健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(木)		野菜＆フルーツジュース ウィニーミニ サラダ 粉吹きイモの青のり和え コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ソーメンチャンプルー サワークリーム	豆腐のきのこのチーズ味噌サワーグラタン サワークリーム 粉吹きイモの青のり和え 発芽玄米 ごはん　70g コーヒー しゃぶしゃぶのたれ ピーナツバター ソーメンチャンプルー サラダ	角切りきゅうりのもずく酢みぞれ和え もずく酢 えのき海苔蕎麦 ししゃも 焼きとうもろこし サラダ 男前豆腐 コーヒー	1595.2	kcal
7月2日(金)		もやしベーコン炒め スクランブルエッグ サラダ 胡麻豆乳バナナジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... しゅうまい トースト半切れ 黒酢フルーツヨーグルト 黒酢 コーヒー	きのこ雑炊 オリーブ＆バジル香りの物... コーヒー バジルソーセージの豚肉巻き 6Pチーズ　コクとうまみ きゅうり・トマト オリジナルプレミアム　ク... あたりめ 麦とホップ	ししゃも 甘酢あんかけ ワカメ蕎麦 小松菜と厚揚げの煮浸し コーヒー	1953.9	kcal
7月3日(土)		胡麻豆乳バナナジュース サラダ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 人参・ピーマン 甘酢あん フレンチトースト	マボちゃん ブロッコリーと焼きパプリカの胡麻和え ワカメ蕎麦 しじみ70個分のちから　... コーヒー 麻婆ひじき豆腐	レディーボーデン　Duet Pack　メープル コーヒー 焼き鳥 えびせん パリパリサラダ きゅうりの浅漬け 生ビール 京都のちゅうはい やんわ... ウイスキー 明太子おにぎり 昆布醤油 焼きおにぎり エイヒレ	2865.3	kcal
7月4日(日)			フルーツグラノーラ　20... シスコーン はと麦 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー 冷やし中華　レモン 冷やし中華の具 コーヒー 糸こんにゃく ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	ささ身のレタス包み サワークリーム ごまだれ アボカド納豆 ロースト海老殻 麻婆ひじき豆腐 青梗菜とマロニーの海老殻スープ ブロッコリーと焼きパプリ... ワイン（赤） 6Pチーズ　コクとうまみ コーヒー 漁づくし　えびぶつ	1760.5	kcal
7月5日(月)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン はと麦 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪牛乳	えのきと大葉のささ身巻き ポン酢 オリーブ＆バジル香りの物... ベーコン・まいたけ 竹輪ピーマン炒り蒟蒻ステ... 青梗菜とマロニーの海老殻... 発芽玄米　 ごはん　90ｇ コーヒー サラダ	ポン酢　10ml 男前豆腐 サラダ もずく酢 ワイン 納豆蕎麦 ブリのシソおろしポン酢	1763	kcal
7月6日(火)		フルーツグラノーラ シスコーン はと麦　5g 調整豆乳 低脂肪牛乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ベジフルジュース	ステーキ サラダ 発芽玄米　 ごはん　90ｇ ワイン クリームチーズ なとり あたりめ ウイスキー	納豆蕎麦 もずく酢 もずく酢とろろ さつま揚げ コーヒー	1896.5	kcal
7月7日(水)		スクランブルエッグ にらベーコン巻 チキンスティック サラダ トースト半切れ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ウイニー ミニサイズ 胡麻豆乳バナナジュース とろろ焼き もずく酢 じゃがいも	マグロとサーモンの炙り定食 ごはん　140g 味噌汁 ナス（しば漬け） 木綿豆腐 ポン酢 RESET BODY 豆乳いちごタルトスティック アイスコーヒー S	手羽中唐揚げ 揚げずに　からあげ3g サラダ 男前豆腐 もずく酢 えのき蕎麦 しじみ70個分のちから　... コーヒー 黒酢フルーツヨーグルト 黒酢 コーヒー	1722.2	kcal
7月8日(木)		ゆで卵 サラダ トースト半切れ コーヒー マルチビタミン＆ミネラル ベジフルジュース きのこのベーコン炒め	手羽中唐揚げ ポテサラ マヨネーズ サラダ ニラとちくわとベーコン塩炒め 黒豆 らっきょ 発芽玄米　 ごはん　90ｇ コーヒー 裏技・もちもちベーグル コーヒー トッピング	キノコのゴマダレ和え レンコンの梅肉甘じょうゆ煮 サバの塩焼き ポテトサラダ 発芽玄米 ごはん　90ｇ	1956.5	kcal
