健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		ズワイガニ ブラックタイガー なまこ から揚げ 雑煮 トマト タイの刺身 伊達巻き	チョココ（ラングドシャタ... パイの実 マリー ガーリックフランスパン	トリュフ ボンレスハム　（スライス... ロースハム　（スライス）... 雑炊 から揚げ にまめ から揚げ にまめ	1771	kcal
1月2日(土)			豆乳雑炊 ガーリックフランスパン チョココ（ラングドシャタ... ハイショコラセレクション... チョコチップクッキー キットカット Mini たこうす焼 ホワイトチョコオ・レ はちみつ黒酢 から揚げ ベリーチーズケーキ 鶏のたたき ハマチの刺身	キャラメルコーン　はちみ... クラッツ　ペッパーベーコ... 揚げせんべい たこうす焼 カリカリ梅 イカソーメン	2369.3	kcal
1月3日(日)			カリカリ梅 ヤクルト400LT 雑炊 牛肉のたたき プレーンクラッカー フィラデルフィア　クリー... たこうす焼 カリカリ梅		489.9	kcal
1月4日(月)		鯛の吸い物 ごはん お茶漬け海苔	パイの実 たこうす焼 おにぎりせんべい 紅茶 マリー プチメロン	ポテトコロッケ ご飯 えびのかき揚げ（天つゆ） から揚げ	1857.1	kcal
1月5日(火)	プレティオ	ライトミール　ドリンクゼ...	クリームドーナツ ごぼうパン	午後の紅茶　微糖ベリーテ... ゆかり パイの実 卵雑炊 ぶりの照り焼き かにカマサラダ 豆腐 午後の紅茶　微糖ベリーテ...	1529.2	kcal
1月6日(水)		プレティオ 卵雑炊 お茶漬け海苔 ライトミール　ドリンクゼ...	カットステーキ丼 キットカット Mini ふんわり名人　きなこ餅	卵かけご飯 すき焼き から揚げ ソーセージ ポテトコロッケ	1943.8	kcal
1月7日(木)		ポカリスエット [ペット...	じゃりパン チョココ（ラングドシャタ... パイの実 お茶漬け海苔 ご飯 小 チョココ（ラングドシャタ... おにぎりせんべい プレーンクラッカー フィラデルフィア　クリー...	餅 リンゴ チョココ（ラングドシャタ... 黒鯛の煮付 ヤクルト400LT クリームドーナツ	1600.2	kcal
1月8日(金)		ご飯 小 梅干し バランスパワー ココア ライトミール　ドリンクゼ... オールドファッション　黒...	鰯ハンバーグ ミニトマト 鰯ハンバーグ レタス ご飯 ロースハム アジの蒲焼 ピーマンの卵とじ レタス ミニトマト ぜんざい 紅茶花伝　ロイヤルミルク...	明治ブルガリアヨーグルト... ご飯 小 チキンカツ マカロニサラダ ごぼうサラダ エビの天ぷら（天つゆ） カボチャの天ぷら（天つゆ... チョココ（ラングドシャタ... アーモンドチョコレート 粒より小餅　小袋 くろ酢	2770.3	kcal
1月9日(土)			ヤクルト400LT 明治ブルガリアヨーグルト... パイの実 のりたま ご飯 小	きんかん湯　18g×4袋 パイの実 ハヤシライス マリー おにぎりせんべい 紅茶	1119.9	kcal
1月10日(日)			ゆかり 温州みかん トースト革命　6枚入 ハヤシライス アーモンドチョコレート シフォンケーキ	チョコの山 80ｇ 明治ブルガリアヨーグルト... 豚汁 ごはん 餃子 プレティオ	1737.2	kcal
1月11日(月)			シフォンケーキ 源氏巻 リンゴ チョコの山 80ｇ 雑炊 豚汁 いちごミルキー	シフォンケーキ おかき ドリア	1838.1	kcal
1月12日(火)		ちりめんひじきおにぎり バランスパワー ココア ふんわリング	ライトミール　ドリンクゼ... ちりめんひじきおにぎり たくあん ショウガ ポテトサラダ キットカット Mini	カール　チーズ味 鍋 梅ヶ枝餅 ヤクルト400LT 明治ブルガリアヨーグルト...	1879.1	kcal
