健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ウエハース	にぎり寿司 かき エビチリ ぶっかけとろろそば [袋... ビール 清酒（本醸造） カフェオレ	焼き飯 みそ汁 大学芋 カボチャ 焼酎 チョコレート	2250.9	kcal
11月2日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 生クリーム入りソフトヨー... ウエハース シュークリーム	ビビンバ ワンダ アイスコーヒー ...	ビール 焼酎 ねぎとろ丼 やきそば チョコレート ポテトチップス 柿の種	2481.5	kcal
11月3日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 味わいとコク北海道のむヨ... チョコレート	豚キムチ ごはん みそ汁 温泉卵 サラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレート ウエハース ビール	焼酎 ごはん ぎょうざ みそ汁 チョコレート	2383	kcal
11月4日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン 林檎	ごはん ふりかけ ウィンナ ほうれん草 玉子焼き ささみフライ きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール 焼酎 ごはん 明太子 チキンカツ みそ汁 大根サラダ ポテロング	2199.9	kcal
11月5日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キットカット Mini	ごはん 玉子焼き ハム スパ きんぴら チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビーフシチュー 海老フライ オムライス ハンバーグ 玉子 野菜スープ 焼酎 キットカット Mini	2453.7	kcal
11月6日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チーズ 林檎	ごはん ふりかけ ほうれん草 クリームコロッケ コーン ウィンナ スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 明太子 ささみ ハーブ焼き チーズ もやし 春菊 ベーコン みそ汁 ビール 焼酎 キットカット Mini ポテロング	1900.7	kcal
11月7日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パイナップル	ごはん ふりかけ ウィンナ 玉子焼き ささ身 チーズ ほうれん草 タラモ ひじき まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 海老フライ から揚げ 牛肉 玉ねぎ キャベツ スパ ビール キットカット Mini 焼酎	2184.6	kcal
11月8日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ミックスピザ	かに 玉子焼き 昆布つくだ煮 大根 みそ汁 ごはん コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キットカット Mini ビール	チョコレート ごはん 白身フライ みそ汁 ポテトサラダ 焼酎	2308.2	kcal
11月9日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 レンジピッツァ＆ピッツァ... チョコレート チーズ	牛肉 豚 白菜 春菊 エビ焼売 ラーメン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	もやし 鉄火巻き シュークリーム 焼酎	2568.9	kcal
11月10日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ソース焼きそば キットカット Mini コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 鮭 ホワイトソース みそ汁 カボチャ チョコレート 焼酎	1769.3	kcal
11月11日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	レンジSpa王 カルボナ... チョコレート アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	鶏肉カレー 玉子 サラダ 焼酎	1885.2	kcal
11月12日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 林檎	マ・マー アルデンティー... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール キットカット Mini レンコンの天ぷら（塩） ぶっかけうどん 玉子 焼酎	1811.2	kcal
11月13日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ スパ チキンカツ ひじき コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん シチュー ささみフライ 白身フライ 胡瓜 ビール 焼酎 キットカット Mini	2071.3	kcal
11月14日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ひじき ウィンナ 白身フライ ポテト ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	幕の内弁当 ビール キットカット Mini 焼酎	1857.5	kcal
11月15日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 トロピカーナ 朝摘み白葡...	にぎり寿司 サワー ウメ [カン] ...	ごはん ふりかけ タラ（干し） みそ汁 ビーフン かぼちゃ 焼酎 コーンチョコ	2400.8	kcal
11月16日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キットカット Mini ジョージア エメラルドマ...	お好み焼き 中華麺 ビール サントリーチューハイ ド... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん もずく ハンバーグ もやし 玉子 みそ汁 焼酎	2481.8	kcal
11月17日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖 クッキー 梅の香巻 [袋] 66g	ごはん ささ身フライ ジャガイモ 赤だし きゅうりの酢の物 ビール 焼酎 チョコレート ポテロング	2060.5	kcal
11月18日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン キウイフルーツ	サラダ いろいろスープ　わかめ 白菜（キムチ） ごはん 野菜炒め 牛肉 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キットカット Mini ビール	チーズフォンデュ から揚げ エビの天ぷら（塩） フランスパン チョコレート 焼酎	2687.2	kcal
11月19日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ ささみフライ 天ぷら ほうれん草 きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖	鬼太鼓 ごま味 [袋] ... ビール 焼酎 ごはん ふりかけ みそ汁 水餃子 牛肉 アンパン	2254.8	kcal
11月20日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ ほうれん草 ウィンナ スパ ほがら菓たいむ ソースカ... 玉子焼き アメリカンドッグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 鬼太鼓 たまり味 [袋]...	ごはん ハムカツ チーズ ビーフン みそ汁 ビール 麦チョコ 焼酎	2196.5	kcal
11月21日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キウイフルーツ	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ささ身フライ ほうれん草 グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん みそ汁 鮭 ホワイトソース はるさめ 揚げ出し豆腐 ビール 焼酎	1979.6	kcal
11月22日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 バナナ メンズポッキービターチョ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん から揚げ 大根 キャベツ トマト みそ汁 オレンジジュース（100... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 クラムチャウダー ネクターピーチ [カン]... ハイチュウ ビール	にぎり寿司 はるさめ 吸い物 ガトーショコラ 焼酎	2746.3	kcal
11月23日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン	かき揚げ ごはん かぼちゃサラダ ホイコーロー みそ汁 Dole ピーチフルーツ... コーヒー ミルク 砂糖 クラムチャウダー コーンスープ ザ・プレミアム・モルツ ...	ごはん ほがら菓たいむ ソースカ... みそ汁 焼酎 チョコレート 塩せんべい	2893.2	kcal
11月24日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ラーメン 温泉たまご 中華麺 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	焼秋刀魚 みそ汁 かしわ飯 ビール 焼酎 チョコレート	2401.4	kcal
11月25日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チーズ	ほうれん草 きんぴら ハンバーグ ほがら菓たいむ ソースカ... アメリカンドッグ ごはん ふりかけ コーヒーミルク 砂糖 ミルフィーユ	牛とじ重 みそ汁 ビール 焼酎 チョコレート コーヒー	2341.3	kcal
11月26日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	カレードリア コーヒー コーヒーミルク 砂糖	もずく みそ汁 きんぴら ごはん 餃子 ビール 焼酎 チョコレート	1847.6	kcal
11月27日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビビンバ	ごはん 鯛 みそ汁 玉子焼き ほうれん草 ウィンナ ふりかけ ビール 焼酎 チョコレート	2014.4	kcal
11月28日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ハンバーグ 玉子焼き ジャガイモ ベーコン みそ汁 ビール 焼酎 チョコレート	1813.9	kcal
11月29日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 フランスパン チーズ ハム バナナ チョコレート	Dole カントリースタ... ごはん かぼちゃコロッケ 豚肉の串カツ サラダ みそ汁 きんぴら サワラの味噌焼き クラムチャウダー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール 赤ワイン 日本酒 握り寿司 エビフライ 刺身 ケーキ	3126.1	kcal
11月30日(日)		海老フライ ごはん みそ汁 から揚げ 味付けのり コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビビンバ うどん コーヒー牛乳	ビーフカレーライス ふかひれスープ もずく 極細　ポッキー 焼酎 鶏肉	2673.7	kcal