健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)		巻き卵 トースト半切れ もやし炒め きゅうり・トマト・ワカメ... 野菜＆フルーツジュース ちくわ おから豆腐ヨーグルトスコ... コーヒー はちみつシナモン ネイチャーメイド　マルチ... ＆	グルメイドステーキ ひよこ豆トマトソース アボカド豆腐 きゅうり・トマト・ワカメ のどごし生 発芽玄米 ごはん　90ｇ コーヒー もやしとピーマンの炒め物 大根と揚げのみそ汁	ささ身ときのこ蕎麦 もずく酢とろろ クッキー コーヒー	1799.7	kcal
6月2日(水)		野菜＆フルーツジュース 巻き卵 トースト半切れ ブロッコリー・レタス・ワカメ おから豆腐ヨーグルトスコ... はちみつ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ カボチャのバター焼き	黒酢　もずく 蒸し茄子ポン酢 ポン酢 高野豆腐の卵とじ ミックスベジタブル 巻き卵 かぼちゃのバター焼き レタス・キャベツ・ワカメ・ブロッコリー 卵かけご飯	とろろ蕎麦 ひじき煮 納豆 ホタテバター サラダ 高野豆腐の卵とじ	1365	kcal
6月3日(木)		野菜＆フルーツジュース ソーセージ サラダ トースト半切れ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ コーヒー ヒジキ煮入り巻き卵	かぼちゃとポークのマヨチーズ焼き グルメイドステーキ 黒酢　もずく 発芽玄米 ごはん　90ｇ コーヒー サラダ	なすときのこの油みそ 鮭 レッドキドニービーンズ ひじき煮 蕎麦 コーヒー 最中 お豆＆ひじき＆豆腐のサラダ ぽん酢	1517.8	kcal
6月4日(金)		野菜＆フルーツジュース ちくわともやしのカレー炒め ひじき煮入り巻き卵 トースト半切れ サラダ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ コーヒー なすときのこの油みそ お豆＆ひじき＆豆腐のサラ... ポン酢　10ml レッドキドニー 発芽玄米 ごはん　150g しゅうまい チキンスティック　骨なし... 辛子しょうゆ	おからヨーグルトスコーン コーヒー	小松菜と厚揚げの煮浸し ワカメ蕎麦 キムチ納豆 ししゃも なすときのこの油みそ のどごし生 黒酢	1860.7	kcal
6月5日(土)		野菜＆フルーツジュース きのこのバター炒め ハムエッグ トースト半切れ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ コーヒー トマト・ワカメ ポン酢	チキングリル トマトソース 小松菜と厚揚げの煮浸し 発芽玄米 ごはん　90ｇ コーヒー ようかん	チキンサンド タルタルソース 野菜グラタン アサヒ クリアアサヒ [... かんてんせんべい黒ごま のどごし<生> [カン]... モッツァレラ　Candy Process Cheese	2145.6	kcal
6月6日(日)		野菜＆フルーツジュース フレンチトースト おからヨーグルトスコーン チキングリル きのこのカレー炒め ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ コーヒー	青梗菜と海老のオイスター... アボカド納豆 人参サラダ 小松菜と厚揚げの煮浸し ひじき煮 発芽玄米 ごはん　110g コーヒー	大福餅 コーヒー ローストビーフ サラダ ポン酢 ブルーベリー ベーグル おからヨーグルトスコーン ワイン クリームチーズ ナビスコ　オリジナルプレ... コーヒー 人参サラダ ベークドポテト しいたけチーズ焼き わさびクリーム＆ローストビーフソース	2872.7	kcal
6月7日(月)		野菜＆フルーツジュース 巻き卵 サラダ ちくわともやしの辛子醤油炒め チキンスティック トースト半切れ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	サラダ たけのこの煮しめ 発芽玄米　 ごはん　90ｇ コーヒー 豆と野菜とベーコン入りかぼちゃスープ	もずく酢とろろ えのきおろしワカメ蕎麦 ポン酢 天かす ブロッコリー・レタス モッツァレラ ちくわともやしの辛子醤油... コーヒー にらたま納豆 サンキスト ゼリー オレ... コーヒー	1505.6	kcal
