健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ミックスサンド おにぎり　日高昆布 カフェラッテ　エスプレッ...	ごはん 餃子 豚キムチ 鶏のから揚げ	2313	kcal
4月2日(土)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	鯖寿司 ごぼうサラダ ひじき 鉄火巻き ぶたまん コーヒー クリープ 砂糖	納豆 とろろ昆布 そば ビタミンC	1821.9	kcal
4月3日(日)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) トースト イチゴジャム	ネギトロ巻き サラダ巻き ほうれん草の白和え ぶたまん 魅惑のブラックカリー揚せん マルチビタミン ビタミンC 大きなツインシュー	2400.6	kcal
4月4日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	さんまの蒲焼 ごはん 玉子焼き 大根おろし こんにゃく レンコン ひじき 切り干し大根煮 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ごはん もつ鍋	2322.1	kcal
4月5日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	愛妻弁当 カフェラッテ　エスプレッ...	ごはん あじのひらき とろろ ほうれん草 もつ鍋 うどん ビタミンC	1584.7	kcal
4月6日(水)
4月7日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	中華弁当 カフェラッテ	ごはん 納豆 サワラの味噌焼き ほうれん草 ビタミンC	1856.3	kcal
4月8日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	こってりラーメン ごはん	ごはん サワラの味噌焼き ほうれん草 納豆 スコッチエッグ 餃子 ニラレバ炒め 回鍋肉 ビタミンC	3023.6	kcal
4月9日(土)			健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	ごはん ほっけ 納豆 なす かぼちゃのポタージュ たけのこ	1144.4	kcal
4月10日(日)			カレーライス すし そば ポークステーキ マグロ かつおのたたき チキンペッパーステーキ たこ焼き	冷やし中華 カップヌードルごはん　シ... おでん	1648.8	kcal
4月11日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ビターショット ビタミンC	愛妻弁当 ビターショット	焼きそば	2071.4	kcal
4月12日(火)	べルガヴルスト	健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当	ピザ　石窯工房　４種のチ... 石窯工房 マルゲリータ フレッシュ モッツァレラ たまねぎ ピーマン ベルガヴルスト　ブラックペッパー 牛乳 カステラ ビタミンC	2353.1	kcal
4月13日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ビターショット	牛丼 並盛	肉まん ピザトースト 牛乳 ビタミンC	2245.3	kcal
4月14日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC	中華弁当	炊き込みご飯 ほっけ 野菜汁 鰯のつみれ汁	2027.9	kcal
4月15日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC ビターショット	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ご飯 餃子 豚キムチ 木須肉	2140.7	kcal
4月16日(土)
4月17日(日)
4月18日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻）	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ごはん 鍋 うどん シナモン トースト	2234.1	kcal
4月19日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま(黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC	愛妻弁当 カフェラッテ	いなり寿司 サラダ巻き さつま揚げ 牛乳 トースト ビタミンC	2456.7	kcal
4月20日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	カレーパン おにぎり ハムサンド 牛乳 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	プロ野球チップス ごはん 納豆 鰹のたたき 大根サラダ 玉ねぎサラダ ビタミンＣ 牛乳 アップルパイ	2732.4	kcal
4月21日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	スパゲッティナポリタン 大きなツインシュー ビタミンC	1923.3	kcal
4月22日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	愛妻弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ		931.3	kcal
4月23日(土)			弁当	モダン焼き チーズトースト	2147.8	kcal
4月24日(日)		チーズトースト		牛鍋丼 たまご	1169.1	kcal
4月25日(月)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ミックスフライ弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	サラダうどん(中) ちくわ磯辺揚げ 半熟たまご天 野菜かき揚げ プロ野球チップス カフェラッテ　エスプレッ...	2699.1	kcal
4月26日(火)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ...	ミックスフライ弁当	プロ野球チップス ごはん 秋刀魚 豆腐 たけのこ 筍の胡麻和え	1931.5	kcal
4月27日(水)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC 深炒りカフェラテすっきり微糖	屋台風ソース焼そば おむすび　直巻　葉唐辛子 新鮮シャキシャキレタス	プロ野球チップス 海鮮チヂミ チヂミ	2021.5	kcal
4月28日(木)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻） マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ	ミックスフライ弁当 コーヒー スリムアップシュガー マリーム　ハーフ	ごはん 餃子 麻婆豆腐 豚キムチ チヂミ 大きなツインシュー 牛乳	3193.1	kcal
4月29日(金)		健康ジュース 青汁ケール きなこ すりごま（黒胡麻) マルチビタミン ビタミンC カフェラッテ　エスプレッ... わらびもち			604.5	kcal
4月30日(土)		クリームデニッシュ 牛乳 深煎りポーションコーヒー　エスプレッソ微糖 大きなツインシュー	たこ焼き プロ野球チップス 深煎りポーションコーヒー　カロリーハーフ		1238.5	kcal