健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		握り寿司 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） クレープ 金ジャガ 海の精の塩味 ... モルツ [ビン] 500...	ワイン ワイン 日本酒 ピザ ラザニア サラダ チョコレート	2931.9	kcal
12月2日(日)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー あんぱん	ビーフジャーキー クレープ ヴァーム	ナン サラダ グレープフルーツジュース... わくわく野菜のキーマカレ... チーズ	淡麗　グリーンラベル ワイン ワイン メンズポッキービターチョ... 焼きラーメン 日本酒	2840.2	kcal
12月3日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	彩り幕の内弁当	かぼちゃ 春菊の胡麻和え みそ汁 たら ごはん スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒 チョコレート	2429	kcal
12月4日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ ササミチーズ 小松菜 ロースハム コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	水餃子 ごはん 鮭 枝豆 サラダ SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート	1829.1	kcal
12月5日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	プロテイン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	ごはん マカロニサラダ チーズハンバーグ きんぴら みそ汁 琥珀ヱビス [カン] 5... SUNTORY CHU-...	1734.6	kcal
12月6日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ ハンバーグ きんぴら	缶コーヒー カレーライス もずく マカロニサラダ コーンスープ SUNTORY CHU-... 日本酒 京都抹茶あずきポッキー ... シュークリーム	2271.7	kcal
12月7日(金)	オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		海鮮丼	ビール おにぎり 刺身 唐揚げ 冷ややっこ マカロニサラダ 串カツ キムチ ビール 日本酒 チョコレート	2659.7	kcal
12月8日(土)		オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー ヴァーム	プロテイン カニ玉 中華スープ 炒飯 ストロベリーアイス モルツ [ビン] 500...	ワイン ごはん しょうが焼き ブロッコリー きんぴら コーン チョコレート ワイン	2930	kcal
12月9日(日)		オールブラン　 カスタードクリームパン ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	握り寿司 ホットココア ワイン ワイン	日本酒 チーズフォンデュ チョコレート 唐揚げ ブロッコリー たこ焼き せんべい	2534	kcal
12月10日(月)	オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 温州みかん		ごはん ふりかけ 玉子焼き エビチリ ロースハム グラタン ほうれん草の胡麻味噌和え ブロッコリー ナゲット 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん みそ汁 サラダ かぼちゃグラタン 枝豆 たら スーパーチューハイ 淡麗... チョコレート せんべい ビーフジャーキー 日本酒	2131.5	kcal
12月11日(火)	オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ひじき 若鶏の竜田揚げ マカロニサラダ ミートボール コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 大根サラダ シチュー コーン SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート	2032.7	kcal
12月12日(水)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	ビール ワイン サントリーチューハイ ド... 豆腐 刺身 焼き鳥 おにぎり	2387.5	kcal
12月13日(木)	オールブラン　 おいしいシューロール マ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ごぼう ささみフライ ロースハム ポテトグラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	タコライス ぶり 中華スープ 温州みかん ビーフジャーキー チョコレート ビーフジャーキー せんべい	1845.7	kcal
12月14日(金)	オールブラン　 おいしいシューロール マ... カプチーノ ホット 低脂... マーマレード 温州みかん	カフェオレ	ごはん ふりかけ タラモ ヒジキ エビチリ ナゲット 1個 ポテト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 日本酒 カロリ　トロピカルフルー... みそ汁 ささみ ハーブ焼き 枝豆 ひじき 春雨サラダ チョコレート 洋菓子	2173.3	kcal
12月15日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	温州みかん チーズ	牛肉 ごはん わかめスープ ビール ケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ごはん グラタン ほうれん草炒め きんぴら ササミサラダ	スターバックス ディスカ... 日本酒	2803.2	kcal
12月16日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	彩り幕の内弁当 ビール プリン	うどんすき 水餃子 ケーキ アサヒ スーパードライ ... 焼酎	2847.1	kcal
