健康管理は、食事の管理から。レタス・トマトの食物繊維の内訳

レタス・トマトの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• サニーレタス （51.7%）
• ミニトマト （48.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サニーレタス	1人前	0.6	g	51.7	%
ミニトマト	大2個	0.56	g	48.3	%