健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 おにぎり 昆布つくだ煮 鶏肉 缶コーヒー 温ぶっかけおろしうどん エビの天ぷら たこ焼き クレープ	カプチーノ ホット 低脂... チョコレート SUNTORY CHU-...	ビール ご飯 中 ふりかけ 味噌汁 ベーコンサラダ えび ささ身フライ ブロッコリー チョコレート 日本酒	3132.6	kcal
1月2日(木)		オールブラン　 クリームパン [袋] 1... 蒸しパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	肉うどん 並 おこわ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） エクレア SUNTORY CHU-...	ワイン てっちり えび タラバガニ缶詰 うどん チョコレート	2584.3	kcal
1月3日(金)		オールブラン　 蒸しパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 カプチーノ ホット 低脂...	オニオンスープ ベーコンサラダ ご飯 中 ビーフシチュー コーヒーゼリー パ二ラソ... SUNTORY CHU-...	アサヒ スーパードライ ... ワイン ブリトー チキンカツ おにぎり 白菜とツナの煮物 クッキー ダフルチョコ 日本酒	3381.4	kcal
1月4日(土)		オールブラン　 蒸しパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 クッキー 今日のくだもの 白桃 [... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	広島風お好み焼き チョコレート エスキモー パルム チョ... D-1 COFFEE フ... すらっと	アサヒ スーパードライ ... ラザニア もずく ほうれん草の胡麻和え 里見の郷 [袋] 1個 日本酒	3400.1	kcal
1月5日(日)		オールブラン　 アーモンドスペシャル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	握りすし 茶碗蒸し コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） SUNTORY CHU-... アサヒ スーパードライ ...	日本酒 ししゃも 広島風お好み焼き チョコレート	2845.2	kcal
1月6日(月)	オールブラン　 アーモンドスペシャル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ひじき ブロッコリー グラタン ミートボール ささみフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） まんじゅう	カレーライス コーンスープ ほうれん草炒め ハイリキ グレープフルー... ウイスキー チョコレート	2218.1	kcal
1月7日(火)	オールブラン　 アーモンドスペシャル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ポテトフライ ささみ ハーブ焼き きんぴら スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	味噌汁 ご飯 中 たら グラタン ふりかけ SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート	1882.8	kcal
1月8日(水)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	餃子 煮込みラーメン コクうま... ケーキ SUNTORY CHU-... アサヒ スーパードライ ... 日本酒	2479.4	kcal
1月9日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ひじき コロッケ グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	タラバガニ缶詰 きんぴら 鮭 ご飯 中 SUNTORY CHU-... 日本酒 ケーキ ふりかけ	2081	kcal
1月10日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ゆで卵 グラタン きんぴら チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 缶コーヒー	コーンスープ じゃがいも ドリア サーモンソテー SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート サラダ	2034.3	kcal
1月11日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	イチゴ	ピザ チョコパン SUNTORY CHU-...	アサヒ スーパードライ ... ワイン ご飯 中 ししゃも ササミサラダ ササミフライ 野菜炒め	2390.9	kcal
1月12日(日)		オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 イチゴ 缶コーヒー	ポカリスエット [カン]... 握りすし コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ぶどうが食べたい！ [カ... ちゃんぽん 焼プリン [カップ] 1... アサヒ スーパードライ ...	ワイン ワイン 卵 ササミ ケーキ チョコレート	2839.6	kcal
1月13日(月)		オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	キムチチゲ 牛丼 大盛 チキンナゲット 復刻堂 コーヒー 275... アサヒ スーパードライ ...	ラザニア 清酒（純米） おにぎり サラダ 鶏照り チョコレート 焼酎	2823.4	kcal
1月14日(火)	オールブラン　 ロールケーキ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ふりかけ ご飯 中 ブロッコリー スパ ひじき 卵焼き 豚串 チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カロリ 日本酒 中華スープ かにとわかめ... 鶏肉カレー かぼちゃ ブロッコリー チョコレート	1950	kcal
1月15日(水)	オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ ほうれん草の胡麻和え グラタン ミートボール 卵焼き 豚串	きんぴら グラタン 春巻き レタス ブロッコリー ご飯 中 ふりかけ カロリ 日本酒 チョコレート	1933.4	kcal