7月9日(金)		胡麻豆乳バナナジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン はと麦　5g コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳	裏技・もちもちベーグル クリームチーズ はちみつ・くるみ・ヨーグルト ゴマ味噌マヨ サラダ スモークサーモン コーヒー 手羽中のうま煮	生春巻き　 生春巻きのたれ スイートチリソース　2T... 焼きネギと手羽元のうま煮 キノコのゴマダレ和え 冷や奴 ウイスキー コーヒー	1685.2	kcal
7月10日(土)		充実野菜 調整豆乳　カロリー45％... 裏技・もちもちベーグル スモークサーモン サラダ 手羽中のうま煮 クリームチーズ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	サラダ コーヒー きのこと野菜とベーコンのスパゲティー	あぶりや87品食べ放題7/10 焼肉のたれ 石焼ビビンバ もやしのナムル・枝豆・チ... ユッケ 海老とアボガドのシーザー... フルーツトマトの柑橘サラ... バニラアイス 柚子シャーベット 生ビール ジョッキ 鶯宿梅ソーダ割り ボス 贅沢微糖 －いいと...	3440.6	kcal
7月11日(日)		充実野菜 シスコーン はと麦　5g コーヒー 調整豆乳　カロリー45％... フルーツグラノーラ　20... 低脂肪乳	冷やし中華　ごまだれ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 野菜たっぷり冷やし中華の...	金目鯛の煮付け 茹でとうもろこし・焼きアスパラ 素麺のすまし汁 発芽玄米 ごはん　130g コーヒー	1657.1	kcal
7月12日(月)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン　10g はと麦　5g コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 調整豆乳 低脂肪乳	万能ドレッシング きのこ雑炊 ささ身の梅焼き シュウマイ 和風こんにゃくステーキ サラダ コーヒー	裏技・アイスクリーム こんにゃくスナック　バーベキュー味 コーヒー さわらの西京漬 茹でとうもろこし・焼きア... ワカメ納豆そば サラダ 万能ドレッシング コーヒー	1449.2	kcal
7月13日(火)		ベジフルジュース 調整豆乳　カロリー45％... コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... フルーツグラノーラ　20... シスコーン　10g はと麦　5g ヨーグルト（無糖） ぷるんと蒟蒻ゼリー コーヒー	サンドイッチ サブウェイ... オーブンポテト チーズ ... ペプシネックス アイスコーヒー S	Chimay Blue 20品目のバランスサラダ ＋8品目 こんにゃくパスタ　ナポリ... ＋ピーマン・玉ねぎ バランスオン 19g Munster Lisbeth cheese ワイン	1748.1	kcal
7月14日(水)		ベジフルジュース ハムエッグ トースト半切れ ちくわともやしの辛子醤油... コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... きゅうり・トマト	きのこと野菜の雑炊 味付けのり 冷や奴 きゅうり・トマト・もやし 万能ドレッシング コーヒー カボチャのバター焼き	ORIHIRO ぷるんと... ヨーグルト（無糖） コーヒー 鶏もも肉とかぼちゃのグリル 焼きトウモロコシ クリームチーズのサーモン巻き ベビーチーズ（ブラックペ... Munster Lisb... きのこと野菜の雑炊 ＋リゾットだし 牡蠣スモークのガーリック炒め ワイン サラダ	1642.9	kcal
7月15日(木)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン　10g はと麦　5g 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... きなこヨーグルト コーヒー	クリームチーズのサーモン... ベビーチーズ（ブラックペ... ラクふわサンド ハム＆ベジタブル Munster Lisb... かぼちゃベーコンとブロッコリーのキッシュ風ココット ワイン 焼きアスパラ	ワカメ蕎麦 冷や奴・ブロッコリー 和風こんにゃくステーキ 万能ドレッシング 焼きしいたけ・パプリカ・... サラダ コーヒー もずく酢 納豆	1647.4	kcal
7月16日(金)		マックグリドル ソーセー... アイスコーヒー S ガムシロップ コーヒーフレッシュ ハッシュポテト	コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... きなこヨーグルト 20品目のバランスサラダ レタス・トマト・ワカメ・・かいわれ らくふわサンドトースト アボカド＆Mixベジエッグ 神戸屋 ラクふわサンド クリームチーズのサーモン... 六甲バター ベビーチーズ... Munster Lisb... ミックスベジタブル ワイン ストロングオフ　350ml	コーヒー 脂肪燃焼ジュース	1721.4	kcal