6月8日(火)		巻き卵 トースト半切れ パプリカ・ブロッコリー・... コーヒー モッツァレラ 胡麻豆乳バナナジュース マヨちくわ	ニラレバ炒め 餃子 ごはん　110g コーヒー きなこヨーグルト コーヒー	マヨちくわ 豆と野菜とベーコン入りか... じゃが明太子トースト しいたけチーズ焼き モッツァレラ クリームチーズ サラダ ワイン	2676.5	kcal
6月9日(水)		きゅうり・ワカメ・セロリ トースト半切れ コーヒー 胡麻豆乳バナナジュース ソーセージともやし炒め 巻き卵 フライドポテト ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	サラダ コーヒー 海鮮クリスピッツァ ピザソース サンキスト ゼリー オレ...	イチゴジャム 冷や奴 えのきおろし ポン酢 発芽玄米　 ごはん　110g コーヒー フライドポテト 豚キムチ	2270.5	kcal
6月10日(木)		ピーマンおかか炒め ソーセージ 和風卵焼き きゅうり・ワカメ トースト半切れ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 胡麻豆乳バナナジュース じゃがいも青のり炒め	筍とベーコンと青梗菜の豆腐クリームパスタ グルメイドステーキ コーヒー 和風卵焼き おにぎり ふりかけ	筍ごはん 里芋の煮っ転がし ふろふき大根 セロリ・キュウリ・玉ねぎサラダ ポン酢 コーヒー	1979.1	kcal
6月11日(金)		胡麻豆乳バナナジュース ツナ卵トースト きゅうり・ワカメ・セロリ ポン酢 ちくわきゅうり コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	筍とベーコンと青梗菜の豆... 白菜とツナの重ね蒸し レッドキドニービーンズ コーヒー	筍ごはん えのきニラ納豆 里芋の煮っ転がし ふろふき大根 セロリ・きゅうり コーヒー	1700.7	kcal
6月12日(土)		胡麻豆乳バナナジュース フルーツグラノーラ シスコーン はと麦 低脂肪牛乳 調整豆乳 コーヒー	たけのこと明太子のクリームパスタ きゅうり・セロリ 納豆チーズトースト コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	焼き鳥各種 キャベツ 生ビール ジョッキ 焼酎系カクテル各種４杯程... ソフトクリーム 発砲酒	3068	kcal
6月13日(日)			脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン はと麦 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 麦の里のパン２種 コーヒー	蕎麦の具 山菜そば トマト 筍オムライス ふんわり豆腐とあさりの酒蒸し コーヒー プリン コーヒー	1243.1	kcal
6月14日(月)		胡麻豆乳バナナジュース タケノコと蒟蒻のオイスターマヨ炒め ニラとちくわの塩炒め 目玉焼き ウィニーミニ トースト半切れ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ミニトマト	ふんわり豆腐とあさりの酒... タケノコと蒟蒻のオイスタ... ニラとちくわの塩炒め きのこ玄米がゆ きゅうり・わかめ・パプリ... コーヒー		884.7	kcal
6月15日(火)		野菜＆フルーツジュース きゅうり・ワカメ・パプリ... アボカドのお刺身 海老と青のりの巻き卵 揚げシュウマイ トースト半切れ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... プリン	ミラノ風ミートドリア 照り焼き蒟蒻 コーヒー	ブロッコリーとプチトマトのイタリアンマリネ えのき茸のさっぱり梅肉和えと冷や奴 豚こま筍ニラの甘味噌炒め おろしそば コーヒー ひよこ豆	1640	kcal
6月16日(水)		野菜＆フルーツジュース ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... コーヒー きゅうり・トマト・ワカメ 餅ピザ	ブロッコリーとプチトマト... えのき茸のさっぱり梅肉和... 豚こま筍ニラの甘味噌炒め... 発芽玄米　 ごはん　150g コーヒー ヨーグルト（無糖） コーヒー	納豆蕎麦 アボカド麻婆豆腐 もずく酢とろろ サラダ コーヒー	1603.3	kcal
