健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ	ごはん ふりかけ 玉子焼き ささみ ハーブ焼き ほうれん草 スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	牡蠣フライ てんぷら そば ごはん サラダ ビール チーズ 焼酎 チョコレート	2290.5	kcal
10月2日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 梨	ごはん ふりかけ ほうれん草 アメリカンドッグ やきそば ナゲット ５個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チョコレート ハヤシライス サラダ ビール 焼酎 わかめスープ	2011.1	kcal
10月3日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き きんぴら 大学芋 コーンクリームコロッケ ヒレカツ	チキンドリア きんぴら サラダ チョコレート ビール 焼酎	2002.5	kcal
10月4日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ チョコレート 寿司 (にぎり10貫) サイダー	コーヒー コーヒーミルク ウイスキー 砂糖 ビール	餃子 チャーハン ビール 焼酎 チョコレート 枝豆	2402.4	kcal
10月5日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... おにぎり 梅の香巻 [袋] 66g	おにぎり チキンカツ ウィンナ 玉子焼き ほうれん草 D-1 COFFEE ダ... ハイチュウ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ウイスキー ビール	お好み焼き 豆腐 ティラミス 焼酎	2555.5	kcal
10月6日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク		満点洋食 ミートドリア ... D-1 COFFEE フ...	ごはん から揚げ もずく 大根とツナのサラダ わかめスープ ビール ポッキーデコレ ピュアリ... 焼酎	1802	kcal
10月7日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ スパ ミートボール ほうれん草 ナゲット ５個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	D-1 COFFEE ダ... ごはん ロールキャベツ 大根サラダ 胡瓜 ビール チョコレート 焼酎	2212.3	kcal
10月8日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 林檎	ごはん ふりかけ ハム ほうれん草 ハンバーグ コーン アメリカンドッグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	お好み焼き ビール サントリーチューハイ ド... 焼酎 モンブラン	2269	kcal
10月9日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手造り風メロン [袋] ...	ごはん ふりかけ 玉子焼き チキンカツ ウィンナ ハム ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 鯖 春雨サラダ ビール 焼酎 チョコレート	2146.2	kcal
10月10日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ ハム ほうれん草 白身フライ コーヒーミルク 砂糖 D-1 COFFEE フ...	カレー 白身フライ わかめスープ 春雨サラダ コーヒー ビール 焼酎 アイス	2232.1	kcal
10月11日(土)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク コーンフレーク 砂糖 Ｓｐａ王 アーモンドチョコレート	コーンスープ ステーキ ハンバーグ スパ サラダ 海老フライ ごはん コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アイス ビール	餃子 カレー ビール 焼酎 半干しぬれ煎 焼えび [... ジャガイモ	2716.8	kcal
10月12日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレート 寿司	ケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレート	たこ焼き ぐーぴたっ ビスケット ... ビール 焼酎 アイス	2661	kcal
10月13日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	うな重 吸い物 大根サラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール	かしわ飯 わかめスープ アイス 焼酎 玉子 きんぴら	2356.5	kcal
10月14日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ 玉子焼き やきそば ささ身フライ ウィンナ きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん きんぴら カボチャ 焼酎 鶏のクリームシチュー アンパン	2162.2	kcal
10月15日(水)		焼酎 オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ 玉子焼き 白身フライ クリームコロッケ スパ ほうれん草 チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 牛肉 サラダ フライドチキン スーパーチューハイ 淡麗... チョコレート 焼酎	2492.1	kcal
10月16日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ きんぴら ささみフライ ウィンナ ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	D-1 COFFEE フ... ごはん 鯖みそ きんぴら サラダ フライドチキン チョコレート ビール 焼酎	1925.3	kcal
10月17日(金)	焼酎	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 林檎 ボス カフェラテ [パッ...	ごはん ふりかけ 玉子焼き ベーコン スパ あじ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 鮭 水餃子 ビール 焼酎	1885.9	kcal
10月18日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手包みチョコチップメロン... レンジピッツァ＆ピッツァ...	寿司 モンブラン ビール	韓国のり 焼酎 ごはん ハンバーグ 玉子 ジャガイモ チョコレート	2697.5	kcal
10月19日(日)	焼酎	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 うな丼 うまき 吸い物	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ヱビスビール [カン] ... 焼酎 揚げ出し豆腐 餃子 ごはん ケーキ	2532.9	kcal
10月20日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ひじき 鮭 ウィンナ トンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん チキンカツ みそ汁 きゅうりの酢の物 ビール 焼酎	1891.8	kcal
10月21日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコチップメロンパン 林檎 D-1 COFFEE ダ...	ラーメン チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	幕の内弁当 スーパーチューハイ 淡麗... 赤ワイン カルロ・ロッシ... アイス 焼酎	2799.3	kcal
10月22日(水)	焼酎	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	マルちゃん 焼そば [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 牛肉 海老フライ ビール 焼酎 チョコレート サントリーチューハイ カ... アイスクリーム	2299.3	kcal
10月23日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ポテトサラダ ロースハム	ごはん ふりかけ 玉子焼き コロッケ ウィンナ ポテト ほうれん草 やきそば コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール 焼酎 チョコレート から揚げ 雑炊 ケーキ 幕の内弁当	2166.9	kcal
10月24日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チャーハン 超熟ロール [袋] 1個	D-1 COFFEE ダ... もずく ごはん 焼秋刀魚 みそ汁 グラタン チョコレート	1205.5	kcal
10月25日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	牛肉 キムチ ごはん キャベツ ピーマン コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール	親子丼 柿の種チョコ 焼酎	2351.4	kcal
10月26日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 マルちゃん ライスバーガ...	広島風お好み焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キノコの山 ビール チョコレート	焼酎 グラタン エビチリ サラダ チョコレート	2485.7	kcal
10月27日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ アンパン	ごはん ふりかけ ウィンナ ほうれん草 豚 スパ クリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 明太子 鯖 豚汁 ひじき ビール 焼酎 チョコレート	2121.4	kcal
10月28日(火)	アイス	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ ウィンナ ほうれん草 玉子焼き ハンバーグ ポテト コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 豚汁 から揚げ キャベツ レンコン ビール 焼酎 チョコレート	2220.7	kcal
10月29日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 林檎 COFFEE ミルク＆コ... そぼろごはん	リプトン フランボワーズ...	幕の内弁当 ビール 焼酎 サントリーチューハイ ド...	2299.4	kcal
10月30日(木)		ごはん 味付けのり 玉子 ナゲット ５個 ウィンナ ロースハム ひじき きんぴら オレンジジュース コーヒー コーヒーミルク 砂糖 サラダ 豆腐 チキンフィレオ アップルパイ コーヒー コーヒーミルク 砂糖		とんかつ弁当 スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎	2901.2	kcal
10月31日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 林檎 ウエハース	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ミートボール きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 揚げ出し豆腐 もやし みそ汁 キャベツ ビール チョコレート チキンカツ 焼酎	2202.6	kcal