7月17日(土)		脂肪燃焼ジュース２ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ひじき煮入りハンバーグ らくふわサンドの具 神戸屋 ラクふわサンド 20品目のバランスサラダ レタス・トマト・ワカメ・... コーヒー	Mixベジエッグ ミックスベジタブル サンドイッチ用食パン [... ひじき煮入りハンバーグ 20品目のバランスサラダ... レタス・トマト・ワカメ・... ベークドポテト コーンスープ 低脂肪乳・生クリーム コーヒー 裏技・アイスクリーム コーヒー	ささげ菜のお浸し ポン酢 カレイの煮つけ 冷や奴 もずく酢 とろろ卵 焼き野菜 発芽玄米　 ごはん　90ｇ コーヒー	1913.6	kcal
7月18日(日)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ シスコーン　10g はと麦　5g コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	ミックスベジタブル ひじき煮入りハンバーグ サンドイッチ用食パン [... レタス・トマト・ワカメ・... コーンスープ 調整豆乳　カロリー45％... コーヒー Mixベジエッグ 居酒屋　ちょっと / 寸	生ビール ジョッキ 豚トロ炙り焼き 鱸のムニエル ホタテフライ シーフードサラダ 鶏ササミのミモザサラダ 黒ビール ソーセージ スモークサーモン＆クラッ... ポテトフライ 深煎り微糖　カロリーハーフ	2155	kcal
7月19日(月)		コーヒー ベジフルジュース ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	梅蕎麦 黒豆 きゅうり・トマト・パプリ... しじみ70個分のちから　... 生ワカメ コーヒー 深入り微糖　カロリーハー... ライトミール　ドリンクゼ... コーヒー	ブルガリアヨーグルト　脂... こんにゃくスナック　梅味 ブロッコリーとプチトマト... きゅうり・トマト・レタス 6Pチーズ　コクとうまみ クリームチーズ 野菜クラッカー　サプ　（... ソーセージ あらびきウインナー　塩分20%オフ アンチョビ奴 アンチョビ ガーリックブレッドスティック　6本 焼き枝豆 Chimay Blue グランドエール [ビン]...	1966.6	kcal
7月20日(火)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　20... シスコーン　10g はと麦　5g 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	焼き鮭 蒟蒻ステーキ きのことほうれん草のバター炒め キャベツ・きゅうり・トマ... しじみ70個分のちから　... 小口ネギ 発芽玄米 ごはん　150g コーヒー ぷるんと蒟蒻ゼリー　グレ... ブルガリアヨーグルト　脂... コーヒー	イングリッシュマフィンのささ身シソチーズホットサンド 超熟　イングリッシュマフ... 枝豆 きのこほうれん草と卵のコ... 胡瓜とセロリのサラダ グランドエール [ビン]... ワカメのマスタードサラダ	1625	kcal
7月21日(水)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　南国... シスコーン　10g はと麦　5g コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳	セサミ わさび醤油ドレッシング SUBWAY フレッシュ... オーブンポテト バジル ... ペプシネックス アイスコーヒー S ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ コーヒーフレッシュ	枝豆 ワカメのマスタードサラダ 胡瓜とセロリのサラダ トマト・レタス・パプリカ ガーリックブレッドスティ... 野菜クラッカー　サプ クリームチーズ ソーセージ あらびきウインナー　塩分... Cｈimay グランドエール [ビン]... イングリッシュマフィンの... 超熟　イングリッシュマフ...	2023.1	kcal
7月22日(木)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　南国... シスコーン　10ｇ はと麦　5g コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳	焼きサバ 焼きししとう 男前豆腐　 ごはん きのこのバターいため キャベツ・きゅうり・ねぎ コーヒー 糸こんにゃくのカレー煮 裏技・アイスクリーム　低... コーヒー	キャベツ・空心菜の新芽 トマト・セロリ わかめのソテーサラダ 糸こんにゃくのカレー煮 コーヒー かぼちゃとひよこ豆と鶏肉の照り焼き ごはん　100g	1596.9	kcal
7月23日(金)		ベジフルジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... ファイチ	超熟　イングリッシュマフ... イングリッシュマフィンの... Mixベジエッグサンド ミックスベジタブル ウインナー かぼちゃとひよこ豆と鶏肉... コーヒー サラダ	裏技・アイスクリーム　低... コーヒー アンチョビ ツナ＆ささ身と大根＆白菜の梅サラダ コーヒー アスパラきのこのアンチョビパスタ 豆乳抹茶ラ・テ 調整豆乳　カロリー45％...	1449.7	kcal