6月17日(木)		野菜＆フルーツジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン はと麦 低脂肪牛乳 調整豆乳　カロリー45％... チキンスティック コーヒー	ブロッコリーとプチトマト... サラダ 焼き鮭 発芽玄米　 ごはん　150g コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... タケノコと蒟蒻のオイスタ... アボカド麻婆豆腐 旬のフルーツゼリー 白桃... コーヒー	ひじきとささ身のサラダ サラダ きのことワカメの温泉卵入りそば アボカド麻婆豆腐 タケノコと蒟蒻のオイスタ... コーヒー	1429.8	kcal
6月18日(金)		野菜＆フルーツジュース 蒟蒻のあげ巻き 焼肉のたれ ウインナー トースト半切れ サラダ ひじきとささ身のサラダ コーヒー	蒟蒻のあげ巻き 鶏皮唐揚げ ひじきとささ身のサラダ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... お好み焼き	ローストかぼちゃのハニーマスタード和え たけのこ きのことワカメ蕎麦 アボカドのお刺身 サラダ ひじきとささ身のサラダ コーヒー サッポロポテトつぶつぶベ... コーヒー	1508.2	kcal
6月19日(土)		小松菜とベーコンでココット トースト半切れ ゴマ豆乳バナナジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	もやしとニラのピリ辛ナムル 冷麺 コーヒー 明治ブルガリアのむヨーグ... 最中 ようかん	だし巻き卵 ポテトサラダ ブロッコリーの胡麻和え さつま揚げ ごはん　80g 蓮根のきんぴら 発砲酒 冷麺 6Pチーズ　コクとうまみ のどごし生 きゅうり・トマト・ワカメ	2198.2	kcal
6月20日(日)		シスコーン はと麦 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ゴマ豆乳バナナジュース ビヒダス 調整豆乳　カロリー45％... フルーツグラノーラ　20... 牛乳	クリスピーピザ生地 ひじきとささ身のサラダ オリーブ＆バジル香りの物... ピザの具 ピザソース 6Pチーズ　コクとうまみ サラダ ローストかぼちゃのハニー... コーヒー	さとしゃぶ２色鍋 白湯スープ 若鶏の唐揚げ バニラアイス 抹茶アイス にぎり寿司 生ビール ジョッキ 角ハイボール ボス カフェラテ [パッ... コーヒー	4124.9	kcal
6月21日(月)		ごま豆乳バナナジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン はと麦 ネイチャーメイド　マルチ... コーヒー 牛乳 調整豆乳	クリスピーピザ生地 ひじきとささ身のサラダ ピザソース ピザの具２ サラダ コーヒー	ビヒダス BB536 脂... フルーツグラノーラ コーヒー もやしとニラのピリ辛ナム... 冷や奴 ポン酢 海苔蕎麦 コーヒー ピザソース 具だくさんトマトスープ 鶏挽肉入りつみれ 蒸しえのきとエリンギ	1391.9	kcal
6月22日(火)		胡麻豆乳バナナジュース エノキと小松菜のベーコン... トースト半切れ きゅうり・トマト コーヒー	クリスピーピザ生地 ピザソース ピザの具３ オリーブ＆バジル香りの物... サラダ 具だくさんトマトスープ 鶏挽肉入りつみれ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	海苔きのこ蕎麦 冷や奴 もずく酢サラダ 鶏挽肉入りつみれ 具だくさんトマトスープ 焼き鮭 のどごし生 焼きアスパラ デリカメゾン　デリシャス...	1770.1	kcal
6月23日(水)		コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 胡麻豆乳バナナジュース ホウレン草とハムでココット風トースト きゅうり・トマト・パプリ... ぷるんと蒟蒻ゼリー　グレ... 紫芋チップス コーヒー	クリスピーピザ生地 ピザソース アボカド納豆 サンドイッチ用食パン　2... サラダ スライスチーズ プロセスチーズ 粉チーズ タバスコ もずく酢サラダ きなこヨーグルト	海苔きのこ蕎麦 冷や奴とサラダ 焼きアスパラ・おくら 鶏挽肉入りつみれ 具だくさんトマトスープ コーヒー	1596	kcal