1月16日(木)	オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ほうれん草炒め スパ チキンハンバーグ ご飯 中 ふりかけ チョコレート アサヒ スーパードライ ... 日本酒	1831.5	kcal
1月17日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ きんぴら ほうれん草の胡麻和え グラタン スパ チキンハンバーグ カステラ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ご飯 中 もずく 豚汁 餃子 アサヒ スーパードライ ... ウイスキー チョコレート	2026.5	kcal
1月18日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 ししゃも	海鮮丼 天ぷら 茶碗蒸し 湯豆腐 アサヒ スーパードライ ...	ワイン ご飯 中 チキンカツ きんぴら キャベツ ガーリックパウダー じゃがいも クッキー	2731.2	kcal
1月19日(日)		オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 イチゴ	ご飯 中 コンソメスープ 玉ねぎとワカメのサラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ガムシロップ サーロイン SUNTORY CHU-... アサヒ スーパードライ ...	ワイン 煮込みラーメン おにぎり チョコレート 日本酒	2970.3	kcal
1月20日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	缶コーヒー かしわめし		とんかつカレー モルツ [ビン] 500... アサヒ スーパードライ ... 源氏パイ 焼酎	2897	kcal
1月21日(火)	オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ スパ 卵焼き グラタン ひじき チキン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	青梗菜の中華炒め 味噌汁 さば タコライス カロリ　カシスグレープ チョコレート 日本酒 源氏パイ	2020.6	kcal
1月22日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ きんぴら 青梗菜の中華炒め チキンカツ 卵焼き スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ポテトサラダ 味噌汁 ご飯 中 キャベツ アサヒ スーパードライ ... 日本酒 チョコレート ネギ味噌トンカツ	2245.4	kcal
1月23日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	ごはん ふりかけ ポテトフライ ほうれん草の胡麻和え ゆで卵 チーズかつ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 タラとブロッコリーのクリ... シーザーサラダ ちりめん アサヒ スーパードライ ... 日本酒 チョコレート	1997.7	kcal
1月24日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール パン 生ハム サラダ ワイン えび 牛肉 ピザ 豚串 ティラミス コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	2400.2	kcal
1月25日(土)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 イチゴ つけ麺 濃厚とんこつ醤油	コーヒー アサヒ スーパードライ ...	ワイン 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え スパゲティ たら ロールケーキ 柿の種チョコ	2858.6	kcal
1月26日(日)		オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握りすし 味噌汁 ししゃも カプチーノ ホット 低脂... 小枝 [はちみつ] チョ... ザ・プレミアム・モルツ ... 源氏パイ チョコレート	ワイン 鉄火巻 うどんすき ロールケーキ 日本酒 マカダミアチョコレート ...	2779	kcal
1月27日(月)		紅茶 クッキー ドーナツ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ ホテルカレーホワイト [... サンドイッチ フライドチキン		ご飯 中 明太子 鮭 味噌汁 タラモ しゃぶしゃぶサラダ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート	2423.9	kcal
1月28日(火)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ スパ きんぴら 卵焼き ささみ ハーブ焼き 白身フライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	エビチリ チンジャオロース わかめスープ ご飯 中 小松菜の胡麻和え エンゼルパイ モルツ [カン] 350... 日本酒	2176.8	kcal
1月29日(水)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	サラダ 味噌汁 グリーンカレー 250g エビチリ ビール 焼酎 チョコレート ご飯 中	1752.6	kcal
1月30日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き スパ ひじき ポテト チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豚串 レタス コーン ナンタコスホットスパイシ... サバ ご飯 中 ビール 日本酒 ブラックサンダー 源氏パイ	2335.1	kcal
1月31日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ゆで卵 ナゲット 1個 コーン 焼きそば 枝豆 ポークステーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ハンバーグ 味噌汁 かぼちゃ きんぴら レンコンのきんぴら ブロッコリー チョコブラウニー ビール 日本酒	2243.8	kcal