1月13日(水)		ヤクルト400LT シフォンケーキ ポンデリング カール　チーズ味	サウザン野菜バーガー 紅茶 ホットティー オニポテ おかき いちごミルキー プレーンクラッカー フィラデルフィア　クリー... 温州みかん いちごミルキー	ご飯 レタス ミニトマト から揚げ ゆずドレッシング おかき	1688.3	kcal
1月14日(木)		ヤクルト400LT ちりめんひじきおにぎり バランスパワー ココア	ランチパック　たまご ちりめんひじきおにぎり から揚げ ミニトマト レタス ランチパック　ツナ ミルクプリン　超BIG	はちみつきんかんのど飴 チョココ（ラングドシャタ... おかき いちごミルキー あらかぶの味噌汁 お茶漬け なすの素揚げ くろ酢	1471.5	kcal
1月15日(金)	あんトースト	ヤクルト　カロリーハーフ ちりめんひじきおにぎり バランスパワー ココア	マウントレーニア　ダブル... もちもちチョコ＆ホイップ マンハッタン 山ぶどうスカッシュ 地域限定汁そば　とんこつ オールドファッション　珈...	いちごミルキー 花のくちづけ ポテトサラダ ヒレカツ ピーマンのフライ	2494.8	kcal
1月16日(土)			ヤクルト400LT マンハッタン 花のくちづけ ピーマンのフライ 薄皮　生キャラメルクリームパン 紅茶 マリー 明治ブルガリアヨーグルト...	花のくちづけ 薄皮　生キャラメルクリー... 雑炊 水炊き 甘熟果実アイスマンゴー	1175	kcal
1月17日(日)			ヤクルト400LT 花のくちづけ お茶漬け ハイショコラセレクション... ブルーベリーワッフル 紅茶 チョコレートアイスバー いちごミルキー	温州みかん おかき おかき いちごミルキー 焼秋刀魚 大根おろし もずく ご飯 のりたま 味噌汁 サラダ おかき	1641	kcal
1月18日(月)	おかき	カレーパン ヤクルト400LT 味噌汁 バランスパワー ココア ライトミール　ドリンクゼ...	しそひじきおにぎり ミニトマト レタス 鯖の塩焼き えびシュウマイ 虹色さくらフルーツキャンディ	白身魚タルタルバーガー もつ鍋 ご飯	1957.3	kcal
1月19日(火)			味噌煮込みうどん	卵雑炊 ポカリスエット [ペット...	497	kcal
1月20日(水)			たっぷりチキンのペペロン... オレオ 9枚パック	おかき クリームチーズパン ポカリスエット サラダ 鶏のクリームシチュー チョコレートアイスバー	1465.1	kcal
1月21日(木)	おかき チョココ（ラングドシャタ...	ヤクルト400LT クリームシチュー ライトミール　ドリンクゼ... とろけるトリュフ なめら... バランスパワー	ひじきおにぎり ひじきおにぎり サラダ	オレオ 9枚入 ポッキー　9袋入 チップスターＬ　紀州の梅味 キンカン いちごミルキー マリー チョココ（ラングドシャタ... ココア	1589.3	kcal
1月22日(金)		ヤクルト400LT クリームシチュー ひじきおにぎり エクストラショット 深煎... ライトミール　ドリンクゼ...	バランスパワー ココア ミニトマト ウインナー ひじきおにぎり えびシュウマイ ミートボール	ハイショコラセレクション... チップスター L　紀州の... いちごミルキー おかき イカフライ ご飯 卯の花 野菜炒め レア・チーズ＆カシス	1891.6	kcal
