健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(月)	オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 卵焼き ソース焼きそば ミートボール 唐揚げ ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん チキンカツ 白身フライ 枝豆 サラダ ハム かぼちゃ ワイン カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート まんじゅう	2205.6	kcal
7月2日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き ウインナ チキンカツ ひじき アメリカンドッグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リーブヘン　マカダミアナ...	ごはん ふりかけ 卵豆腐 マカロニサラダ ロールキャベツ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート まんじゅう	2194	kcal
7月3日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく もやし マカロニサラダ ごはん 餃子 カロリ チョコレート 焼酎 焼酎	2073.9	kcal
7月4日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ 唐揚げ きんぴら ロースハム コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール ごはん 刺身 シチュー コーヒーゼリー サーモンマリネ 焼酎 チョコレート	2373.1	kcal
7月5日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ミートボール トンカツ きんぴら ウィンナ マカロニサラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	そぼろごはん 卵豆腐 鮭のクリーム煮 きゅうり カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート ビーフジャーキー	1952.5	kcal
7月6日(土)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	お好み焼き ケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート モルツ [ビン] 500... ワイン	冷やし中華 ナゲット 1個 ビーフジャーキー チョコレート	2806.5	kcal
7月7日(日)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 ボス カフェラテ [パッ... D-1 COFFEE フ...	握りすし アイスクリーム チョコレ... ザ・プレミアム・モルツ ...	そば グラタン ワイン スーパーチューハイ 淡麗... ジャイアントカプリコ イ... ポテトチップス チョコレート マカダミアチョコレート ... ビーフジャーキー	3137	kcal
7月8日(月)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き きんぴら ブロッコリー 唐揚げ スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 唐揚げ レタス きんぴら 野菜炒め ポテトコロッケ カロリ　トロピカルフルー... チョコレート 焼酎 チョコレート 氷菓	2074	kcal
7月9日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 缶コーヒー	冷麺 麻婆豆腐 ご飯 中 たら ブロッコリー カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート	1779	kcal
7月10日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き 唐揚げ マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え ミルクティー	ごはん 卵豆腐 コーンスープ サラダ ハンバーグ 枝豆 コーン カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート	2009.6	kcal
7月11日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン ひじき ハンバーグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チャプチェ もずく チキンカツ レタス ごはん ふりかけ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 珈琲牛乳プリン [カップ... チョコレート	1885.5	kcal
7月12日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き チーズ ほうれん草の胡麻和え チキンカツ エビ焼売 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	グラタン さば トマト ごはん ふりかけ チョコレート カロリ　トロピカルフルー... ウイスキー	1856.3	kcal
7月13日(土)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 小枝 [はちみつ] チョ... D-1 COFFEE ダ... クッキー	牛丼 並盛 コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ	刺身 ビール ワイン 唐揚げ お好み焼き おにぎり	3182.1	kcal
7月14日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	ぶっかけうどん 温泉卵 マルちゃん 彩々食堂 え... ナン 薫り立つカレープレミアム... チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ザ・プレミアム・モルツ ...	ワイン マグロ サラダ 白身フライ チョコレート ご飯 中 チョコレート	2515.2	kcal
7月15日(月)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 卵雑炊 カプチーノ ホット 無調... ヴァーム モルツ [ビン] 500...	ワイン ご飯 中 グラタン ししゃも アイスクリーム 野菜炒め 焼酎	2870.6	kcal
7月16日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ チキンカツ ロースハム ヒジキ ブロッコリー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カレーライス ほうれん草の胡麻和え きんぴら もずく カロリ　トロピカルフルー... チョコレート 焼酎	2052.2	kcal
7月17日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	幕の内弁当	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん フライドチキン ササミフライ きゅうりとわかめの酢の物 サラダ 温泉卵 チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	2481.2	kcal
7月18日(木)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ ゆでたまご スパゲティ きんぴら ささみフライ 枝豆 コーン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ サーモンマリネ サラダ きんぴら もやしと豚肉のしょうが炒... カロリ　トロピカルフルー... チョコレート 焼酎	2023.6	kcal
7月19日(金)	オールブラン　 ジャムパン [袋] コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール パエリア 生ハム ライスコロッケ みそ汁 貝 サントリーチューハイ ド... アイスクリーム 唐揚げ	1917.9	kcal
7月20日(土)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 アーモンドチョコレート	握り寿司 アイスクリーム カフェオレ ザ・プレミアム・モルツ ...	そば 牛肉 春巻き ワイン 豚串 チョコレート ワイン	2909.7	kcal
7月21日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	パエリア プロシュート ワイン ビール 一番搾り350m... ワイン キットカット Mini	卵豆腐 担々麺 餃子 ご飯 中 焼酎	2358.6	kcal
7月22日(月)	オールブラン　 メロンパン ミニクリーム [袋] 4... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく 小松菜の胡麻和え しゃぶしゃぶサラダ ししゃも ごはん ティラミス 食べるラー油 チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	1669.2	kcal
7月23日(火)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		彩り幕の内弁当 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	モルツ [ビン] 500... ワイン 彩りキムチ豚めし 大 アーモンドチョコレート	2701.7	kcal
7月24日(水)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） D-1 COFFEE ダ...	トマト ごはん 鮭 ブロッコリー じゃがチーズ ワイン 焼酎 冷やし中華	1627.7	kcal
7月25日(木)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン きんぴら ミートボール メンチカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく ポテトサラダ じゃがベーコン チーズハンバーグ もやし炒め ごはん ラー油 焼酎	1811.3	kcal
7月26日(金)	オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ ゆでたまご スパ ひじき ブロッコリー ハンバーグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	春菊の胡麻和え ハム サラダ 牛丼 カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート	1850.2	kcal
7月27日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	キムカル丼 並 ストロベリーアイス ポッカコーヒーオリジナル... メロンパン ザ・プレミアム・モルツ ... メロンポッキー [箱] ...	ワイン 鶏肉カレー ゆで卵 チョコレート	3067.3	kcal
7月28日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	モルツ [カン] 350... エビマヨ 野菜炒め ごはん ゴーヤチャンプルー フルーツポンチ 中華スープ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート ザ・プレミアム・モルツ ...	ワイン ササミ キャベツ ご飯 中 きんぴら 焼酎 ラー油 かに玉 チョコレート	2766.3	kcal
7月29日(月)	オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		シーザーサラダ チキンカツカレー D-1 COFFEE フ... 缶コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 豚丼 ビール 焼酎 チョコレート	2613.8	kcal
7月30日(火)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハンバーグ きんぴら かぼちゃ ブロッコリー	ハヤシライス 豚串 きんぴら てんぷら カロリ　トロピカルフルー... チョコレート ウイスキー	1866.1	kcal
7月31日(水)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	韓の食菜 チャプチェ 卵豆腐 ごはん 唐揚げ キャベツ チョコレート	1433.1	kcal