯 小 ビーフカレー（レトルト） 卵 卵白 納豆 ニトロテック 助六寿司 マカロニサラダ 厚揚げ こんにゃく 切り干し大根 味噌汁 白菜（漬け物） 手羽唐 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ プロテイン 梨		1593.7	kcal
10月14日(金)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... キャラメルコーン 温州みかん	味噌汁 ごはん 卵 マカロニサラダ 厚揚げ こんにゃく とうもろこし玄穀 オリーブオイル 砂糖 ニトロテック	ごはん 卵焼き キムチ 角煮 きゅうりとわかめの酢の物 トマト 味噌汁 ケチャップ 梨 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1996.4	kcal
10月15日(土)		ニトロテック	乾燥おから プロテイン 納豆 焼鮭 きゅうりとわかめの酢の物 トマト 卵 フレーバーシロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん	栗ごはん マグロ 海老の天ぷら タラのソテー たけのこ ツナサラダ 味噌汁 じゃがいも 餃子 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... らくがん	1599.8	kcal
10月16日(日)		ツナコーンサラダ おかき 梨 キムチ 納豆 純ココア すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 乾燥おから 玉ねぎ 卵 ライトツナ 白菜（キムチ）	カットワカメ 卵 マグロ しょうが葛湯 ガリガリ君　ソーダ とんかつ 里芋 とんかつソース すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1664.8	kcal
10月17日(月)		ピザまん 温州みかん 角煮 油揚げ 里芋 餃子 ごはん 焼鮭 卵	砂糖 ニトロテック ごはん 卵 ハンバーグ ニトロテック ラズベリーチョコレート 食パン　８枚切	すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2417	kcal
10月18日(火)		玉ねぎ 豚しゃぶ 卵 味覇 とうもろこし ごはん チキン南蛮 タルタルソース メンチカツ	麺職人 卵 餃子 ご飯 小 ライトツナ 黒豆煮		2260	kcal
10月19日(水)	らくがん 黒豆煮	角煮 ごはん	キムチ ごはん 牛皿 並盛 卵 納豆 マリーム ニトロテック ごはん ステーキ 焼き芋 味噌汁 ニトロテック リンゴ		2145.1	kcal
10月20日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん 萩の月	ごはん シャウエッセン トマトソース 納豆 卵 味噌汁 とうもろこし玄穀 砂糖 オリーブオイル ヤクルト　カロリーハーフ プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック ごはん しそ巻き 秋刀魚の塩焼き 大根 天ぷら かぼちゃの煮物 しじみの味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		2315.2	kcal
10月21日(金)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック バームクーヘン	ご飯 小 天ぷら かぼちゃの煮物 乾燥おから 納豆 食パン　８枚切 スライスチーズ ロースハム 卵 トマトソース ビスケット ごはん しょうが焼き しそ巻き サンマの梅煮 ポテトサラダ トマト 味噌汁 メロン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		2208.4	kcal
10月22日(土)		乾燥おから 卵 納豆 サンマ蒲焼き缶詰 しょうが焼き ごはん 卵 スライスチーズ オリーブオイル	プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... にぎり寿司 ツナサラダ 鮭フライ きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1667.3	kcal
10月23日(日)		味覇	ツナサラダ 乾燥おから 味噌汁 ロースハム 食パン　８枚切 トマトソース 卵 オリーブオイル スライスチーズ ニトロテック お好み焼き 塩焼きそば 鮭フライ 卵焼き こんにゃく きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1783.1	kcal
10月24日(月)		ニトロテック 純ココア	ごはん 秋刀魚の蒲焼 卵 味噌汁 納豆 スライスチーズ とうもろこし玄穀 オリーブオイル かぼちゃの種 砂糖 ごはん 鮭のムニエル 餃子 トマト きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 こんにゃく	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ プロテイン 砂糖	1973.4	kcal
10月25日(火)		ニトロテック 萩の月 最中 卵 ごはん 納豆 味噌汁 焼鮭	卵白 餃子 スライスチーズ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 ごはん ポテトサラダ 秋刀魚の蒲焼 さつま揚げ 餃子 しじみの味噌汁	柿 らくがん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ 卵	2178.5	kcal
10月26日(水)		らくがん	乾燥おから 卵 納豆 秋刀魚の蒲焼 焼鮭 さつま揚げ 乾燥おから 卵白 マリーム ニトロテック ご飯 小 エビフライ 手羽先煮 さつま揚げ 厚揚げ そぼろ トマト ほうれん草 味噌汁 大根おろし		1477.5	kcal
10月27日(木)		リンゴ ニトロテック	卵 納豆 卵白 スライスチーズ チャーハン エビフライ そぼろ 厚揚げ さつま揚げ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 プロテイン 赤飯 豚しゃぶ こんにゃく もやし 伊達巻 きんぴらごぼう 味噌汁 ぶどう すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1976.5	kcal
10月28日(金)		ごはん 豚しゃぶ 味噌汁 納豆 焼鮭 きんぴらごぼう こんにゃく 伊達巻 金のビーフカレー ニトロテック	ぶどう すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ ごはん 乾燥おから 天ぷらうどん コロッケ コールスロー プロテイン リンゴ	らくがん	2513.8	kcal
10月29日(土)			うどん 焼鮭 納豆 卵 味噌汁 乾燥おから コロッケ ごはん 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ご飯 小 卵 味覇 かたくちいわし（煮干し） ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... すし 餃子 唐揚げ コールスロー つゆだくおでん　大根 ほうれん草 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	あられ 温州みかん	2143.7	kcal
10月30日(日)		ニトロテック 焼きそば 卵 味噌汁 マヨネーズ 焼鮭	温州みかん ご飯 小 イカフライ ハムカツ イワシみりん干し さつま揚げ 味噌汁 アスパラガス すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	タコとキュウリの酢の物 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 銀座クリームメロン	2026.9	kcal
10月31日(月)		ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 黒糖バターレーズン	ご飯 小 昆布つくだ煮 納豆 卵 卵白 ハムカツ 味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	ご飯 小 アジフライ ささみカツ ポテトサラダ だし巻き卵 味噌汁 柿 かぼちゃの煮物 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2012.3	kcal