7月24日(土)		ベジフルジュース	ささげ菜のふわ卵炒め ツナ＆ささ身と大根＆白菜... きゅうり・パプリカ トースト半切れ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... ファイチ ヨーグルト	焼きのり コーヒー 粉吹きイモの青のり和え カマンベールチーズ 野菜クラッカー ガーリックブレッドスティ... ひじきとひよこ豆の白和え 豆乳で作った枝豆スープ ワイン ワカメのピーナッツ醤油ソテー 万能ドレッシング ローストビーフ グレービーソース レタス・トマト フランスパン ベビーチーズ ブラックペ...	1744.3	kcal
7月25日(日)			脂肪燃焼ジュース きのこ雑炊 だし巻き卵 アジ開き干し コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ ひじきとひよこ豆の白和え... コーヒー 豆乳黒酢ヨーグルト 黒酢 調整豆乳 カロリー45％...	ブルスケッタ 6Pチーズ　コクとうまみ ベビーチーズ ブラックペ... アボカド海老グラタン ワカメのピーナッツ醤油ソ... 万能ドレッシング ひじきとひよこ豆の白和え ローストビーフ ささ身 粉吹きイモの青のり和え ドリトス　メキシカンタコ... ワイン 麦旨 グレービーソース レタス・ブロッコリー	1966	kcal
7月26日(月)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　南国... シスコーン　10ｇ はと麦 ヨーグルト（無糖） バナナ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... ファイチ 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳	チーズバーガー コカ・コーラ ゼロ(L) マックフライポテト L コーヒー	納豆おろし蕎麦 ささみのレモン醤油漬け サラダ コーヒー ピリ辛こんにゃく	1760.8	kcal
7月27日(火)		脂肪燃焼ジュース 豆苗ともやしの卵炒め ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ファイチ コーヒー トースト半切れ ブロッコリー・ワカメ バナナヨーグルト コーヒー	ささみのレモン醤油漬け サラダ ブルスケッタ 納豆チーズトースト 豆乳で作った枝豆スープ 低脂肪乳 コーヒー スイスロール バニラクリ... ぷるんと蒟蒻ゼリー　グレ... コーヒー	こんにゃくのピーナッツ和え 万能ドレッシング 根菜としらたきのピリ辛和え 鮭ときのこのホイル焼き おろし蕎麦 キャベツとワカメとささげ菜のサラダ コーヒー	1673	kcal
7月28日(水)		胡麻豆乳バナナジュース フルーツグラノーラ　南国... シスコーン はと麦 ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... コーヒー 低脂肪乳 調整豆乳　カロリー45％...	根菜としらたきのピリ辛和... アジ開き干し キャベツ・ワカメ もずく酢 もずく酢サラダ2 お茶漬け海苔 ごはん　100g コーヒー スタバ風 豆乳チャイティーラテ 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 スイスロール	手羽中と大根と卵のさっぱ... 超熟　イングリッシュマフ... イングリッシュマフィンの具 パセリバタートースト サラダ 麦旨 コーヒー	1793.7	kcal
7月29日(木)		フルーツグラノーラ　南国... シスコーン　10ｇ はと麦　5g 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ベジフルジュース	具たくさんの味噌汁 手羽中と大根と卵のさっぱ... 発芽玄米　 ごはん　90ｇ コーヒー アボカド納豆	スモークサーモンとアボカドの刺身 かぼちゃ白和え ニラとちくわの塩炒め 具たくさんの味噌汁 ワカメとオクラ蕎麦 コーヒー	1570.3	kcal
7月30日(金)		超熟　イングリッシュマフ... ささ身シソチーズ ベジフルジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	ささ身・ソーセージ かぼちゃ白和え 具たくさんの味噌汁 ポン酢 発芽玄米 ごはん　150g 梅干し コーヒー スイスロール コーヒー	キャベツとジャガイモの卵炒め きのこ蕎麦 スモークサーモンとアボカ... 冷や奴 コーヒー	1574.9	kcal
7月31日(土)		脂肪燃焼ジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	豆乳で作った枝豆スープ 低脂肪乳 超熟　イングリッシュマフ... マフィンの具～スモークサ... パセリバタートースト 温野菜のバーニャカウダソース イタリアンテ バーニャカ... コーヒー キャベツとジャガイモとソ...	鰻玉丼 カリカリじゃこと大根葉炒め アサリのお吸い物 きゅうりの梅昆布茶漬け トマト・ワカメ・オクラ ストロングオフ	1706.3	kcal