6月24日(木)		野菜＆フルーツジュース トースト半切れ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... コーヒー きゅうり・トマト・ワカメ 焼きおくら オリーブ＆バジル香りの物... ちくわとニラの卵とじ 和風こんにゃくステーキ たまねぎ 紫イモチップス	豚肉の白菜蒸し もやし・ブロッコリー・アスパラ 焼きおくら サラダ ポン酢 発芽玄米　 ごはん　90ｇ コーヒー パリパリサラダ麺 アイスカフェラテ M サンマルクカフェ　海老ﾀﾏ＆ﾚﾀｽサンドイッチ	かぼちゃときのこの温サラダ ワカメ蕎麦 さわらの西京漬 焼きアスパラ 白菜塩昆布 のどごし生 デリカメゾン　デリシャス...	1974.3	kcal
6月25日(金)		野菜＆フルーツジュース ポパイソテー きゅうり・ワカメ・パプリ... ハムトースト コーヒー きなこヨーグルト コーヒー	かぼちゃときのこの温サラ... 豚肉・ねぎ・ブロッコリー もずく酢とろろ しじみ70個分のちから　... 発芽玄米　 ごはん　140g 五目野菜炒め ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... コーヒー	ブリヌイ ブリヌイの具 サルサソース サワークリーム ゴマ味噌マヨ ごまだれ のどごし生 デリカメゾン　デリシャス... コーヒー	1916.2	kcal
6月26日(土)		野菜＆フルーツジュース コーヒー	ブリヌイ ブリヌイの具 五目野菜炒め サワークリーム ゴマ味噌マヨ ツナサンド パン耳ラスク コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	五目野菜炒め 豚肉・鶏肉 枝豆 のどごし生 ウイスキー コーヒー ぷるんと蒟蒻ゼリー　グレ... コーヒー	1499.5	kcal
6月27日(日)		胡麻豆乳バナナジュース ベーコンエッグ チーズトースト サラダ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	会席料理コース アサヒ スーパードライ ... 和風タルト	ビーフカレーライス サラダ	2865.6	kcal
6月28日(月)		野菜＆フルーツジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン はと麦 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	餃子（冷凍） サラダ ほうれん草バター焼き ささみのピーナッツバター焼き コーンスープ 低脂肪乳 サワークリーム ごはん　110g コーヒー プリン コーヒー	キムチのせ大根サラダ 胡麻しょうゆドレッシング もずく酢 納豆 えのきワカメ蕎麦 おにぎり カリカリかつお梅　ふりか... 和風こんにゃくステーキ きゅうり・トマト コーヒー	1663.9	kcal
6月29日(火)		野菜＆フルーツジュース サラダ ソーセージ シュウマイ トースト半切れ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	皿うどん しじみ70個分のちから　... コーヒー 皿うどんの具	キムチのせ大根サラダ コーンスープ 低脂肪牛乳 サワークリーム ドライパセリ サラダ 焼き鮭 粉吹きイモの青のり和え ごはん　100g コーヒー	1686.9	kcal
6月30日(水)		胡麻豆乳バナナジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン はと麦 低脂肪牛乳 調整豆乳　カロリー45％... ゆで卵 きゅうり・トマト・ワカメ コーヒー サワークリーム	にぎりずし　25g ot... 茶碗蒸し 味噌汁 ショウガ甘酢漬け アイスコーヒー M チョコクロ ガムシロップ コーヒーフレッシュ	皿うどん 皿うどんの具 男前豆腐小分け６連パック サラダ 粉吹きイモの青のり和え コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	1889.5	kcal