健康管理は、食事の管理から。鮭の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鮭の詳細

鮭の詳細

材料

＊塩鮭 切り身1切れ 99.5 kcal
    99.5 kcal
鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.5 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 11.2 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 360 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 11.5 μg
 
23%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 32 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
100点満点 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
JAPAN MOB... 　常夏の国
晴夕方から雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
10/31-館 　子分
爆弾低気圧 　pushuca
57万歩 　おじまる子
20251031 　rm-112
ほっとした 　taka0723
13℃晴れ 　muusan
10/30-館 　子分
慕情♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