健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年3月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(3月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
3月1日(土)          
3月2日(日)          
3月3日(月)          
3月4日(火)          
3月5日(水)          
3月6日(木)          
3月7日(金)          
3月8日(土)          
3月9日(日)          
3月10日(月)          
3月11日(火)          
3月12日(水)          
3月13日(木)          
3月14日(金)          
3月15日(土)          
3月16日(日)          
3月17日(月)          
3月18日(火)          
3月19日(水)          
3月20日(木)          
3月21日(金)          
3月22日(土)          
3月23日(日)          
3月24日(月)          
3月25日(火)          
3月26日(水)          
3月27日(木)          
3月28日(金)   海苔
イチゴジャム
牛乳 200ml
バナナ
ヨーグルト
食パン
チーズエッグマフィン
プチパンケーキ
ビオ
ラブレ
1299.5 kcal
3月29日(土)  
ジャム
ヨーグルト
牛乳 200ml
チョコパピロン
バナナ
食パン
トマト
イチゴ
ふりかけ
カステラ
カニカマ
マルちゃん 玄米ごはん ...
温州みかん
イチゴ
ラブレ
ビオ
わかめスープ
きゅうり
  1176.3 kcal
3月30日(日)   牛乳 200ml
カステラ
ゆでたまご
焼きおにぎり
バナナ
コーンポタージュ
マンゴー&オレンジゼリー
プリン
味付けのり
焼きおにぎり
ラブレ
ビオ
わかめスープ
クリーミーエビのグラタン
きゅうり
  1204.4 kcal
3月31日(月)   ジャム
バナナ
ヨーグルト
きゅうり
牛乳 200ml
ホームパイ
ラブレ
ビオ

卵のスープ
海苔
  1295.4 kcal


3月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1243.9 kcal
摂取目安(平均) 1355 ~ 2371 kcal

3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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