食事レポート
 グラフ（2012年9月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（9月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 9月1日(土) |
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| 9月2日(日) |
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| 9月3日(月) |
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| 9月4日(火) |
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| 9月5日(水) |
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| 9月6日(木) |
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| 9月7日(金) |
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| 9月8日(土) |
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| 9月9日(日) |
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| 9月10日(月) |
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| 9月11日(火) |
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| 9月12日(水) |
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| 9月13日(木) |
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サンキスト 100％オレ...
ハッカ飴
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695 |
kcal |
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| 9月14日(金) |
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| 9月15日(土) |
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| 9月16日(日) |
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16:00 リンゴ 中2個、バナナ 2本
17:30 リンゴ 大1個、shredded wheat ＆ 牛乳200ml
21:00 プレーンヨーグルト ＆ 甘味料
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kcal |
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| 9月17日(月) |
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手作りジュース(セロリ、オレンジ、粉末青汁)
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12:15 リンゴ 大1個
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デリのサラダ 特盛(豆腐メイン、イタリアンドレッシング)
チキンサラダ特盛(赤黄緑ピーマン)
ブルーベリーヨーグルト
ガーナ ミルク [箱] ...
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419 |
kcal |
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| 9月18日(火) |
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アーモンドミルク １リットル（朝から夕方までで）
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温野菜
間食 キャンディー、ガム
水 700ml
コーヒー ３杯
ガーナ ミルク [箱] ...
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1146.1 |
kcal |
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| 9月19日(水) |
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水600ml
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12:15 リンゴ 大2個
アーモンドミルク 1ℓ
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コーヒー 朝2杯
にんじん、セロリのディップサラダ
チキンカレーサラダ(chiken, Tofu, etc.)
ジェラート マンゴー 400g
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240 |
kcal |
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| 9月20日(木) |
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| 9月21日(金) |
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| 9月22日(土) |
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| 9月23日(日) |
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| 9月24日(月) |
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| 9月25日(火) |
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| 9月26日(水) |
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| 9月27日(木) |
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| 9月28日(金) |
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| 9月29日(土) |
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| 9月30日(日) |
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9月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 500.02 kcal
摂取目安(平均) 1267 ～ 2217 kcal
9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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