健康管理は、食事の管理から。レタス・トマトの栄養バランスを見てみよう

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レタス・トマトの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
    16.4 kcal
レタス・トマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.4 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 2.8 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 24.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 83 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.9 mg
 
17.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 50.8 μg
 
78.1%
 内訳
＊葉酸 50 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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