健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ...	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム ナゲット 1個 スパ きんぴら 健康のど飴 90g ポッカコーヒーオリジナル...	ごはん 餃子 揚げ出し豆腐 ラー油 チョコ坊 カントリーマアム	1888.5	kcal
11月2日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ざるそば 海鮮丼 味噌汁	缶コーヒー	ブリトー ポークフランク... サンドイッチ 野菜生活 スラット ウイスキー 焼酎	2331.5	kcal
11月3日(水)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ケーキ カプチーノ 特製辛口チゲ 半玉うどん... 砂糖	スパークリングワイン ごはん 餃子 ラスク	2488	kcal
11月4日(木)	焼酎	オールブラン　 クロワッサン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム きんぴら コーンクリームコロッケ スパ ナゲット 1個	ごはん 春雨スープ カレイの煮付け アイスクリーム ラスク チョコレート ワイン（白） ワイン 焼酎	2578.1	kcal
11月5日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	玄米雑炊 健康のど飴 90g	握り寿司 そば 唐揚げ ビール 焼酎 モンブラン	1931.7	kcal
11月6日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	そば キスの天ぷら（天つゆ） コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ビール	もずく ごはん 豚串 玉子焼き ミートボール 焼酎 ケーキ チョコレート	2210.6	kcal
11月7日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 缶コーヒー	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 スパークリングワイン	焼きカレー お好み焼き 玉子焼き ほうれん草炒め ベーコン 焼酎 チョコレート	2622.9	kcal
11月8日(月)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 缶コーヒー	しょうが焼 ごはん コーヒー 砂糖 コーヒーミルク（フレッシ...	チラシ寿司 ビール まんじゅう 焼酎 しらたき麺のスープ　和風...	1926.5	kcal
11月9日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム ポテト グラタン ハンバーグ ほうれん草炒め コーン	チラシ寿司 チョコレート	1856.7	kcal
11月10日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム ひじき コーンクリームコロッケ ミートボール スパ	健康のど飴 90g サラダ カレーライス チョコレート せんべい 焼酎	1966.1	kcal
11月11日(木)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	玄米雑炊　野菜コンソメ アサヒ スーパードライ ... サバ ごはん 味噌汁 冷ややっこ ひじき	－196℃ プレミアムグ... 柿の種 1袋/38g	1922	kcal
11月12日(金)		オレンジジュース 卵 麻婆春雨 海苔 ごはん サラダ コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖 ベーコン 味噌汁 鮭 ごはん サラダ ロースかつ シュウマイ		ねぎとろ巻き おにぎり スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎	2324	kcal
11月13日(土)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ぎょうざ エビ焼売 マーボ豆腐 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 Dole ピーチフルーツ... 炒飯 中華スープ ラーメン	ストロングゼロ　ダブルグ... 焼酎 おにぎり 玉子焼き チョコレート	2625.6	kcal
11月14日(日)		オールブラン　 ブランフレーク　プレーン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	握り寿司 アサリみそ汁 チョコレート	煮込みラーメン コクうま... スパークリングワイン アイスクリーム 焼酎 チョコレート	2561.6	kcal
11月15日(月)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	玄米雑炊 和風鮭 健康のど飴 90g	ごはん もずく 春雨サラダ 鮭 ホワイトソース きのこの山　木いちご	1483	kcal
11月16日(火)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	健康のど飴 90g ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ スパ トンカツ サバ ブロッコリー コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	春巻き ほうれん草炒め ポテト さんま蒲焼 ごはん 焼酎	2024.9	kcal
11月17日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ひじき コーンクリームコロッケ 唐揚げ スパ 健康のど飴 90g	揚げだし豆腐 ささみフライ きんぴら ビール 焼酎 きのこの山　口どけミルク... ごはん プレーンオムレツ	2527.6	kcal
11月18日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	リエータ あったかスープ... コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖 ツナサラダ オイルサーディン 肉 ケーキ ビール	得旨 とんかつ弁当 チョコレート 焼酎	2699.5	kcal
11月19日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖	缶コーヒー かしわ飯	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼肉弁当	日本酒 ビーフジャーキー	2546	kcal
11月20日(土)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	シーフードピザ 缶コーヒー	ご飯 中 ウインナ 豚串 グラタン きんぴら ミートボール から揚げ バームクーヘン ビール 焼酎	2720.6	kcal
11月21日(日)		オールブラン　 ジャムパン コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖	温州みかん カニ やきそば ポッカコーヒーオリジナル...	ビール ごはん 豚肉とチンゲンサイの中華... 玉子焼き から揚げ ロールケーキ 焼酎	2615.8	kcal
11月22日(月)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 クリームパン	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ グラタン やきそば 缶コーヒー	ご飯 中 ポテトサラダ キャベツ チキンカツ チョコレート スパークリングワイン 焼酎 メンチカツ	2454.6	kcal
11月23日(火)		キャベツ・結球葉ー生		焼酎 マーボ豆腐 ポテトサラダ ご飯 中 ふりかけ ほうれん草炒め ベーコン	1031	kcal
11月24日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム やきそば ヒレカツ きんぴら グラタン	小松菜の胡麻和え ハム コーンスープ ハンバーグ ご飯 中 カロリ キャベツ	1878.8	kcal
11月25日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	鶏肉カレー 缶コーヒー	ビール ごはん 刺身 かつとじ 豚汁 茶碗蒸し	2550.3	kcal
11月26日(金)		アップルジュース ご飯 小 海苔 鮭 ミートボール サラダ 卵 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖） ウインナ やきそば	彩り幕の内弁当 缶コーヒー	－196℃ プレミアムレ... カルボナーラ スパゲッテ... いかくん アイス 焼酎	2431.1	kcal
11月27日(土)		ソーセージマフィン ハッシュドポテト コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖（上白糖） 卵焼き	オムライス BLTサンド シャーベット 旬熟うめ ザ・プレミアム・モルツ ...	チキンステーキ ブリトー －196℃ プレミアムグ...	2873.2	kcal
11月28日(日)		Dole カントリースタ... から揚げ エビチリ 餃子 ふかひれスープ チャーハン 焼きそば まんじゅう	プレミアムローストコーヒ... コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖） ソフトツイスト	ビーフン オールブラン　 ケーキ 紹興酒 紹興酒 焼酎	2830.1	kcal
11月29日(月)		オールブラン　 チョココロネ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖） 広島風お好み焼き	ザ・プレミアム・モルツ ... カロリ　カシスグレープ	ご飯 中 ふりかけ から揚げ 豚串 焼酎 ほうれん草炒め カボチャ ブロッコリー ケーキ	2531.6	kcal
11月30日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 健康のど飴 90g	ご飯 中 餃子 蒸し鶏のバンバンジー きんぴら ブラックさんだー	1564.3	kcal