健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		お雑煮	お好み焼き フランクフルト	鍋	1876.3	kcal
1月2日(水)		お雑煮	天ぷらそば ショートケーキ	オードブル 手巻き寿司	3315.4	kcal
1月3日(木)		お雑煮	オードブル	ステーキ ハンバーグ 御飯 ポテトフライ	3018.3	kcal
1月4日(金)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	晩御飯	1270.4	kcal
1月5日(土)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	カレー	1382.9	kcal
1月6日(日)		カレー	カレー	餃子 ごはん	1757.9	kcal
1月7日(月)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	お好み焼き ごはん 味噌汁	1571.1	kcal
1月8日(火)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	お弁当 マルちゃん マルちゃんの...	1781.4	kcal
1月9日(水)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	晩御飯	1270.4	kcal
1月10日(木)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	ロースとんかつ サラダ ライス 味噌汁 チョコレートパフェ	2227.9	kcal
1月11日(金)		ラーメン		お弁当	970.5	kcal
1月12日(土)		餅	焼肉	ハンバーグ	1394.7	kcal
1月13日(日)		おにぎり	おにぎり リンゴ ヨーグルト		624.2	kcal
1月14日(月)			ポカリスエット [ペット...	甘酒	415.8	kcal
1月15日(火)		甘酒 おにぎり	おにぎり	サラダ ポテサラ 煮しめ ヨーグルト	1220.5	kcal
1月16日(水)		甘酒 おにぎり	おにぎり	カレー サラダ 油揚げとこんにゃくの炒め... きんぴら	1661.6	kcal
1月17日(木)		カレー	天ぷらそば	オードブル	2245.5	kcal
1月18日(金)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	晩御飯 マフィン	1463.2	kcal
1月19日(土)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	しちゅー	1460.1	kcal
1月20日(日)		シチュー パン	餅	ラーメン ライス	1653.5	kcal
1月21日(月)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	晩御飯 ワッフル	1503.4	kcal
1月22日(火)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	お好み焼き 味噌汁	1460.9	kcal
1月23日(水)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	親子丼 味噌汁	1309.8	kcal
1月24日(木)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	カレー ラーメン	1822.4	kcal
1月25日(金)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	弁当 ラーメン	1709.9	kcal
1月26日(土)		朝ごはん	ラーメン	鍋	1191	kcal
1月27日(日)		パン	菓子パン	カレー	1241.6	kcal
1月28日(月)		カレー おにぎり	おにぎり	晩御飯	1582.9	kcal
1月29日(火)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	焼きそば	1404.2	kcal
1月30日(水)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	晩御飯	1270.4	kcal
1月31日(木)		朝ごはん おにぎり	おにぎり	チンジャオロース ごはん 味噌汁	1612.7	kcal