1月23日(土)			ヤクルト400LT いちごミルキー 花のくちづけ 簡単雑煮 ゴーフレッタ ビフィーネM マリー	虹色さくらフルーツキャン... 長崎物語 おかき ご飯 卯の花 サツマイモの天ぷら（天つ... ナスの天ぷら（天つゆ） かき揚げ なめこの味噌汁 チョココ（ラングドシャタ... マリービスケットサンドア... エスキモー　モウ　ミルクチョコレート	1798.1	kcal
1月24日(日)		ヤクルト400LT 肉まん 花のくちづけ モストゼリー　ピーチ味　...	チョココ（ラングドシャタ... おかき フィラデルフィア　クリー... マリービスケットサンドア... イーコーヒー　E-COFFEE 絶妙ハンバーガー 産直まるごとポテト 塩ポーション（珠洲の海） ミルクパック ガムシロップ アイスティー レギュラー 辛旨チキン	カレー鍋 ご飯 チョコレートアイスバー	2220.9	kcal
1月25日(月)		カレー鍋 コーンクリームポタージュ粒入り バランスパワー ココア ライトミール　ドリンクゼ...	ひじきおにぎり もやし炒め 鮭 ひじきおにぎり	おかき チョココ（ラングドシャタ... ポッキー　キャラメルみるく いちごミルキー ご飯 アジの塩焼き 味噌汁 甘熟果実アイスマンゴー マリービスケットサンドア... コーンクリームポタージュ...	1634.2	kcal
1月26日(火)		コーンクリームポタージュ... ひじきおにぎり ウイダーinゼリー　ローヤルゼリーイン バランスパワー ココア	ひじきおにぎり ほうれん草とハムの炒め物 鶏つくね串 鮭 温州みかん キンカン 花のくちづけ	いちごミルキー かっぱえびせん　紀州の梅 キンカン ご飯 肉じゃが レバー煮 マリービスケットサンドア...	1813.9	kcal
1月27日(水)		おにぎりサンド ヤクルト400LT コーンクリームポタージュ... おにぎりサンド おにぎりサンド バランスパワー ココア	ひじきおにぎり ミニトマト ほうれん草の卵とじ 鯵塩焼き えび かっぱえびせん　紀州の梅 ココア キャラメル チョココ（ラングドシャタ...	から揚げ いちごミルキー ひじきおにぎり ミニトマト ほうれん草のお浸し から揚げ 味噌汁	1657.8	kcal
1月28日(木)		ヤクルト400LT 明治ブルガリアヨーグルト... コーンクリームポタージュ... ライトミール　ドリンクゼ... ランチパック ツナマヨネ...	ひじきおにぎり ミニトマト ほうれん草のお浸し から揚げ レタス マ・マー　九州地区限定ゆ... ランチパック ツナマヨネ... 花のくちづけ ライトミール　ドリンクゼ...	いちごミルキー ふんわり名人　きなこ餅 サラダ なすの素揚げ エビマヨ和え ご飯	1382.3	kcal
1月29日(金)		ヤクルト400LT 肉まん ひじきおにぎり	ひじきおにぎり ミニトマト レタス ささみ アジフライ 花のくちづけ バランスパワー ココア	いちごミルキー クラッツ　ペッパーベーコ... ガーナミルクチョコレート 温州みかん ご飯 ほうれん草のクリームシチ... かき揚げ かぼちゃのソテー しみコーン　いちご 温州みかん	1708.8	kcal
1月30日(土)		ほうれん草のクリームシチ... ビフィーネM ライトミール　ドリンクゼ...	ガーナミルクチョコレート ふんわり名人　きなこ餅 ライトミール　ドリンクゼ... 焼きそば ガトーショコラ コーラショック　ZERO クリームたっぷりエクレア 花のくちづけ いちごミルキー	アーモンドチョコレート ちゃんこ鍋 ガトーショコラ	2055.9	kcal
1月31日(日)	アーモンドチョコレート	とり飯 ウイダーinゼリー エネ...	じゃがりこ じゃがバター... じっくりコトコト　ポタージュ カップヌードル　キムチ＆...	明治ブルガリアヨーグルト... 花のくちづけ ブロッコリーの野菜炒め とり飯 さけの刺身 サワラの塩焼き	1594	kcal