12月17日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き エビチリ ナゲット 1個 ひじき グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	皿うどん みそ汁 サバ缶 カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコ棒	1872.7	kcal
12月18日(火)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー クリームパン		ごはん ふりかけ ゆでたまご きんぴら 豚串 ブロッコリー 焼きそば ポテト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 餃子 味噌汁 ブロッコリー かぼちゃ SUNTORY CHU-... チョコレート 日本酒 ビーフジャーキー 缶コーヒー	1980.2	kcal
12月19日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	ぶっかけうどん 温泉卵 マルちゃん えび天ぷら ... カボチャの天ぷら（塩） アサヒ スーパードライ ... 温州みかん ビーフジャーキー まんじゅう　もみじ 日本酒	2056.2	kcal
12月20日(木)	オールブラン　 もみじ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 温州みかん		ごはん ふりかけ ゆでたまご きんぴら とんかつ コーン たこ焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ コーン もずく 豚汁 鰯の蒲焼 カロリ　トロピカルフルー... 日本酒	1751.1	kcal
12月21日(金)	オールブラン　 もみじ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒー	ヌードル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール すき焼き 刺身 メロン うどん アイス 粋なマヨネーズあられ [... チョコレート	2419.2	kcal
12月22日(土)		オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 温州みかん	海鮮丼 ごはん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ケーキ プロテイン	モルツ [ビン] 500... ごはん ふりかけ 揚げだし豆腐　緑黄色野菜 みそ汁 さば ジャガチーズ 日本酒 柿の種チョコ	2912.5	kcal
12月23日(日)		オールブラン　 まんじゅう カプチーノ ホット 低脂... 温州みかん 粋なマヨネーズあられ [...	チャーハン マルゲリータ 粋なマヨネーズあられ [... 塩バニラ　チョコ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 缶コーヒー	ふぐさし 鍋 キスの天ぷら（塩） 茶碗蒸し 雑炊 シャーベット ビール 日本酒 コーンチョコ ビーフジャーキー	2675.6	kcal
12月24日(月)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	牛肉 とうふ シーザーサラダ チキン南蛮 ごはん みそ汁 コーヒー 砂糖（上白糖） クラムチャウダー	ワイン（ロゼ） モスチキン ラザニア サラダ	2901.3	kcal
12月25日(火)	オールブラン　 マドレーヌ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 温州みかん	チョコレート	ごはん ふりかけ 卵焼き ナゲット 1個 スパ きんぴら ミートボール クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 味噌汁 春雨サラダ コロッケ 海老フライ 枝豆 ワイン オールドファッション　珈... 日本酒 ビーフジャーキー	2372.3	kcal
12月26日(水)	オールブラン　 マドレーヌ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 温州みかん	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え ササミチーズ 鮭 鬼太鼓 ごま味 [袋] ... クッキー	もずく みそ汁 鶏肉カレー バターコーン 氷結 ロゼスパークリング... 日本酒 ビーフジャーキー チョコレート	2476.7	kcal
12月27日(木)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 温州みかん		うな丼 鬼太鼓 ごま味 [袋] ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	海老チリ ブロッコリー かぼちゃ カニ玉 ごはん アサヒ スーパードライ ... せんべい ビスコ 日本酒 チョコレート	2542.2	kcal
12月28日(金)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー キウイフルーツ	サラダ クラムチャウダー コーンスープ ミネストローネ 若鶏のレモン蒸し ケーキ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ 揚ギョウザ	せんべい かぼちゃ ワイン 炒飯 チョコレート ワイン チョコレート	2817.2	kcal
12月29日(土)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 温州みかん キウイ 握り寿司	ヴァーム 190g ストロベリーアイス	ビール サントリーチューハイ ド... 刺身　７点 豆腐 サザエ缶詰 チャーハン チョコレート アイス 日本酒	2433.7	kcal
12月30日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ちゃんぽん メロンパン ロースハム コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	アサヒ スーパードライ ... ほうとう 麦チョコ 日本酒	2503.5	kcal
12月31日(月)	オールブラン　 あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	イチゴ カフェラテ S	牛肉 豚串 キャベツ じゃがいも コーヒー 砂糖（上白糖）	スパークリングワイン 牛肉 そば せんべい チョコレート 日本酒 あられ	3663.3	kcal